《学习之道》这本书前几年大热，不知道有多少人和我一样，读到之后有醍醐灌顶的感觉，认为找到了修炼成高手的秘诀。四年过去了，我有进步，但还是没成为高手。趁着产假在家，重读一遍，并同时复盘自己的实践情况。已经没有当初的激动，不过冷静下的思考可能更有分享的价值。

先温故知新，讲讲我对一些基本理念的理解。

1. 整体理论和渐进理论。渐进理论让你把自己的成功和努力这种可控因素联系起来，而不是把成功和智商等不可控因素联系起来。说到底，只有对于学习本身的热爱才能支撑你不断向前。如果仅仅是为了胜利，为了证明自己，那么这条路很难长久。

2. 如何面对短期的失败，如何帮助朋友和家人孩子面临短期的失败。失败并不是没关系，伤心非常正常，但失败是成功的必经之路。有个说法说法一度流行：只有过程重要，这显然不是事实的全貌。人应该在短期和长期目标中间找到平衡，取得阶段性胜利，给自己建立信心，同时又能兼顾长远，不会因为一次失败一蹶不振。从而可以不断挑战自己，不断向前。

3. 应对混乱的能力。一场突如其来的地震让乔希找到了灵感，事后，他开始着力培养起自己应付混乱局面的能力，冷静的观察和接受所处的局面，并且为自己所用。为了训练自己，他不惜练习自己在噪音中思考，工作，并且故意把家里搞的很乱，以练习在脑中整理归类，才能即使面对混乱能陶醉其中。

4. 划小圈 。从基本的动作开始练习，等你熟悉并且掌握了这些，就可以开始新的更复杂的动作了。这跟course era 上的一门火爆课程learn how to learn中的原则是一样的，课程里头讲到的模块化（chunking）就是这个意思。可惜的是很多人都过于浮躁，难于深入到细节之中，终归不能理解这些细微差别，也难于深入下去。

5. 技巧和方法论固然重要，艰苦的刻意练习也非常重要。大多数人都不能承受反复练习基本技能的枯燥，即便这是已经被确认的非常有效的也不行。这也造成了高手和什么事情都游离于表面的业余选手的的区别。对于这一点，《刻意练习》一书有更详细的解读，回头我会单写一篇。

6. 间歇性训练。比如跑步，你可以快跑以达到你最大心跳的80%（最大心跳＝220-年龄），然后慢下来，休息1分钟，然后继续快跑5分钟。这种间歇性训练是增加你控制身体的能力，能让你在精疲力尽的时候，更快的恢复。这项技能不仅对于运动员，对于职场人士也相当重要。在无尽的会议和长期高强度的工作的间歇中如何更好的休息，会非常影响你在职场的表现。

7. 改变本能反应&化情绪为力量。引导自己的情绪，让它为自己所用。观察自己的情绪，愤怒，担心或是焦虑。不用刻意压制，而是转化成一种更积极的情绪和态度。高手对决的心理战术也非常有意思，通过观察对手在生活中的细节，比如排队中不耐烦的等待，下雨时的反应等了解对手的心理特征，并且制定相应战略化解。这对于谈判和面试等等都是重要的能力。

很惭愧的说，这四年中，我曾经用书中学到的方法，指导了一些技能的练习，包括学英语，演讲，弹吉他，打乒乓球等。现在看，除了英文和演讲有比较大进步之外，其他的都半途而废。如果没有真正的爱好，在没有外界压力的情况下，能坚持下来真的是非常困难，尤其是生活中似乎到处都有更为紧迫的和职业生计相关的技能需要练习。

另外，即使我有比较大进步的领域，我也没有完全尊崇“划小圈”和模块化（chunking）。虽然明白学习的最佳方法是从基础开始，搞清楚每一部分的细节，然后组合使用，让自己对这个部分的掌控模块化，从而可以让自己的工作记忆区有空闲，能关注更多额外的信息，进而占得先机。但事实上，我还是经常会被各种不良情绪和习惯困扰，不能真的踏下心来，关注细节，而是想着如何加快步伐，学习那些让我马上可以看到所谓“效果”的招数，一招制敌。毕竟，学习新知识得到的知识和智力上的优越感，比起研究那些基本的细节，和反复练习一个单调的模块，要有趣的多。

有些道理真的是需要好多年才能真正明白，不管这个道理听起来有多么浅显。人有时候会沉浸在智力和知识上的优越感，不断追求头脑层面的刺激，忘记了改变的真正发生，要靠实践。思想的认同对于改变的发生，是个不错的起点，但通往改变的道路上，会有反复。这种进两步，退一步的反复，可能会有很多次。四年过去了，重读此书，提醒自己戒掉浮躁，保持耐心，研究细节，不断琢磨。如果做不到这一点，说自己的字典里“卓越”（excellence)很重要，就完全是空谈。

这几年，我对自己有个有趣的观察。决定我日常生活幸福的，不是职位和薪水，而在很大程度上是我是不是从容的度过了一天。就像书里说的：

在没有外部推动的情况下，我们必须成为我们自己的监督者，有多从容成了最好的标尺。如果我们只是以度过此生来作为生活的标准，那么永远都不能指望杰出。而另一方面，如果发自内心深处且灵活的从容成为了习性，那么生活艺术和学习将变得丰富多彩，而这种丰富多彩能带给你不断的惊喜和愉悦。

用这段话与你共勉。