别熬夜了，再牛的事业，也需要健康的体魄来完成。

熬夜导致脑溢血

微博作者卡卡讲了自己熬夜的经历：没有任何预兆，9月1号晚上，卡卡和朋友聚餐玩完回家，和往常一样，玩手机玩到一点半睡觉。

2号中午被吵醒，翻身起床，突然那一瞬间，卡卡感觉自己脖子剧烈疼痛，接着不到3秒钟，突然后脑勺像针扎一样疼，伴随而来的，后脑勺一阵暖意。

突然身上就开始出冷汗，一层一层地出，短短几秒钟，汗水从手臂滴到地板上。

所幸脑部的淤血没有遮挡住她的视觉神经，她拨打了120之后，精疲力尽。

送到医院，CT扫描显示她脑内多处出血，脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，好在就医及时，最终挽救回来了。

但是治疗过程绝对是胆战心惊的，首先是绝对的卧床治疗和禁食，每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑，接着是打流质针管，打到血管爆肿。

脑溢血导致颅内高压，吃什么都吐，吐到黄胆水都出来。会有不定期头疼，颅高压引起的头疼可不是一般的头疼，而是那种让你脑袋要炸开的头疼。

看起来平时挺健康的一个人，怎么突然就这么脆弱不堪。卡卡问医生病因，医生查来查去，只查到两个字：“熬夜。”

没什么别的原因，就是熬夜太多，运动太少。

“长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。

熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。”

年轻人熬夜是普遍现象

事故并非孤例，别说是因为熬夜脑溢血，因为熬夜猝死的人，也不在少数。

去年，36岁的张斌，凌晨一点发完最后一封工作邮件，张斌对同事李丽说：“我有点不舒服，先回去休息下。”

那个时候，张斌已经满脸煞白，汗如雨下。

回到酒店以后，得知项目报告未获审批，张斌只好又爬起来协调工作，肚子有点不舒服，于是去上厕所，结果坐在马桶上的时候，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡。

医学上的说法是：猝死。而猝死的原因正是：熬夜加班。

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，剩下的人其实都可以不用熬夜的，因为，他们熬夜，就是在玩游戏、玩手机、看电影电视。

前段时间还出现一个因为熬夜追韩剧《来自星星的你》而突发心肌梗塞的新闻。

作家冯唐说：“身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。”

可很多人就是在糟蹋自己的身体。

年轻人为什么喜欢熬夜？

韩剧《来自星星的你》超级火爆的那一年，不少人熬夜追剧看，杭州一位女生连续数个通宵，马不停蹄的追剧看，看完最后一集的时候，已经凌晨4点。

本来在椅子上一直坐着不动，起身一刹那，突然感觉到胸口巨疼，后背有种被撕裂开来的感觉。

家人立刻把她送到医院，经查，发现因为几晚通宵，这位女士的血压已经达到了242/119mmHg，为正常人的2倍，主动脉CT血管造影检查显示，她突发主动脉夹层，如不及时抢救，有生命危险。

主动脉夹层是什么东西？主动脉夹层是“心血管疾病的超级杀手”，短期内的死亡率超过心肌梗塞，而导致主动脉夹层出现的很大一个原因，就是长期熬夜、生活不规律。

曾经有人在微信上做过一个调查，你为什么熬夜？

出乎很多人意料的是，只有不到10%的人说自己熬夜在加班，在工作。

剩下的人熬夜的原因各种各样：

看电视剧，看电影，玩游戏，刷朋友圈；

王者荣耀一局接着一局，舍不得放下；

和朋友在外面浪，舍不得回家……

也就是说，绝大部分人其实可以不用熬夜的。他们完全可以上床睡觉，只是不愿意闭眼。

空虚的人，才会不愿意闭眼

为什么很多人明明很困，很想睡觉，却总是迟迟不愿意闭眼。

我有一个朋友，自营一家服装店，其实工作不繁复，基本上白天保持正常工作，就能把事情做完。

但她总是愿意把事情拖到晚上，说自己晚上做事有精力，而到了晚上，并没有首先着手把事情做完，而是开始刷手机，追剧，

等到快凌晨的时候，才开始匆匆忙忙的做事情，于是一干到两三点，事情做完，拍个照，发个朋友圈，说自己今天又加班到深夜，然后开始洗澡准备睡觉。

我说：“你何苦如此，你明明可以不用熬夜加班的。”她说：“我晚上有灵感。”

可是她做的是账目统计工作，哪需要什么灵感。

小说《离歌》里，毛北一针见血地对熬夜的飘飘说：大多数人熬夜，都是因为两个原因，第一是熬夜装逼；第二是熬夜不敢睡。

什么叫熬夜装逼？

考试复习一定要拖到最后一晚；

工作一定要拖到截止前最后一晚；

看书一定要拖到睡前最后一刻；

要交的资料一定要拖到最后一刻赶出来；

早干嘛去了？这不叫熬夜努力，这就是熬夜装逼。

就像作家周周写的那样：

“很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己，你只看到了自己深夜不睡的奋斗，以为熬夜就了不起，你没有看到白天的自己自暴自弃的丑陋样子。”

