最近跟着鱼哥在写作特训班练习，和一群写作爱好者一起学习。每天的时间除了用于上班，基本在练习写作，发现其他老铁每天可以做出高质量的文章3-4篇，还可以做其他很多有趣、有意义的事，而我，几乎除了练习写作，没有时间做其他。按照正常，我的空余时间更多，为什么这么时间应用成果低，重新翻看了张萌的《人生效率手册》，想从中找到解答！
张萌，1986年出生，拥有了属于自己的两个公益品牌“最美乡村教师”和“青年领导力GYL”；带领“下班加油站”和“极北咖啡”这两个团队，运营着自己的“异类部落”社群；除此之外，一年写一本书和分享150场演讲的节奏；每天清晨微信里分享“60秒”，元气满满，不断向前。我也细数了她坚持做的事情：
1. 连续25年，坚持每3-5年训练一项“硬本领”；
2. 连续23年，坚持记日记，每日自省；
3. 连续17年，坚持每天早上5点起床，开始读书学习；
4. 连续16年，坚持每天1～2杯咖啡，保持充沛体力和精力；
5. 连续15年，坚持使用效率手册，规划自己的时间；
6. 连续9年，坚持在旅行中学习和思考，行走30多个国家；
7. 连续5年，坚持每年出版一本书；
8. 连续4年，坚持在创业中迎难而上，从没想过退缩；
9. 连续4年，坚持每年演讲100场以上，训练自己的口才与表达能力；
10. 连续3年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系；
11. 连续3年，坚持以人为师的计划，每年向50个人物学习。
这一串数字的面前，我瞬间油然而生对她的坚持和毅力，我更看到了“时间在哪儿，收获在哪儿”，这也是我为什么现在开始学习写作的原因。因为你的努力，时间看得到。鱼哥写作9年，从大学到入职场，再到现在做自媒体，每天写，不停地写，现在的成绩也是有目共睹的。
年长他们的我，工作十余年，深感虚度光阴，惭愧碌碌无为，不无原因的。
一、为什么人和人会慢慢拉开差距
“庸碌的人多会惋惜过去和埋怨运气不好，而杰出者则更多的是感到自豪和反思人生以及继续奋斗。”书中这句话，引起了我的深思。畴昔种种……
目前为止，我是一个庸碌的人。因为我常常会惋惜过去，在遇到坎坷的时候偶尔也会埋怨运气差；我也会反思，还是很迷惘，一直在寻找原因，但找寻不到答案和方法。
前十几年，我没有目标没有方向，除了自以为努力地考证，就没有认真地读过一本书；下班后不是出门和朋友海吃胡扯，就是抱着手机刷到深夜疲惫不堪才肯睡觉，视力明显的下降了；我时常感到空虚和寂寞；一直挣扎的在努力前行的路上，踌躇满志地年初列计划，伤心失望地过完年，年复一年计划和失望；讨厌自己，却又无力改变自己，一度茫然放弃自己。
“但凡成功人士，在内心深处都有一个十分坚定的人生目标和具体实施计划，十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯。”
“作为绝大多数的普通人，都是在四五十岁开始悔恨，悔恨自己年轻时，没有想清楚，或者明白后没有立即付诸行动”。
加入读书营已经有10个月，从深度潜水者到偶尔浮出水面参加活动，与老铁一起读好书，见牛人、齐写作、理思路，慢慢地明晰了方向，奔跑在追梦的路上，偶有悔恨曾经虚度的岁月，更懂得总结曾经深刻教训，珍惜现有时光，向榜样靠拢，慢慢地向前缩小差距。
二、“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己”
站在现在，回望过去10个月的自己，我给自己打3分（5分满分）。和过去的自己比是可以打4分。认真思索，正视自己，其实真的挺差劲的!
