几乎不吃早餐、三餐时间后移、吃饭靠点外卖……
超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉！
大学生的饮食结构和睡眠状况堪忧，
本该朝气鲜活的年纪，怎么越活越油腻”了呢！
1、别熬夜了，真的会死
一份大学生睡眠调研报告显示：
有90.7%的大学生存在各种睡眠问题，
其中，超过1/3的大学生
每晚超过零点才睡觉！
最近一位在殡仪馆工作的博主@瓜掉了捡不捡 分享了自己在这个人最避而远之的地方的见闻：
瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所和卡洛琳斯卡医学院的研究者对38,015名成年人进行了为期13年的追踪调查，
分析结果显示，在每晚睡眠不足5个小时的中青年人中，死亡率较高。
《睡眠研究杂志》上的这项研究成果认为，为保证健康，最好每晚睡眠7~9个小时，并养成习惯。
死亡这件事离我们并不远。
一位网友分享了自己熬夜之后的经历：
西西和同学出门玩之后回到宿舍，和往常一样，玩手机玩到三点睡觉。因为第二天早上没有课，所以睡到11点多才起。起床之后什么也没吃，觉得脑子有点晕但是也没注意，下午去上课之后越来越不舒服，头一阵一阵的疼，脖子也巨疼，疼到眼前发黑的那种。觉得不对劲，刚站起来走出教室就摔倒了然后就失去意识了。幸好老师和同学发现的早，不然下一个猝死的不知道是不是自己！
因为熬夜猝死的案例比比皆是：
烟台某高校20岁女生欢欢猝死，她因为考研跟找工作的压力，猝死前两个月长期熬夜；
成都大学学生张炳强参加校园活动时猝死，生前他曾在网上留言：“10天4个半通宵顺利完成作业。”
你撑得住，你的身体不行。
不是所有人都有劫后余生的幸运。
你熬得不是夜，是年轻且鲜活的生命。
希望年轻的大学生们还是少熬夜吧，
晚上手机再好玩都比不上命重要。
2、别总吃外卖了，真的会死
在这个快节奏的时代，
大学生们忙着学习、考研、甚至打游戏谈恋爱，
但唯独没有时间好好吃一顿饭，
于是外卖成了大多数人的选择，
动动手指就能解决的问题没有人愿意麻烦，
但是收到的是什么呢？
这是能看到的，看不到的呢？
垃圾一样的卤料包，存放一年的僵尸肉，肮脏的制作场地。
“我们的菜没有一个是炒的，炒菜好麻烦，全都是炸过一遍的，我们包的我们自己都不想吃”，某外卖商家的工作人员说道。
你吃到的东西，可能来自这样的厨房。
你以为的美味，可能是这样制作出来的。
315晚会曝光过这样一个新闻：
福建一位大学生点外卖，一份普通的青椒土豆丝，吃完半小时后突然头晕脑胀，全身发热，被检查后才发现这是食物中毒。而导致这位大学生食物中毒的正式那份变质的外卖。
纵然没时间没精力是客观存在的问题，但是解决的方式并不仅仅只有外卖。
劣质的包装、令人作呕的食材，更别说营养均衡的蔬菜和水果。
特别喜欢作家苏心的一句话：“别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。”
善待自己的人生，就请从善待自己的胃开始。
边熬夜一边吃宵夜几年后
长期熬夜后
长期不注重饮食的体型变化
学业、事业、婚姻都很重要，
但是没有了健康这些都将变得毫无意义，
有时候生与死的距离并没有我们想象的那么远，
别作了，早点睡，别熬夜，
好好吃饭，多吃水果，对自己好一点。
文章来源：驼铃农场
