◆ 05:50 起床
平时我的闹钟都会定在6:00，但一般都会在这之前醒来，因为已经形成了生物钟。一醒就起床是我养成的习惯，倒上了一杯热水后，直接到卫生间进行洗漱。
◆ 06:05 微运动
做了热身后，接着30个burpee+30个杠铃蹲起+30个哑铃+90s的平板撑，然后喝水，休息。
◆ 06:30 讲课
关上卧室和客厅房门，然后开始线上语音分享，因为我的《时间管理》训练营是每天早上6:30开始讲课，在这个过程中很多小伙伴也跟着养成了早起的习惯。
◆ 07:00 简易早餐
课程结束，今天上午安排了运动，所以吃了简餐：牛奶、面包、香蕉，之后再次看了一下今天的安排。
◆ 07:15宝宝起床
今天是我负责送宝宝上学，于是在7:15先第一次叫宝宝起床，和宝宝约好了，每一次叫醒后，再给她5min。于是7:20带着小马宝莉一起去叫她起床，然后各种哄，你想不想今天也跟着爸爸去叫醒你的小伙伴啊，咱们看看谁还睡着，就拍她的小屁屁，于是一骨碌起床，我抱着，去看看佩奇，去看看维尼，去看看墙上的HelloKitty，甚至要到冰箱叫醒上次我们一起画画的小鸡蛋，巡视一圈后，终于可以和我一起去洗漱了。
和宝贝花了一晚上画的鸡蛋
洗屁屁，刷牙、洗脸，在这个过程中我们会玩一些小游戏，比如捏水，大手抓小手，和小马宝莉比赛等。
洗漱完之后，抹香香，喝水，然后给她扎小辫（每次我扎小辫，送到幼儿园后，去接她后都发现老师替她又重新扎了一次，但妈妈安慰我说没关系，多扎几次就好了。）
◆ 7:45 送宝宝上学
送她上学，每次去她都要求拿一个小零食，这次她想吃山楂球，一个袋子里有3颗，但是因为到幼儿园后要吃早饭，我只允许她吃1颗，她答应了，但要把其他的两颗随身带上，不过会等到放学后才吃，我也答应了，我俩拉了勾勾。
一路上会问宝宝昨天幼儿园发生的事情，因为头一晚回家太晚，等我到家她已经睡着了。送到门口，紧紧的拥抱了两下亲了一口，然后say bye bye
◆ 8:05 运动
送完宝宝直接去跑步，一般会跑一个小时，大概10km左右，每周我会跑2~3次，给四月的马拉松和五月的越野赛备战。
最近也开始了陪跑，准备让老婆在月底完成第一个10km。
跑步过程中听了几节金融理财的音频，因为下周有一个考试，我采取的战略是每次跑步时听音频，业余时间刷题。
◆ 9:30 读书
到家喝水，吃了一些水果、坚果，洗澡，然后泡上一壶茶，拿出一稼写的一本书，这本书是上次参加课程时一个朋友推荐的，当时看了一下介绍，于是果断下单买了，安排了今天上午来读。
先用10min对于这本书的架构做了一个了解，看了目录，翻看了一些章节，之前也看过一些书评。
这本书一共7章，第3章是爱情经营，当前做的还可以，第6章是财务管理，因为现在也在做这一块，第7章是健康管理 自己的《时间管理》专门有一讲是在讲精力管理，所以很多内容类似，所以这三章也就花15min左右翻看一下即可。重点阅读其他4章，这个对我的启发更大，而且一些内容也可以迭代到我下一期《时间管理》课程当中，预估花费时间2.5小时。
在看书的过程中，我用彩笔做了标注，用签字笔做了笔记，比较长的感悟自己会用微信语音的方式来分享，事后可以再回听总结，书中提到的书单以及一些后续自己可以采用的方法和行动做了整理，放到了自己的一页纸清单。
把重点的地方做了拍照，同时做了简单的脑图，然后进行了打印，贴到了白板上，在看书的过程中，接到一个电话，发现不是什么急事，于是约好了中午给他回过去。
◆ 12:10 吃饭
今天老婆在家，这时候也做好了饭，于是一起边吃饭一边夸老婆做饭好吃，同时聊了聊周末带孩子去哪里，以及下周自己的行程，确定哪一天我独立带孩子，以后我要安排一周一天独立带孩子日，现在妈妈自己也比较忙，除了主力带孩子还有自己的事情，那么我要参与进来，解放妈妈一天。
◆ 13:00事情处理
给两个朋友打电话，同时处理微信信息，又看了一下下午的课程。
◆ 13:50 出门
