前言

从2017年7月。在刚开始接触时间管理的时候，其实对于时间管理的认知，并没有很深刻的理解。

对于时间管理的认知，先是从早起、晨间日记等方法开始做起的，中间因为外部环境的变化也断断续续坚持或者停滞了一段时间。

随着对于时间管理不断的了解，我觉得时间管理是每一个优秀的职场人需要学习的一门课程。“她"是能力模型中的通用能力。也就是说，就算你换了岗位，时间管理也是你必备的能力之一。

我学习了易效能课程、张萌《人生管理课》、同时也看了时间管理的相关书籍《小强升职记》、《人生效率手册》等书籍。

我觉得张萌萌姐的课程，还是有值得一看的地方。

她从为什么要做时间管理？做时间管理的前提？时间管理的应用、时间管理的工具 等方面阐述了很多理论。让我对于时间管理有了更加深刻的认知。这本书的内容顺序，我做了一些调整方便自己的理解。

《人生效率手册》总结

1 为什么要做时间管理？时间管理的意义。

1.1 人与人之间的差距是如何拉开的——有明确的目标+未来走向（时间管理）+坚持。

1.2 人生的电池图理论：人生像一块电池一样，用完的电是没有办法再回来的。时间是在不断的流失中。

1.3 10000小时定律与刻意练习：练就任何一项技能都是需要你去花费时间去精通的（而这一点的基础是需要运用时间管理这项技能）。10000小时定律指的是，你精通一门技能需要花费大致的时间。当然这还远远不够。同时需要你有目标，有正确的方法去训练，这里需要提到《刻意练习》的理论。

p.s 我建议大家可以看下《刻意练习》这本书，会有很大的启发。它揭示了所谓的“天才”是如何练就的。“天才”不是天生的，是通过后天的刻意地训练。刻意练习特点：拥有一套行之有效的训练方法的技能、发生在人们的舒适区之外、有意而为、有明确的目标、包含反馈、创建自己的心里表征。

1.4 你需要了解你自己的状况。给自己的过去打分。

你满足于现状吗?满足于目前的工作、薪水、生活的状态和方式？

如果满足，那你可以继续按照之前的生活状态生活。

如果不满足，你需要思考的问题是——是否你目前的能力定义了你的目前状况？你是否要做出改变？

其实牛人也是从普通人过来的。他是否掌握了一种方式，使得自己变得强大？

如果你知道这种方式，你会去尝试吗？其中的一项技能就是时间管理。

2 做时间管理的前提？——目标管理

首先，你要知道你自己的目标是什么？目标+时间管理+不断激励，才能有效果。

2.1 目标如何建立？

文中介绍的是《7个人物法》，找到自己向往成为的7个人物，分析他们身上的硬技能，从而得出自己所需要学习的硬技能——即目标。《7个人物法》对于人物的选择是有一定难度的，关键点在于找到正确的人物，是否是自己希望成为的，如果是，这个是一个不错的方法。

我自己使用的是职业能力模型。我的目标是成为产品总监，我去寻找腾讯对于产品总监的能力模型的定义。从而知道自己需要掌握哪些硬技能、标准是什么。

2.2 目标管理涉及的知识内容【根据张萌的人生管理课修改了内容】

目标定义（smart法则）

目标三大法则：分子分解法、重要性法则、目标排序法

单点突破法：计划、实施、总结、评估、到再次计划

这里可以结合张萌喜马拉雅《人生管理课》去理解。

2.3 目标——硬本领的构建

你的核心竞争力是什么？就是你需要学习的硬本领

硬本领如何构建？作者提出了，硬本领的构建需要你每天花出2-3小时的整块时间去进行高效地学习。

构建的前提？是需要你早起！早上的时间，相对于其他时间比较安静、没人打扰，你可以进行高效学习。作者目前可是每天4:00早起，每天在硬本领的学习上花了4个小时的时间。当然你自己可以先循序渐进起来，不需要刚开始就这么猛，作者花了十几年已经养成了自己的习惯了。

