通过今天的学习，我更好的理解了目标这个词的含义。它不像表面看上去这么单薄，而是富含深意。
今天的课程内容一共分为了三个部分：
Part One: 目标的意义
· 目标赋予了我们行动的动机，同时它能够帮助人们建立内在动机。然而目标和动机不是递进的关系，而是“相互促进”的关系。清晰的目标可“强化”内在动机，而强烈的动机“促进”目标实现。
· 目标分为“内驱目标”和“外驱目标”。内驱目标是为自己做的，当知道一件事情是为了自己而做的时候，往往人们会更有动力，多了更多的自主性。想想自己所选的职业，所做的事情是自己喜欢的，肯定在做起来的时候多了一份快乐，也比做自己不喜欢的事情时多了一份动力。外驱目标是来自于他人的，是别人让做的，比如：领导让你做一份会议记录，老师让你必须完成今天的作业，家长期望你找到一份体面的工作，甚至是朋友希望你能够帮助他完成一个你暂时没有时间去做的事情。这些你不愿意做的事情都是你的压力来源。这些事情也许是必须做的，但是在做的过程中也就很难享受到快乐。
Part Two: 目标清晰化
如果目标模糊，就很容易陷入迷茫的状态，因为要的太多，所以经常会捡了西瓜丢了芝麻。有一个清晰地目标，在行动时才会更加轻松稳定。
· 目标情绪化分为三个阶段：目标再定义，目标评估，目标分解。
·再定义是指将他人或自己拟定的目标对其背后的原因进行深度思考，最好是将它转化为对自己有价值的目标。
· 评估是指的一个目标的分析，比如思考自己完成目标的相应能力是否具备？成本如何？完成目标的资源是否充足？
· 拆解是指将大目标拆解为关键指标，进而进一步拆解为执行步骤。这样制定的目标看起来就会更清晰，做起来也会更有头绪。
Part Three: 目标再定义清单（即3W清单）
who:
目标的服务对象是谁？目标的执行人是谁？
What：
达成的实现，所需产出，评估标准
Why:
目标设定的背景；对他人、公司的价值；对自己的价值
通过今天的学习，我认为“3w清单”是对我最有帮助的，因为它让我知道了在设定一个目标后，不是简单的为了完成而完成，而是要学会多方面的分析目标，让这个目标实现利益最大化，不仅帮助了自己也帮助了他人。这样的目标才是最有意义的。
