今天要探索，我和［梦］的关系，把我们的关系从开始到现在分为3-4个阶段，我选了五张图来做隐喻。

第一阶段：黑白，恐惧。

第一张我选的是：黑白的漩涡，我的梦99%都是黑白的，而且我从小以为梦都是黑白的，后来才知道，原来梦有彩色的啊。

最初的梦，都是黑白的，主题大都和逃亡相关，被人绑架了，跑不动了，遇见坏人了。。。反正梦里都是恐惧的，无力的，跑不动的状态，感受都是恐惧，害怕。。。常常从梦里惊醒，大概这样的情况持续到小时候有一个中午。

我都不知道自己是在梦里，还是显示了。画面是我小时候村里的样子，在小燕家门口的床上睡午觉，梦里梦到被掐着脖子，后来就醒了。当时梦到什么，记不清楚了，我现在也搞不清楚为什么，当时醒来之后，就得出了一个结论：在梦里，掐自己是不疼的。如果再遇到害怕的事情，掐自己试试，如果不疼，就是在梦里，就不用害怕，让自己醒过来就行了。而且那个时候，一旦知道自己在梦里，意识就会自然的醒过来。这大概是在小学的时候。

第二个阶段：现实和倒影并存。

当我开始知道，梦里掐自己不疼这件事情之后，梦和我的关系，就不是我做梦。而是我被拖入梦里，偶尔开始在梦中清醒，问自己是不是在做梦，掐自己，不疼，就知道是在做梦了。

而且随着自己知道自己在做梦之后，梦就开始了梦中梦，当时除了睡着就做梦之外，常常在梦里知道自己在做梦后，会出现两种情况。一种是无限的梦中梦，一种是鬼压床。

鬼压床，就是大家常说的梦魇，以为自己醒来了，自己起床了，刷牙洗脸了，听到外面的人在说话，宿舍里的人在聊天，我已经出门了，但是很久很久之后醒来，还在床上～～～外面的一切都是真实的发生，在耳朵听到现实声音的同时，以为身体已经开始行动了，其实身体还没有醒来，依然在床上～～～醒来之后会觉得很累很累。

另外一种就是梦中梦：在梦里，突然意识到自己在做梦（掐自己不疼，往马路中间站，各种车都会绕开，不会撞我等等），我就开始想办法要出梦，比如：找到高处往下跳，往很深的水里跳进去等等，就可以让我出梦。所以当年看《盗梦空间》的时候，他们使用的方法，我说对，我就是这样出梦的。

但是这样出梦久了之后，梦就会再次形成防火系统，会升级。我以为我从梦里醒来了，其实我又进入了梦设置的和我睡觉的地方一摸一样的场景，让我在第二层的梦里醒来，然后我又折腾一圈，最后发现还是在梦里啊～～～很是不爽。

一般情况下是两三层梦，最多的时候能7、8层梦，一层梦醒来，以为醒了，结果进入到另外一层梦里了；所以在很多很多年里我都是和这个部分在相处，在梦里想办法醒过来。而且我一旦发现我在做梦，我下意识的反应，就是想要醒过来。像是一个条件反射一样，想尽各种办法醒过来。

其中有几次，就想，既然知道自己在梦里了，那就在梦里玩儿呗，飞起来，去到哪个国家，看什么风景，玩儿呗～～～也玩过几次，印象最深的就是，在小区里飞了起来。。。但是大部分时间，都是一旦意识到自己在梦里，就想办法让自己醒过来。

为数不多的彩色梦境

我忘记是和谁讨论梦来的，还是在网上搜索关于梦的信息来的，就看到有彩色的梦，当时非常的吃惊，因为从小到大，我从来没有做过彩色的梦， 梦里都是黑白色系，常常是深色的空气和天气，我从来没有做过彩色的梦。

好像就是知道了有彩色的梦那天晚上，第一次做了一个彩色的梦，好像有塑料的大游泳池，还有彩虹，地点是在已经往生的老姥姥姥爷的老宅子那边的样子，时间太久了，已经记不清楚了。当时就觉得好兴奋，第一次在梦里看到彩色。那一次之后，就好久好久好久再也没有了。

