2021年，还剩下10个月。前方告紧。会议主持人这样一说，成功塑造了那种紧迫感。

内心焦虑了一小波，不过很快让自己稳下来。事情很多且没有头绪时，先从做好当下的一件事情开始。

比如，早餐在吃饺子，那先认真地把饺子吃完，把残余倒掉，然后把湿漉漉的头发吹干，简单护肤，最后戴上耳机，出发上班。

这是一个转变的过程。

一、从焦虑一堆事，到做好当下的一件事

在最开始加入学院时，我感觉学院占据了我太多时间，各种课程朝我砸来，应付不过来，出现了焦虑情绪。

最初，早上从5：30开始连着听两堂课，有时兼顾管两个班级，感觉事情好多，复盘比较慢，总要等晚上才能静下来坐在床上写，中午吃饭还需要开会，有时下午要开会，晚上也开会，整个人的精力被耗费较多。

加入十几天后，现状稍有改变，不过事情还是有些杂，感叹自己一直被带着走，少了自己的节奏。所以现在的感想是，与其无谓地焦虑，还不如做好当下的一件事。

比如，此刻的我，在大上海的地铁上，听着音乐舒缓着情绪，平静地写着我的文字。

二、握不住的沙，放下也罢

从前的我，总想记下教练讲的所有内容，后来发现自己记的还是没别人的好，没别人的全，有时候怀疑自己听了跟别人不一样的课程。

自己的归纳总结能力，以及听课吸收能力还是跟牛人不一样的，转述能力和专注力也不算太强，会容易走神而漏掉一部分内容。

听课时，也往往为了要多记录一些内容而很用劲，无形之中给了自己压力。

现在的我，也还是会记笔记，也会尽力多记一点，但是已经没有那么强烈的占有欲。

一堂课里面，尽力听和吸收，找到最符合自己当下情况的那几个点，然后围绕这几个点谈自己的感受，谈当下的行动计划，足矣。

记不住的，漏掉了，那一定是不能足够触动我，引起我联想的，对我来说，也不是重要的。

握不住的沙，放下也罢。

今日课程收获

一、谈专业素养

教练说今天不准备稿子，听众问什么，他便讲什么。

这便是大咖的素养：问什么，他都能信手拈来。

万事皆有套路，很多模式都可复制。教练穿梭于各个班级各个课程之间，把自己的积累恰到好处地发挥，游刃有余。前提是自己浑厚的基本功。

反思自己，我也只能在某方面很懂很懂的时候，才有这个底气说出这样的话。

探究其原理，我觉得这是个重积累，重分享，重精进的过程。在某一领域积累得多了，才有资质分享；分享得多了，遇到的问题便多了，收集的案例便多了，积累得便多了，干货的输出才更多了。

良性循环，知识的雪球。

二、培养微习惯，创建微步骤

习惯很重要，今天主持人其实就是教练级别的，很多点引起了我的共鸣。

比如她说，我们常常忽悠孩子每天要写日记，要学习，要练习，其实我们的孩子以及 我们身边的人都看着我们在：我们自己做了多少，我们每天写日精进吗？我们每天学习吗？在培养孩子的习惯的时候，我们自己是否已培养好自己的习惯呢？

比如，我们一直强调复盘，我们自己是否复盘自己的课程、自己的生活、恋爱、职业 人生，我们是否在一直培养某个优秀的习惯，比如看新闻？早起？学习？锻炼？找人生导师？培养多种收入来源？

复盘不只是摘抄老师所讲，更多的是谈内心所感，以及未来的行动。

所以，我列了一个清单，计划培养自己的好习惯。以下请看详细内容：

1. 每天跟人分享今天最快乐的事情。

2. 每天要夸奖三个人。

3.读完一篇好文章，要转述出去，培养自己的表达综述能力，把输入转为输出。

4.每天要吃早餐。

先从这四个做起。

三、利用圈子改变自己

比如无法早起，加入早起陪伴营，和一群能早起的人一起；

比如身边都是安逸度日的人，加入新的圈子，跟着优秀的人听课学习，打破现有的圈子。

比如身边都是负能量的人，加入积极上进的圈子；

比如身边都是穷人，加入富人圈子，看看富人是怎么变富的……

你想成为什么样的人，就跟什么样的人在一起。

我想成为一个摆脱现有安逸圈子的人，所以我加入了学院，提高自己的各项能力，站在牛人的肩膀上看世界，读活人。

四、为什么无法成长

1.动力不足，欲望不够。

不愿意突破舒适圈。

我就是这样的人，总想过舒坦日子。

这一点上，契机很关键，有来自外部的动力，或内部的自驱力，可能会促使自己做出应激反应，促成某件事的达成。

2. 不懂习惯养成的方法和系统。懂得了之后，自然而然改变。

对待客户，养成认真收集客户信息的习惯。

寄礼物，认真编辑每一条短信。

习惯要养到缺它就痒痒的地步，像玩手机的习惯一样。

给自己暗示和刺激源。

寻找人监督，或者寻找我们的“伴读”，因为一个人走得很快，一群人走得更远。

分享自己的好习惯。

五. 富有的习惯有哪些？

海明教练出场，五点半的课程，他也做了分享，引入的方式我很喜欢，让我们给自己打分，比如，在运动的习惯这一块，你觉得自己能拿几分？带入感很强，引发共鸣和反思，然后触动更多人行动起来。

1. 读书。每天半小时。

2. 锻炼。利用碎片化时间锻炼学习。

3. 早起。早起要有收获，不是伪努力。

4. 拥有多渠道收入。

5. 追求目标。

6. 拥有牛人导师。

8. 拥有差异化思维。

9. 每天思考。

其实这几个习惯，很多我们不难做到，每天强化一点点，良好习惯多一点。

明天的我一定比今天的我收获更多。

伙伴们，晚安！

附：明天早晨的课，会由我们班级统筹，我做推送大臣，跟着乐霞学习。工种应该很简单，但是我没有做过，很期待，这不就又是一次人生经历吗？人生的又一大收获。

感恩每一次相遇，每一种经历。