什么叫熬夜不敢睡？

完了，一天又过去了，什么都没干；

就这么睡着，是不是太浪费时间了；

一个人静静入睡的过程太空虚了。

你无法安安静静的入睡，因为无法面对着逝去却什么也没做的内心；是的，你无法面对空荡荡的夜晚，是因为你的内心就是空空荡荡的。

因为内心空虚，生活空洞，所以你无法安然入睡。

熬夜与不熬夜的人区别究竟有多大

英国睡眠研究协会做了一项有趣的实验，她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间，机体外貌会呈现什么不同点的实验，

结果绝对让人震撼：

保持8小时睡眠的人精神状态良好，而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。

（左为每天睡眠8小时，右为每天睡眠6小时）

（每天只睡4-5个小时与正常睡眠的容颜对比）

（每天只睡5小时与正常睡眠的人容颜对比）

（每晚只睡5个小时与正常睡眠的人的容颜对比）

（每天只睡3-4个小时与正常睡眠的人容颜对比）

我们都知道睡眠不足危害非常大，那究竟有哪些危害？

医学博士丁香在果壳上罗列了如下几点：

短期记忆力衰退

学习能力下降

内分泌系统紊乱

免疫系统能力下降

心脏疾病风险增加

增加患癌风险

增加肥胖

更大可能高血压

并且，尤其需要注意的是，很多人认为熬夜补一觉就好了，事实上，长期熬夜到凌晨，然后再补觉，并不能减少对身体的损害。

所以，实行轮班制的工作者（护士、安保人员、服务业），他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。

别指望着熬夜，然后通过补觉来馈赠身体。最好的健康方式，就是不熬夜。

熬夜的危害，远远比你想象中的大。

【什么叫便秘？便秘是癌症的种子？】

便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等……便秘跟年龄没关系，从出生的宝宝到百岁老人都有便秘的发生。便秘，危害极大，造成宿便产生的毒素和内在毒素被小肠吸收进入血液，造成全身细胞中毒[衰]后果很严重！

5天上一次叫做重度便秘[疯了]

2天上一次叫做中度便秘[难过]

1天上一次叫做轻度便秘[撇嘴]

四季优美随便果是便秘克星，让你每天几分钟轻松排便得淋漓尽致！[得意]

【便秘原理】

便秘是因为饮食不规律，作息不规律，急躁易怒等一些问题。再加上任何人每天都进食五谷杂粮，所以无论谁体内都有毒素，只是多和少的问题。吃了随便果以后会加速肠道蠕动，六到八小时左右肠道里的宿便及宿便发酵形成的肠毒垃圾快速排出体外，根据个人体质反应而定食用量，肠道调理健康后新陈代谢恢复正常，肠道强劲有力，身体各个机能也同时恢复了正常，便秘自然得到解决！

【长期便秘的危害】：

一，便秘患者由于粪块长时间滞留在肠道，异常发酵，腐败后会产生大量有害的毒素，从而引起痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

二，导致肥胖，毒素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，从而促成梨形身材及大肚腩。

三，产生体臭，毒素的聚集可引起口臭和体臭。

四，饮食无味，便秘会使腹部胀满，导致恶心、厌食。

五，神经衰弱，有些便秘病人会出现烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。

六，引发痛经，慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉的刺激，常常会引发痛经。

七，并发疾病，便秘可能会并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，长期便秘者还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等多种疾病。

八，诱发癌症，便秘者体内的有害毒素持续刺激肠黏膜，容易导致大肠癌，此外还有可能诱发乳腺癌。

九，引发猝死，高血压、冠心病等心血管疾病患者。

【便秘的危害】

今天看到韩国健康节目里，说到便秘的危害[骷髅]很多人都认为便秘是小事而不是病[NO]可是便秘的危害真的很可怕因便秘会引起痴呆证，忧郁症，癌症，严重还会死亡[惊恐]只要稍微用点力排便你就该警觉了.为了健康，从轻松排便开始[奋斗]

❤️老年性便秘的危害

A 诱发心脑血管疾病

B 增加直肠癌的机会

C 造成巨结肠或巨直肠症

D 造成直肠裂

E 引起老年性痴呆

️警惕儿童便秘

影响小孩智利的发育和骨骼的成长。

日本著名学者饭也节夫《儿童健康与健脑》书中研究指出；

便秘儿童会出现：腹胀，头晕，乏力，口臭，恶心，偏食，厌食，挑食的现象。

便秘儿童还会出现：精力不集中，缺乏耐性，贪睡，对外界反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。

女性便秘

·影响美容

·导致贫血和营养不良

·痔疮

·诱发乳腺癌

·育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会。

·孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

言简意赅的介绍下随便果：

对女士而言，排毒，祛痘，祛斑，治痛经，调节内分泌，美容养颜!

对男士而言，解酒，减啤酒肚，有果果，再多应酬都不怕！

对中老年而言，治便秘，控三高，效果显著！随便果，传递健康的天使！

四季优美随便果：植物萃取，排毒首选，安全放心，改善明显。太平洋保险公司承保5000万!

️一日一次排便也是轻度便秘，便秘带来的危害极大：

️便秘越久，越易得癌。宁可3日不补，不可1日不排!

️便秘造成肠毒回流血液，导致肝毒血毒，引发各种疾病!

“别再熬夜了，真的会死”