今天早上第一次做呼吸练习、下面是我如实的记录，
刚开始的第一阶段音乐过程中、我努力模仿周围人的呼吸声音与感觉、嗓子有点干、还好、这是我把手放在丹田部位、明显感到肚子的上下起伏是按照呼吸节奏来的、我就觉得对了、突然间周围人哭声呼叫声此起彼伏、我依然有节奏地鼓肚皮塌肚皮、反正没有任何情绪、第二阶段音乐很快、我前期跟随一段时间但后来觉得按自己的节奏慢一点就慢一点、保证肚子起伏就不会错、这时我是感觉自己在跑马拉松般的有节奏呼吸、也不累、也没情绪、感觉有人按我肩膀、按就按吧、反正我没有声音发出的、偶尔有呼气时、肚皮已经塌下来但突然弹跳2次、跟我儿子在肚子里踢腿的感觉一模一样、每次呼气、就踢2次、这是脸和后脖子略有发麻感、这时第三阶段悠长空灵的梵音响起、我觉得无比喜乐地呼吸着 、喜乐之后、突然眼泪出来了、我体会到悲、这种悲的感觉分不清是悲伤还是悲悯的悲 然后我突然感悟到、原来今天我在这里、这么完好地在这里是受着观音菩萨的加持啊、她的加持伴随我走过一个又一个的坎、而没有随波逐流、没有沉沦、没有低进尘埃中、她是多么的慈悲、我多么的被祝福啊、感恩的眼泪刷刷地流但没有一点声音、我放佛随着她在梵音中略过广阔的森林、草原湖泊、那么的自由、无我、她原来稳坐我的丹田……也感到我的眼里的慈悲就是她透过我的眼睛在往外看
这时老师让做孩子般体式、我作了依然感到那种加持、此时的我必须站起来感恩观音菩萨的加持、我做了五体投地大拜、然后跪在垫子上不想抬头、全心全意的臣服、感恩
直到老师再次让叩拜、我也照做了、结束这次练习、不知道自己是否准确地表达出我的过程。看到这么多学员痛哭和大叫、我在怀疑自己是否另类啊。
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