2.4 激励

去坚持做一件发生在人们舒适区之外的事情，是一件很不容易的事情。这个时候你就需要自己激励自己。作者介绍了自我激励、他人激励。

自我激励：作者提出了物质奖励18个周期礼物法，你如果坚持做一件事情，坚持了21天，你可以给自己一个奖励。

他人激励：通过社群、他人监督、分享等方式。通过外部的关注，来激励自己。

3 时间管理的应用——高效学习

3.1 学习的机制：累加法则、闭环过程（输入、输出）、总结机制、反馈过程

其实我原先也是有种困惑，我读了书，读完了以后，发现我还是原来的我，我并没有改变什么，或者只是改变了一点点，过了几个月，可能书中的大部分内容，都不记得了。

看到了这几点，我才反思到，我原来的读书并没有用对方法

3.1.1 累加法则

技能是不断累加的，需要关注技能的融合。

3.1.2 闭环过程

学习是要讲输入与输出的过程的，我们的结果其实是输出，通过学习最终帮助到我们什么！

输入方法：读书、与人沟通、培训、行走力量、行业会议、以人为师计划……

输出方法：写作、演讲、教授……

其中书中还介绍了演讲的技巧与方法

3.1.3 总结机制

原先的你读完一本书以后，有没有想过读完一本书以后，对书的内容做过总结？学习了某项技能，对于学到的内容做过总结？

如果不总结，书上的内容依旧是书上，没有办法进一步内化成自己的知识。跟何谈实践、反馈

写这篇文章的目的，就是对于书本的内容+自己的理解做一个总结。一般我读完一本书，都会做整本书的思维导图，来提炼书中的观点，进行总结。

3.1.3 反馈机制

只有总结还不够，你掌握了某项知识以后，你只是知道，需要通过不断地演练，再能熟练，这其中一项必不可少的内容就是反馈。反思自己哪里还存在不足，为什么不足？如何改正，形成闭环。

就像你知道一道菜的烹饪过程，但是实际做的时候，还是手忙脚乱，你需要不断去做，才能总结哪里做的不好，下次进行改正。

3.2 高效学习的八个法则

设定目标、为自己的目标设置截止时间、精学体系构建（10000小时定律）、泛学体系构建、预习法、实时学习法、复习法

3.3.高效学习的前提——早起

作者再一次提出了早起的概念、包括1000天小树林的计划，这个1000天小树林的计划时如何来的，是如何做的，高效学习的前提就是早起！

4 时间管理的应用——硬技能修炼

想清楚自己的目标、技能整合、模仿、里程碑、“自虐”、养成良好的习惯

这里我觉的很核心的点，也是我自己做的不足的点，就是建立评价体系

学习任何东西都是可以建立相关的评价体系的，没有评价就知道自己做的如何！

5 时间管理的工具

善用工具才能帮助你更好地管理时间

5.1 时间管理工具:

5.1.1 效率手册

年、月、周、日计划；日清单法；日排程法；早起打卡；18个周期礼物法（21天养成习惯）、月评估总结、全年总结

5.1.2 总结反思工具

回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验

5.1.3 学习工具

读书笔记【统计自己读了多少书、读一本书记住一句话、思维导图、反思】

演讲笔记

康纳尔笔记法

5.1.4社交工具

10/20/150社会资本

分类管理法

5.1.5 旅行工具

小结

时间管理是需要通过不断学习和实践。同时时间管理是有人格属性的，你需要构建你自己的时间管理的方法。所以你要知其然之气所以然后，才能明白你为什么要早起？为什么要坚持做一件事情？为什么要去不断地挑战自己！

其实书中的内容，提到了许多的概念，都是需要通过不断自我实践，才会有自己的心得。我也是在时间管理中不断自我学习的小白，希望自己能更加坚定自己的方向，并不断的努力！坚持不宜，知易行难，所以一家要加油，不断地自我激励，前行！

最后，回顾下书中的金句，并附上思维导图！

坚信坚持的力量!

敢比会更重要!