2018年4月之前的我，应该属于第三类人——有的时候仿佛能找到目标，这个目标时有时无，就像风筝一样缥缈不定，没有清晰的人生目标，没有明确的奋斗方向。
如今的我，应该属于第四类人——有明确的人生目标，但是没有清晰的人生道路规划，差在规划上。
现在我的短期目标就是提高写作，能符合逻辑、不啰嗦地准确表达想表达的内容；学习DISC相关内容，顺利通过F73助推申请，圆满得完成“助推”任务。
读书、写作是基础技能，争取如鱼哥所说的在6个月之内有一个大的进步。DISC是提高我人际敏感度、理解他人的工具。适当多参与读书会这类有意义的群体活动，督促自己多读书的同时，增加与人沟通交流的频率，构建除线上学习群以外的线下朋友圈，让线上和线下生活都丰富多彩。
走过26个国家、理财能手、平衡工作和生活睿智二宝妈“海蓝”是我奋斗的方向；高效率、从小白到写作变现的燕妮是我近期努力的方向。她们说“要和自己的比，不要和她们比”，其实，我一直在和过去的自己比，而身边的“海蓝”和“燕妮”们，都是监督和激励我的。特别感谢遇到燕妮，经常拉着我往前跑，亲自带着我一路升级打怪，遇见更多的牛人，遇见了更好的自己。
“越努力越幸运”，因为努力可以遇到更多的可能性，会遇到前所未有的机会和机遇。今年5月份如果不全身心投入到“共读营”就不会有燕妮、大象的深入交流，不会有后面的面基，进入DISC，链接到更多的牛人。更不会码字，写出了人生的第一个10万字。
三、使用7个人物法，找到人生目标
思考：你梦想中要成为的人？
去年读这本书的时候，我想了很久不知道要成为，最后放弃了7人物法，也没有找到人生目标，虽然强制自己列了几个短期目标，但是因为内心想达成目标的意愿不够强烈，最终没有实现。
而今年读书过程中，虽然没有列出7个人物，（我还不知道终极目标是什么），现在可以很清晰的想成为“海蓝”姐那样的人，在社群知道自己的目标掌握新技能，关注他人利他之心，获得好人缘；职场从普通职员一路不停努力成为上市公司核心人物的职场女性，生活能成为有时间陪伴孩子快乐成长、家庭其乐融融的“好母亲”、“好妻子”、“好儿媳”、“好女儿”的“四好女主人”。
燕妮是我的榜样，不仅仅因为她写作变现，更在她的努力进阶。燕妮也是张萌粉，每天早起做题目、读书、写作、学英语、金句海报，中午听书写感悟，每天听课，还有4篇高质量的文章，平时还在群里关注他人，交流谈心，给他人解疑答惑，关键还要工作、带娃，这个高效率的剽悍牛班生。
她们俩共同的特点就是目标明确，做事极致认真、努力、高效，分析事物透过现象看本质，热心利他，家庭关系和谐。
我是普通人，就以身边的榜样为进阶对象，她们无时无刻激烈着我前行。
四、10000小时定律，行动使你实现可行的梦想！
2016年开始关注张萌的时候，模糊知道她的“1000天小树林计划”。2017年拜读此书的时候对这个计划有了更深刻地了解，也是最激励我的部分。
她的“1000天小树林计划”学习英语的故事，数九寒天，当别人还沉睡在梦乡里或贪恋温暖的被窝时，她已经在为实现外交官的梦想默默努力着。坚持，一天很容易，一个月也不难；但难得是三年如一日地持续坚持，直到达成目标。一项技能，累积10000小时，远没有想象中的那么恐惧；但是10000小时的刻意练习，那就需要拥有不断克服苦难的勇气和不停挑战自己的魄力。
虽然现在很多人在抨击一万小时定律多么的不合理，但是想建立某项核心能力，成为某方面的专家，必须投入时间和精力是不可否认的。“刻意练习”和“1万小时定律”有异曲同工之处，只是不能简单粗博的以时间计算而已。在一个领域内专项精进成为专家，并非天资聪颖高人一等，是持续不断努力的结果，而在努力过程对一些人通过计算时间来督促努力，也不失是一个好方法。
所以，要成为一个领域专家，必须深入的打井，而不是四处挖洞。
五、目标管理，落实在每一天
张萌自身的故事很励志，“7个人物法”并非寻找认识目标的唯一办法，但是能帮助我看清人生努力的方向，快速定下短期目标和三五年的规划，以及需要精进的三项硬本领。
《重要的事情只有一件》，三项硬本领中先根据自身情况，进行优先级排序，然后每年修炼一项，绝对不能贪多。想起2017年以前，每年列的计划，长长地列过20多项，刚开始热情似火，过几天因为精力不足，丢三落四一些，最后都不了了之。