前一段，某天晚上做梦，梦到是在台湾东海岸［阿紫的家］民宿的房顶上，好多人，旅游的人，躺在房顶上睡觉，前面是大海（不像是东海岸的海岸和沙滩的感觉，而是巴厘岛的那种海的颜色和沙滩的感觉），在梦里，那个海是彩色的。然后看到一尊佛像，好像是观音，又好像是佛，反正巨大巨大，白色的，非常的明显。白色那也是梦里的彩色，因为以前常常是灰暗的，深色的感觉。那一次醒目的白色，和像巴厘岛蓝梦岛那边透底的大海海边沙滩的那种白色接着青色的感觉，是梦里的彩色。

这是仅有的两次在梦里有的彩色。

第三个阶段：会阶段性的记一些梦。

我常常一睡着就做梦，一醒来就忘了。那段时间在看哈克的《你的梦，你的力量》，所以就开始记梦，但是也是会记得零零散散。有些时候，一开始写，自己就明白了，梦里要说什么了。有些记下来了，也想不明白，就放那儿了。

我不知道记梦的价值和意义是什么，只是想到了就记一笔，醒来忘了就算了。有时候醒过来，也不记。好像这个记梦，是为了解梦，让自己知道，自己在经历什么，因为梦里常反应着最近生活中的一些经历和无意识压下去的一些情绪（这是第一次这样清晰的描绘出来），梦里会通过一些人一些故事，演出来，在梦里重新体验那些情绪和感受。

四、不着急出梦了。

最近有一年左右，开始觉得，不着急出梦了，也不管是不是在梦里，就是体验，不挣扎了，不纠结了，也不需要在梦里保持清醒了，这样睡觉的时候，反而常常不知道自己在做梦，因为不着急忙慌的想办法出梦，做梦就变得轻松一些了。

而且最近半年，梦里的人开始多了，清晰了。眼前的梦，看似有人，但是都看不清，常常的感觉是自己一个人。最近半年做梦，常常会梦到林林，我楠姐，启哥，我初中的时候最好的那些哥们儿，再梦到考试，林林常坐在我前面或者是后面，让我抄考卷，我就不那么紧张了。他们的样子，还都是初高中时候的样子，一起玩儿，一起闹～～～梦到爷爷奶奶和老房子，还是儿时的那个样子，那个屋子，还有叔叔刚结婚时，和爷爷奶奶一起住的那个院子～～～

今天想要记录是梦到了大学宿舍的场景，梦里有很多的难受和不舒服，好像见到了小波，两个人就一起走，后来就走到了一个人离世之后的牌位房，是个空房子，在必经之路的路中间，无奈，只能进入其中，虽然很害怕，但是还是进去了，好像是拜完了，又出来。还拿蒲苇扫一扫全身，从头到脚，去去晦气～～～

后来下一个场景，就到了一个分叉口，要回老家，可是我分不清楚那个方向了，到底是像左走是回家，还是向右走是回家，和我一起的小伙伴儿，走的太快了，我一转头，就找不到她们了，天快黑了，有些着急，那个村头的感觉像是王威舅家后面的那条路。。。我当时想的是，天都要黑了，不行，先去舅舅家借住一天，明天再回家也行。。。后来就醒了～～～

醒来之后，想要记录梦，因为我觉得我和梦的关系很多很多年。梦是我生命里除了呼吸之外陪伴我最多的东西了。我能站在地铁上累困了，站着迷瞪一会儿，都会做梦。我但凡睡觉，就会做梦，而且是从睡着开始一直到醒来，都在做梦，完全一分钟不停息。。。

这些经验里有哪些心情，可能正说着什么？

小时候是恐惧，现实总是被打骂，逃不掉，我的表现是无所谓，打死我算了；但是梦里都在重复把心情演给我一次又一次的给我看；好像那在梦里释放情绪一样，今天的写到这儿的感觉。

长大后，区分梦境和现实，不把恐惧带到生活里，享受生活中的美好。初中之后，遇到好朋友，开启了很多的美好和开心，享受的时光。那些年只允许自己开心，像是一个小太阳，所有的不开心，可能都在无形当中，压抑到潜意识了去了；

