曾经经常会感觉到焦虑，虽然一天吃了不少番茄，但是还是感觉有好多事情没有做完，看着缓慢的进度着急。参加过很多课程，加入过很多群，跟着不同的人学习，希望能够快点成长，快点成功。这些压力能够焦虑到不舍得睡觉，或者睡觉睡不安稳的地步。

       后来终于明白，用不着抓住的太多，不用考虑的太多，把脑子里千奇百怪的想法梳理一下，其实就是不够强大，伴生的结果是钱不够多，想再买一套房子买不起，有很多想法不能去做，被工作绑定，没有安全感。赚钱的方法不具备确定性或者有风险。比如上班，不上班马上就会没有基本收入，虽然自己不辞职作为骨干很难被辞职，但不自由让自己没有安全感。理财的收入虽然在不断增长，但还远远没有达到自己的要求。正是这些不确定带来了焦虑。

        既然找到根源，那么就去寻找确定性，增强安全感。第一就是继续时间管理，这个能让自己的效率持续在一个比较高的水平。第二是把目标精简，聚焦在提高自己的核心能力，做长久的现金流，考证算一个，一次性投入，受益终身。理财算一个，理财是长期的目标，今后的大发展要靠这个。长租算一个，这个一旦突破是长期的睡后收入。只确定这三个目标，凡是属于这三个目标的，一律优先，其他的都不重要。

          另外，每天的目标番茄不要定的太多，目标多了可以采用日轮动的方式，每天保证6-10个番茄就足够了，这样可以身体负荷不要太大，当然精力调整好了可以增加。

           这么简化一下，感觉轻松多了，每天就只有几件事情，反倒效率更高了，加油！

10.0三个目标

1、每周35个番茄+五色周表

上周五色周表记录的不错，增加本周青蛙栏目后直观了很多，也知道自己有很多目标没有完成，预计本周会调整不少。

2.一建跟上进度，保持80%正确率

一建经济基本消化掉，直播课全部跟上了，下一步要调整学习方法，笔记全部做思维导图有点慢，会造成跟不上进度，复习方法暂时修改为：

1）打印讲义，上课前先预习讲义，找出逻辑关系和问题

2）上课对照讲义找出更深的理解，保证上课效果

3）课后再复习一遍讲义，彻底理清逻辑关系，掌握知识点

4）做题，保证80%以上的正确率

3.落地长租一套

上周没有学习课程，本周要学习2课以上。

周检视：10.0第4周 5月2日-5月8日

八大关注：

重要简单化，简单重复化。重复工具化，工具智能化。

一、健康

1、作息规律：

1）早起

上周平均起床时间5:17，主要因为有一晚睡得质量不好造成起晚，本周调整。

2）早睡

上周平均入睡时间22:58，已经在23点前，但还有个别天超时，本周把所有调整到23点前。

3）睡眠质量

    得分75分，上周持平，继续调整。

2、冥想

上周7次练习，本周继续全勤。

3、心率

静息心率60很好，继续锻炼。

4、运动

1）跑步

进行了6次跑步23公里，本周20公里。

2）每天10个靠墙蹲

完成4次，本周争取全勤。

3）晨间六步养生法

上周练习7天，本周继续全勤。

4）收腹

上周完成6天，本周全勤。

5）正坐

完成4次，本周争取全勤。

6）俯卧撑

上周6次，本周争取全勤

7）飞力士棒1分钟

上周完成4次，本周争取全勤

5、健康习惯

1）揉腹

完成5次，本周争取全勤

2）一天三次刷牙

完成6天，本周全勤

6、蜂疗

疫情封闭，暂停

二、家庭

1、父母沟通

给父母视频电话，沟通近况，老爸精神状态明显有进步，心里高兴。

2、儿子沟通

视频沟通，鼓励进步。

三、事业

1、浦东项目

疫情封闭，暂停

2、杨浦项目

发票已经交付，等待客户付款。

3、米其林项目

等待付款。

4、普陀项目

疫情封闭，暂停

5、流量星球项目

等待设备到货，外地到上海的物流停了

四、学习

1、长租公寓

上周没有听，本周听2课

2、日历清单学习

持续使用中。

3、阅读半小时

上周2次，本周5次。

五、财富

1、每日记账

继续坚持

2、投资学习

上周每天学习，本周继续学习

六、社交：

疫情原因，暂停

七、效能

1、番茄

完成95个番茄，超额完成35个目标，本周继续加油完成35个以上。

2、周检视

上周周一完成作业，本周周日开始准备，继续周一提交，争取周日基本完成，周一早上添加早睡记录即可。

3、晨间日记

上周7天，本周继续全勤。

八、休闲

1、网络小说

每天早上卫生间只看更新，不耽误正常时间

2、游戏

一周想起来两次，吸引力在逐渐消退