下午有培训，因为老婆在家，于是就开车把我送了过去，路上我顺便美美的睡了一觉。
◆ 14:40 培训
最近一个多月在和一家机构合作，为他们培养几位内部讲师，同时打磨课程，于是约定了每周一次培训辅导，这次已经接近了项目尾声，主要是结合之前打磨的内容，形成PPT来进行过课。
这次的合作收获很大，一方面是对于帮助老师去设计课程以及讲授有了更大的体会，从选题到课程设计，到演绎，到老师自己的风格定位等，那么后期也准备开一个自己的私房小课，培养几位《职场咏乐汇》的讲师。
更重要的是从合作的各位讲师身上学到了很多，因为他们都是亲子教育领域比较优秀的老师，而我又是个宝爸，所以感觉每一个主题打磨过程中，都从各位老师身上学到了很多有价值的东西，比如亲子阅读，如何提高孩子专注力，如何克服分离焦虑，去情绪化管教，游戏力等，而且我现在也在学以致用了，效果也挺不错。
自己过去更多的是靠爸爸这个身份的责任感去和孩子相处，有时候就会当成是一种任务，那么就会有失去耐心的时候，但现在是有了更多的觉知，而且也开始乐享其中，这个是要多亏这一个月以来的这个项目。
看起来是我在指导大家，但其实我是站着的学员，而其他人是坐着的老师，感谢这个项目的所有老师。
◆ 18:15 回家
培训结束，坐地铁回家。下地铁后，我走路回家，一般比较近的距离都是走路，稍微远的话会选择摩拜，特别远的话那么会地铁，有时候会选择打的，因为方便我睡觉休息。
简单的处理了微信信息，和一个客户约了下周见面的时间。同时结合下午一个亲子阅读老师的分享，下单买了四本亲子绘本，分别是《我爸爸》、《我爸爸超厉害》、《爸爸带我看宇宙》、《我和爸爸想办法》。不知道妈妈看我买了这些书，会有什么感想。
另外看了一集动漫《关于我转生后成为史莱姆的那件事》，特别开脑洞。最近迷上了看动漫，我感觉我越活越年轻了。这两个月看过的有《斗罗大陆》、《武庚纪》、《末世觉醒之入侵》。
◆ 19:00 吃饭
路上给老婆打了个电话，恰好和宝贝刚从英语班出来，老婆也没有吃饭，于是我们就直接在外边一起吃了。
吃饭期间宝宝给我表演了刚学到的儿歌《三只小熊》的英文版，又把英语课上学到的教了我一边，还总是说我发音不对，太笨了，教了几遍都不会，不想再教了。哎，和你妈妈一个样，当时老婆教我韩语，教了一段时间后也把我果断放弃了。
◆ 19:50 学习
到家以后，直接从书架上拿出了萨维科斯的《生涯咨询》，开始二刷，同时结合当时wendy老师的分享。
最近新精英的课程进行了4.0迭代升级，所以我们讲师要重新备课，我们几个讲师一起约好了每周教研，我也准备利用这个机会好好的把生涯规划这套体系完整的再次梳理打磨一遍，于是也买了很多书，也开始不断的去其他老师的课堂上学习，也自费报名了外部讲师的一些课，同时给自己每周都安排了固定的时间进行二次梳理和深化课程，也在为自己开设《职业规划》线上训练营做准备。
◆ 21:10 开心的事分享
因为我最近比较忙，回来后妈妈和宝贝就没有打扰我，直接洗溯完后就在卧室讲故事，但是晚上只要我在家，那么一定会参与开心的事分享环节的，我们会每人分享今天最开心的三件事，通过这个环节，一方面来练习宝宝的表达，同时可以关注宝宝今天是如何过的，以及她的想法，那么我们也可以通过自己的分享来引导宝宝。
◆ 21:30 作业查阅及当天总结
开始翻看《时间管理》训练营大家一天的提交作业及感悟，同时结合大家的反馈调整完善第二天早上的分享内容。
给当天做个总结，同时结合当天的学习，看看是否有哪些内容可以迭代到下一次自己的课程里。
◆ 22:30 洗漱
洗漱完毕，躺在床上刷了两集《逆流而上的你》，睡觉。
当天时间统计：
睡眠7.5h
运动2h
个人成长 5h
职业发展 3.5h
家庭陪伴 3h
休闲娱乐及朋友关系 3h
这就是我普通的一天，很平常但也很充实，很有意义，我认为幸福就是有事做，有人爱，有梦想可以追求，有选择的自由。
加油，gogogo！