现在，我非常明确需要修炼的硬本领“写作、演讲、DISC”，最先练习写作，写作是基础技能，我相信在鱼哥的指导下，通过努力我可以越写越好。平时会接触到“读、说”，也不排斥，只是主要精力在“写”。
掌握一项硬本领，需要有目标管理的能力，对年度、月度、周、日目标进行管理。对于目标管理细致到日的划分是非常不容易的，我以前嫌时间花费太多，没有静心做好这方面细化，才导致后来做完一项，不知道下一步该做什么，最后计划永远属于计划。
昨天看到燕妮的《从小白到大咖》写作变现之路，从刚开始的每天 几百个字，到现场5分钟写作，除了佩服她的坚持，最主要还在细致进阶计划的落实，每晚、每周、每月的总结复盘回顾。
正如张萌所说练就一项核心竞争能力，采用 “单点突破法”。当你有一个目标，你可曾想过：你是否为实现目标已制定了详细的计划？是否为之设置了详尽的步骤？是否为之付诸于行动？又是否将行动形成了习惯并持续坚持。在坚持的过程中，又是否根据自己的情况设置了阶梯式的难度挑战，又是否在挑战中不断评估总结，进而再次计划，实现正循环闭环。若没有这些或者缺少某些环节，又怎能让自己不断战胜自我，有所提高，实现梦想？
我这在计划细分和总结评估，没有做好，现在要把写作再细分，写完了请鱼哥指导。
“把慢功夫花在真问题上。”这个是我重要的问题，这方面就得多花心思。
六、"吾日三省吾身"，复盘才能翻盘
问问自己：
为什么你总是这么忙？
你所谓的忙到底有没有意义？
你有没有想清楚目标？
你究竟是朝着目标前进，有效地忙碌，还是原地踏步，为忙而忙？
这几句自省真的蛮重要的 。
我们很多人，包括我自己总是忙忙碌碌，实际上却没有收获。美团的王兴曾说过这么一句话“多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事情。”我们现在的“知识改变命运”也不再是知识掌握的数量，更重要的是认知的深度。这才有了情愿吃生活的苦，也不愿意吃学习的苦。
我们所谓的忙，到底是战术上的勤奋，还是战略上看起来的勤奋，而实际上还是在虚度光阴。
因此，我们不仅要确立目标、管理目标、实践目标，而且要时常反省自身、认识自己、正视自己。
实践目标说起来容易，做起来才是关键。我在做过几天的反思，后来嫌麻烦就此放弃。原来，最重要的是后续的总结和评估，占了整个事件的70%以上。我没有做好项目管理的原因在此又找到了一个问题和方法。
在实践过程，会遇到很多问题，唯有坚持下去，才能让生命之花绚丽多姿，每一天过得有意义！相信坚持一件事，时间会引起量变，量变达到质变！
七、拉长一天的时间，早起勤为径
张萌早起已经连续17年，早起2-3小时，最主要用于发展事业（硬本领）、给家庭基本的呵护、健身锻炼和兴趣爱好中。
炼就核心竞争力时，坚持每天做好时间管理，关键在早起。早起九步骤：
第一步，听到闹钟后立即起床
第二步，香气唤醒，选择对自己来说最有效、最快速的唤醒方法
第三步，进入高效能状态。（不要把宝贵的早起时间浪费在刷朋友圈、玩手机等事情上。）
第四步，在时间管理日记上写下前一晚睡前思考的三个目标
第五步，用总结法为昨日的事情进行复盘
第六步，为今天一整天进行日程安排（重要的事情一定放在早上的时间完成）
第七步，进入1万小时精学训练
第八步，努力进入忘我状态，且最少持续1小时。（可以关闭手机1小时）
第九步，出状态，吃早餐，调整积极的心情。
注意：你需要在每日计划的第一件事中，先把昨晚的三项计划列出来。再在每日清单中，将自己一天的日程都排出来。
千万提醒自己早起打卡，建立仪式感，监督养成早起习惯。可以每21天一个周期。可以给自己设置激励机制，也可以和朋友们建立早起监督群，一起早起。
早起的习惯我早已养成，早起的时间很宝贵，必须充分应用。根据步骤，也发现了自己早起浪费时间问题所在，早起没有放下干扰（虽然说是看别人的文章，作为参考，但是，实际处于手机状态中，难以避免会去看朋友圈、新消息）（早起后，无论什么新消息，都等出状态后再说）。
八、修炼硬本领，立于不败之地
什么是硬本领？硬本领就是那些让你成为无可替代的人的技能，可以通过学习获得。现在我需要炼就“写作、演讲、DISC”，从写作开始突破。
现在我写练习作目标：完成第一阶段任务（20万字），养成写作习惯，语言精练，符合逻辑的文章。
书中讲了修炼硬本领的几个方法：目标法、技能整合法、模仿、设立里程碑，走出舒适区。提到舒适区，虽然我看上去是不满足于现状的人，一直在找突破没破，就是用做事情逃避思考，我需要走出舒适区，就是得多思考，深入思考。