出梦，今天理解来看，是一个惯常反应，因为之前做梦都太吓人了，所以一想到自己在做梦，赶紧想办法出梦；就像是长大的过程中，拥有了自我调整能力的自己，在现实中遇到害怕的事情，用自己的方式守护自己；

彩色，生活中大部分都是灰色，两次彩色都和水相关，我是真的很喜欢温暖有水的地方。温暖有水的地方，也是我现实当中，让生命彩色的地方；

不着急出梦，不和梦对抗了，沉在梦里了。和最近的状态很像，就是不着急做决定，给所有遇到的状态，一个空间，只是观察～～～停留～～～和那些舒服或者不舒服的状态待在一起，不着急逃离，只是观察。。。

这些心情，可能会说：

亲爱的诺诺，我们是另外一个你，是你在平时的时候压抑下来的一个部分，我们在梦里释放出来，这样才能保持你的平衡；同时你现在有能力，在当下觉察感受，我就是在梦里为你呈现就好，让你更加清晰的了解自己。我一直都是来帮你的，不是来害你的。

走在和［梦］的关系里，让我更加贴近我自己了。有些时候，有些生活里的心情，自己当时没有想明白，或者没有看到，但是在梦里，演给我看的时候，我透过［梦］就能够更清楚的了解自己。

我很喜欢自己在和［梦］的这趟旅程中做了：

知道自己在做梦，以及放下自己要出梦安心做梦。

1、知道自己在做梦，在梦里保持觉察，想办法出梦，这个部分，在过往的梦里，帮了我很多，面对害怕和恐惧时，我是有自己的方法和力量的。而且曾经一度觉得自己很特别，有超能力一样，感觉自己挺厉害的。

2、放下要出梦，安心做梦。这是最近在经历的状态，我不知道什么时候开始，放下了要出梦的心，做梦开始变的也不那么累了。遇到什么就是什么，害怕恐惧也好，担心也好，开心也好，就在梦里体验，在梦里，就好好的体验，醒来就醒来了。感觉好像有了更大的空间，也更加从容了。

3、还有偶尔纪录梦。记录是让梦有机会向我传递更多信息，了解自己一个很重要的途径。

如果将来有机会为［梦］出版一本书

书名应该叫做：［梦］的故事。里头会分为五个章节，章节名称就是上面的四个阶段，再加上［梦］的创造。我相信未来，在梦的世界里，梦会带着我在梦里创造更多更多更多。

整理内在感受和经验是：梦，就是我的伙伴儿，带我了解自己，更懂自己。无论我接纳她，不接纳她，害怕她，还是喜欢她，她就一直陪着我。期待我和［梦］一起创造更多的美好。

＊当［梦］听到你这么说的时候，她的感觉是什么？

我想［梦］会开心吧。也想给［梦］说：亲爱的［梦］，我从来没有这样和你对话过，也常常因为做噩梦，就责怪你，也会觉得为什么有些人就没有那么多梦，为啥就我一睡着就做梦，对你有很多的责怪。可是今天我写着写着，就感觉，［梦］你是和我一起让我更加了解自己和靠近自己的途径，你没有恶意。谢谢你，无论我怎么对待你，你都一直不离不弃，从小到大一直守护我。谢谢你。

＊当［梦］听到诺诺主人这么说的时候，你猜她会说什么？

她会说：不要客气了，可以守护你，是我的骄傲。我很愿意守护你。听你这样对我说，我还是很开心的。我会继续守护你，陪着你一起去创造。

＊陪伴者说（还是我自己）：

我听到一段诺诺和［梦］的关系的变化，从最初的害怕恐惧，到现在的亲近喜欢，30多年的一段旅程，两个人相依相伴，不离不弃。有不开心，有责备，有恐惧害怕；也有了解，惊喜，开心，探索，不断靠近；到今天两个人有机会一起并排走。真是一个好美的故事。祝福你们，亲爱的诺诺，亲爱的［梦］！一起携手，并肩，创造更多精彩的［梦］的故事。