▍焦虑和烦恼
生活中的焦虑和烦恼也许是一种常态，但其实大多的烦恼和焦虑来源于我们没有意识到问题的本质，少部分是因为无能为力和没有选择。
▍心理边界模糊
第一个原因是心理边界不清晰，心理边界就像一个圈，我们要区分外在的世界和内在世界，内在世界是我们自己可以掌控的，外在世界是我们无法改变和控制的。但在生活中我们容易产生一种妄念，就是想完全控制他人的想法和生活，实际上这是做不到的。
在生活中很常见的一种的控制就是通过评价别人的行为方式和性格，看不得自己不喜欢的人和事，总要评价和抱怨两句才能平复自己的情绪，这是在心理上达到一种控制。另一种情况是对自己的边界不清晰，当别人随意侵占自己的时间时，选择逆来顺受甚至默默忍受，掩盖自己的情绪，认为这样可以讨取别人的喜爱和认同，这也是一种无法达到的妄念。就像在生活中，以为通过喝酒就能让他人和领导喜欢自己，但其实这是一种很低自尊的表现，真正重要的其实是你的能力，如果别人认为你不喝酒就是不给他面子，那是他的问题。
第二个原因是不知道怎样与自己相处。在生活中我们常见的有两种人，第一种人是比较忙碌的，他们每天有很多工作要去做，忙的不可开交，或者是有太多活动要参加(玩游戏、吃饭唱K)连休息的时间都很少，本质上就是没有太多的时间来和自己相处。
第二种是比较消极的人，对什么事都提不起兴趣，得过且过，觉得自己的生活和工作都没多大意义，每天最大的乐趣就是吐槽和抱怨。
▍找到自己的边界
对于心理边界不清晰，我们首先可以做的就是开始建立自己的边界，面对别人的攻击和心理越位要及时的识别和开始拒绝。
比如有人嘲笑你的体形比较胖，我们就要看到自己可以控制的部分，别人的嘲笑我们是无法控制的，但是我们可以选择无视她们的嘲笑，如果自己真的觉得有点胖，那可以尝试开始减肥，如果觉得自己根本就不胖，那就不重要。还有就是如果明明是别人应该完成的工作，想要推给你，你就要合理的拒绝。有人总想着怎么样才能既让别人满意，又可以不伤感情地拒绝别人，想要这样的最好方式就是答应别人，并一直无下限的帮助他们，告诉他们自己的感受根本不重要，我很闲，有事就找我。因为这是一种妄念，别人已经开始不尊重和伤感情了，为什么还要别人满意呢？
但如果是别人找你帮忙，如果自己时间充足，愿意帮助别人也是可以的，当然前提是建立在你愿意。
所以从现在开始应该尊重自己的时间，如果办不到就要敢于合理和礼貌地拒绝，如果别人不理解那是他的原因，不是你。
对于不知道如何和自己相处，可以尝试给自己的生活加意义或者加快乐。如果你觉得生活太忙碌，那你可以每天专门留一点与自己相处的时间，比如晚上看一部电影，看一本自己喜欢的书，做一件自己觉得有趣的事（我有篇文章专门讲每天三件事）。可能你会说那当有人找自己出去玩怎么办，那你就要推掉，因为你答应了别人就等于放弃了自己的时间，如果是很重要的人或者没办法推掉的那是另外一回事，我们要明白的是我们不能让所有人都满意，都喜欢自己。让所有人都喜欢的那是钱，不是你。
如果我问你是自己的生活重要，还是他人的生活重要，你会觉得这个问题的答案很简单，但是到了真正做选择时，却常常是做的是错误的选择，也就是那句话：道理都懂，就是不想做，或者是想让别人满意而选择委屈自己。
对于觉得生活毫无意义的人，我们可以对生活加一些意义，最简单的方式就是去培养自己的一个爱好：看书、吉他、跑步、唱歌、旅游、写作……把自己喜欢做的事全部写下来，选择几个就好了。
▍关于自己
不管生活有多少烦恼和痛苦焦虑，我们需要明白的就是生活中最最重要的就是自己，很多生活上的矛盾，不管是爱情亲情还是友情，我们在里面虽然扮演的角色不同，但重要程度永远都是自己第一，当然我说的不是要不讲理，跟她们硬怼，而是要清楚自己的位置，合理拒绝，让自己的心理边界清晰。因为如果我们的心理边界有洞，要么自己痛苦，要么跟你相处的人痛苦，最终成为一个失控的人，如果连自己都处理不好，又怎么去处理与她人的关系呢？
当你成为一个心理边界清晰、觉得生活充满意义和很快乐的人时，你已经超过了很多人，因为你要知道，为别人活是一场永无宁日，毫无胜算的自我恐怖主义。
我平时很喜欢看一个叫“暴走大事件”的节目，在有一期结尾，王尼玛说的一段话我很喜欢。
如果你真的想考研没有人拦得住你，真的想出去闯荡，没有人拦得住你，想做你热爱的事也没有人能拦得住你。只要你可以把自己照顾好，只要可以不老是依靠父母和朋友，让她们知道你靠自己可以过的很好，那么真的就没有人可以阻止你，只要你做的事真的是自己喜欢和热爱的。
我们都是终将成为历史的凡人，愿我们都在自己热爱的生活中努力地玩，做那个独一无二的自己。
