昨天为了应酬社交导致今天凌晨三点才休息，整个人状态都不好了。所有的计划全部打乱不说，身心疲惫且要花费大把时间来调整。由此看来规律的生活习惯多么重要，真的应验了李笑来老师在《和时间做朋友》里所说的概念，培养良好的习惯只是为了让自己不再浪费精力去做无谓的精力判断和选择。
一定要养成好的习惯
就好像古人修炼神功一般。试想，练武都是一招一式不断练习套路的。枯燥，机械，单调。可是与敌人面对面的时候对方可不会按套路来呀而且速度如此之快，你如何做到来得及见招拆招呢？你会发现所有的拆招都不是经过大脑深思熟虑后做出的判断。如果是，估计没等你理性分析判断得出对面到底是出直拳还是下勾拳，对手的飞脚已经直扑你面门了。那高手是如何做到的呢？是下意识 （我这里把它解释为条件反射），是的条件反射是可以后天习得的，当把对方可能攻击你的所以套路每天不断演练到可以不需要经过大脑，下意识直接触发身体做出反应的时候，神功已成。所以一切需要大脑快速做出判断的复杂事件，最节省精力的方式就是将其貌似众多复杂的可能性转化为少量的常用的高频小套路加已反复练习使之成为习惯进而演变成能够随心所欲由下意识直觉就能快速发动的技能。
这样的例子比比皆是：图像记忆达人，杂技演员，出口成章的文人…。对我们而言貌似如此复杂的事情问什么他们做起来如此轻松自如且不需要经过大脑判断呢？那是因为他们借用了高频小套路的反复练习演化出来的习惯技能。所以好的习惯都是可以演化成下意识处理复杂事务的‘神功’。
此‘’神功‘’如何盖世我就不说了，毕竟，养成早起，早睡，学英语，戒烟，运动。这样的习惯养成对大部分还没触到痛点的人是没有严格必要性的。但我希望你至少养成这个和你生活的安全性息息相关的习惯：
红灯停绿灯走，请走人行道。
相信大部分人都有见缝插针横穿马路的习惯。这个看起来貌似很节约时间的方式其实往往是最浪费精力的。因为你每一次过马路都需要你的大脑保持清晰的状态重新分析判断左右是否安全，对面来车的速度与你横闯马路的奔跑速度是否相交如何选择最佳时机。对，每一次过马路都要重新判断，而且大脑要保持绝对清醒。试问你能不能保证你每一次过马路都处于非醉酒状态，非听耳机状态，非接电话状态，非走神状态？如果答案是否定的，那你可要担心了。可如果你养成红灯停绿灯才过马路的习惯，过马路将变成下你的意识状态。这样的过马路方式同时保存大脑思考的精力还能轻松增加你存活的概率。
亲，今天您过马路了么？
