现今的世界充斥着太多可以让人即刻满足的东西，瞬时欲望的过度满足，干扰了人们对未来的长远规划和打算。
北欧民众摈弃物质至上的价值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的、少即是多的简单生活方式，更加珍视精神和体验带来的幸福感，并将时间与金钱投入其中。
一、从加法时代来到减法时代
物质带来的新鲜感和兴奋感是短暂而浮躁的，只有持久的、发自内心的感触和体验，才是幸福感的源泉。只有学会对物品进行舍弃和精简，追求内心体验过于物品添加，才能让人感到安宁和喜乐。
二、工作与生活泾渭分明的双城生活
改变固定居所，尝试双城生活，两个截然不同的环境可以自由选择，避免呆在同一个地方，避免每天做一模一样的事，接触新的刺激与体验，过上充满弹性的生活。
三、降低满足“阈值”，只选择自己需要的东西
学会降低满足的阈值，就是你不再被外在的事物所束缚。不与别人比较。满足阈值低的人，幸福感才会增强。
四、“新幸福”的十个条件
1.享受工作
2.有关系亲密的朋友和家人
3.拥有稳定的经济来源
4.身心健康
5.拥有富于刺激性的兴趣和生活方式
6.拥有一定的时间自由
7.选择适合自己的居住环境
8.具备有效的思维习惯
9.能够放眼未来
10.感觉自己正在向目标迈进
五、如何获得新时代的幸福？
所谓新幸福，就是摆脱金钱、时间、场所等外物的束缚，让我们重新拥有自由。
1.从“厉行节约”到“主动选择简朴”。
将时间与金钱投入到积累人生体验和感受上，而不是消耗在对物质的追求里，就会收获精神层面的富足。
2.从“拥有金钱”变成“拥有时间”。
3.与其追逐地位的提升，不如追求自由。
工作能够令你充满成就感，并且可以让你在自己的专业上不断成长，那就是正确的选择。
4.与其在一流企业就职，不如从事自由职业。
想要获得幸福，就要贴近工作的本质，从专注于工作本身的投入感和成就感中去寻找满足与自由。
5.与其一味推销自己，不如提供帮助。
6.做不依赖任何平台、靠实力说话的人。
7.以愉悦的心态面对辛苦。
8.保持自己的独立思考能力。
9.小众市场更具消费力。
10.比起短视的加薪，更应重视个人品牌的积累。
11.在咖啡馆、公园、健身房等场所办公。
12.借助生活方式这个共同语言，拓展自己的世界。
13.比起短暂的大幸福，长久且可持续性的“小确幸”更令人感动。
14.在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”。
15.比起金钱，更重要的是精神层面的充实感。
16.提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯。
17.从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”。
18.改变每天既定的生活模式，享受变化。
通过听《少即是多》这本书，我知道了“新幸福”的十个条件，涉及到了工作、家庭、健康、生活方式、生活环境、思维习惯等各个方面。
同时，书中给出了获得新时代幸福的建议，如：由被动变为主动，保持独立的思维模式，主动选择工作和生活模式，不断学习成长，关注精神层面，以自己为中心等等。这些观点的三观很正，只要认真去做，一定可以改变我们的生活模式！
