中医认为，脾化生血液，脾胃出了问题，人就容易血虚。若吃太多伤了脾胃、过度思虑、女性生育、熬夜等都容易导致血虚。尤其女性，更要注意。
️舌象：
舌边上颜色很浅，说明有轻微血虚，舌苔没有把整个舌头铺满，可以看到舌质的颜色非常浅，甚至有一点透明的感觉，是典型的血虚。
️表现:
1. 短时间（1分钟）蹲下再站起来会头晕。
2. 容易疲劳。
3. 记忆力不好。
4. 身体凉热与外界环境一致。
5. 失眠，有的人会多梦。
6. 心力交瘁，总是不愿意思考事情。
️调养方法：
1. 多吃具有补脾胃、补血的膳食：桑葚、桂圆肉、大枣、葡萄、黑芝麻、花生、番薯、木耳，还有鸡肝、猪肝、猪心、猪血、鸡蛋、牛奶等等。
2 少食油腻、生冷、煎炸食物，并保持足够的睡眠，加强运动。
3. 当归养血鸡汤：当归6g，川穹3g，枸杞子6g，鸡一只；先将鸡肉用热水汆一下，撇去血沫，然后将药物与鸡肉放在同一个锅里，放入清水再煲汤。此汤养血效果很好，特别是对于女性，经常服用，血虚的情况可以很快得到改善。