1.目标法就是之前用七个人物法为自己设定的人生目标。设立里程碑法关乎三点：小目标的设立，要客观而现实，每个小目标的内部都要使用单点突破法，要不断反思和评估，不能犯懒。
2. 提到整合法，不单单是技能的整合，新旧知识的整合，在日常的学习和工作中，我们可以这样进行技能整合。首先要刻意训练自己整合归纳的意识，遇到零散的知识点，迅速用大脑操作系统将其纳入不同的范畴。这有点像电脑文件夹的管理。我们可以把文件分文别类，可以迅速轻易找到需要的文件。
3. 模仿法。“模仿是创造的第一步，模仿也是学习的最初形式。”我现在写作进阶之路模仿燕妮，写作文字模仿卢思浩。燕妮的进阶之路，我们计划每天有交流，知道她时怎么做，但是文字模仿卢思浩，对这个部分还不是很理解，需要进一步思考。（鱼哥说就是反复看他的一篇文章，看到会背）现在越练习，素材越匮乏，现在已经遇到瓶颈了。多读、多背势在必行。
4. 分享法。输出是整合自己资源最好的方式，把学到的，悟到的分享给身边的伙伴们。在DISC翻转课堂上，我通过不断地理解理论知识，有和实践管理结合，不自觉整合知识，以便流畅有条理的输出，所以我们不妨尝试着以己所长，帮助他人。
学会新知识的最好标准，就是会教，教中学，学中教，我们要抓住一切机会，输出自己的见解，每一次既是锻炼、也是考验，更是提升。
九、番茄工作法，提升效率
这段时间一直在练习写作，虽然只有一篇打卡文、一篇特训班作业，但是每天手忙脚乱，几乎没有时间冥想、读书、写日记，效率低下。甚至为了拉长一天的时间，提早到4:30起床，最终因为精力不足，放弃早起。提高效率，曾经使用过一段时间的番茄钟，收到比较好的效果。但是现在没有使用，效率低下。所以需要继续使用番茄钟。
番茄钟工作法是指弗朗西科斯。西里洛创立的一种微观时间管理办法，它由几个步骤完成。
1、设定具体的工作任务列表
2、设定番茄钟，时间是25分钟
3、从计时起，开始完成第一项任务
4、番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟，可以活动1、番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟，可以活动，喝水等等。
5、开始循环下一个番茄钟，直到完成计划任务，并在列表中将任务划掉。每四个番茄钟后，休息25分钟，一个番茄钟时间内不得做与任务无关的事，否则那一个番茄钟宣告作废。较小时间的跨度，可以有效减轻时间压力，提升注意力和集中力，有效降低行动难度。准确的计时，也使复盘和总结变得更加直观、准确、便利。
意志力延伸法是指任何学习、工作都一定遵循累加法则。就是每次都只要求比上一次多做一点点，进步可以很微小很微小，只要连续、坚持。
张萌还介绍了还有明晰目标，为目标设置节奏、构建精学和泛学体系、预习提问、实时记录、复习实践、早起、屏蔽负面信息、自我激励和分享等10大高效学习秘诀，让我们受益匪浅。
十、输入与输出
猫叔说“读好书，见牛人，勤写作，重践行，爱分享，常利他”，这些都是输入和输出的模式。
张萌也说输入“读书、见人”。学习最便捷的方法其实就是阅读的力量，擅用这一点，普通人也可以有效弥补没老师的缺失，我们没有机会和大咖和大师面对面交流，但是我们可以通过文字与他们思想交流。即使他们没有亲自写书，我们一样可以顺着他们阅读过的书籍，去回溯他们的心路历程。最应该读的书，不一定是畅销榜上的那些，而是不同的大咖重复推荐的那些书。我就有一个习惯，读书不看销量，而是根据自己的需求和需要去选书，我相信这些书对自己会有帮助。
参加一些行业会议和培训，也可以获得新的知识和动态。我现在提高写作就是报了鱼哥的写作特训班，提升自己的写作能力。报了DISC提高人际敏感度。
围绕我要提升的写作，读卢思浩的书，关注猫叔、鱼哥公众订阅号里面的一些文章的风格和金句，先模仿，再在模仿的基础上打造属于自己的专属风格，争取2019年3月底前写作能有一个大的提升。
经常听很多人说，为什么“听过很多道理，依然过不好这一生”呢？我想那是因为知道再多的道理和方法，不如去付诸于行动，只要你付诸于行动，你的生活美好或者流离的钥匙将永远握在你自己手中。
我的分享完了，也希望自己能积极行动起来，我的人生我做主，成为自己人生的逆袭者和领跑者！
