真正的幸福深沉宁静，不依赖于外部环境，也并不取决于我们渴望得到的事物或者成就。而是令自己沉浸于这样一种状态，将深深的喜悦注入我们的生活中——无论平凡的日子还是非凡的时刻。
——苏珊·施蒂费尔曼
亲爱的书虫们，今天我们将一起共读《陪伴式成长：和孩子一起成为更好的自己》，第十个主题：快乐源于内心强大。
我们的很多家长们，都很喜欢看亲子综艺节目，在明星父母的光环下，孩子们的优缺点都会被放大很多倍。
主持人李湘和导演王岳伦的宝宝王诗龄当属亲子综艺节目中最受关注的一个，当我们很多人去讨论王诗龄的着装华贵，广告收益时，还有人记得王诗龄在节目中的表现吗？
当其他孩子为自己分到破房子住而嚎啕大哭时，只有王诗龄表现得非常开心，每个人都好奇地问王诗龄：“你喜欢这间屋子吗？”只听王诗龄回答：“喜欢呀，我住的是草莓房子。”这间破败不堪的房子上，种有一大片草莓，可不就是一间草莓房子吗。
如果我们能够心平气和地接受生活本身的样子，就能解放自我，体验真正的快乐。这句话用在王诗龄身上真是再适合不过。
在富豪和渔夫的故事中，当俩个人躺在沙滩上晒太阳时，富豪对渔夫说：“再努力几年，你就可以像我一样在沙滩上晒太阳了”，渔夫回敬道：“我现在可不就在晒太阳嘛！”
渔夫正在晒的太阳，并不是指的他拥有富豪的休闲娱乐时间，短暂的休息之后，他依然需要为下一顿晚餐而出海捕鱼。一个人心平气和的接受生活，享受生活，感受到生活的乐趣，但这并不意味这，他的生活就应当随波逐流。
在孩子们的世界里，同样面对很多取舍，他们也有自己的小心愿，对心愿的渴望往往会激励孩子发展自己的才能和天赋。如果孩子能为了自己的愿望而有所努力，那么，在他成功的那一刻他就是快乐的，但这并不意味着，他需要放弃生活中其他快乐的事情。
在书中给读者们提供了一个通过研究积极心理学得出的幸福公式，50%的遗传学，加上40%的习惯和10%的环境，来决定一个人的幸福设定值。
通过上述的公式，我们可以看出，一个人是否幸福，遗传基因只占据了一半的影响，在表观遗传学的领域中，那些改变生活习惯的人，同样可以改变基因因素对他们的影响。
比如孩子长期和对生活绝望的父母生活在一起，思维模式的习得都是来自父母，所以孩子也会对生活不抱有希望；当孩子选择离开父母出门闯荡，他开始有自己的见识，他才会从自己的经历中得到对生活快乐的感受。这个过程，就是选择的过程。你的情绪只能自己做主。
在这个过程中，父母要做的事情，一定要是适当的引导和示范，给大家讲一个我见过的情况。
有一位父亲答应带孩子出门玩，但是目光还流连在红包刷屏的手机界面，好奇的孩子想要尝试一下，当孩子动作太迟，错过红包时，却换来父亲的厉声责骂：“如果你动作快一点，不就抢到了吗？”原本亲子相处的时光，却为了几元钱的红包而发生争吵，这笔账算起来真的太不值得。
除了适当的引导和示范，父母还要帮助孩子识别“喜欢”和“需要”的区别，我们对于得不到的东西，虽然感到难过和失望，但并不意味着我们就要因此而一蹶不振。父母自身应对难题的示范，教会孩子面对渴望而不得的东西时，能有所参考。
悲观的情绪不光会影响父母和孩子的关系，也让很多人的夫妻关系因此出现问题。
我们都见过那些原本恩爱的夫妻，因为柴米油盐的疲倦，每天都是指责和抱怨对方，丈夫抱怨妻子没有别人家的妻子懂得操持，妻子抱怨丈夫没有别人家丈夫有本事。还有一些夫妻关系，原本看起来不顾家的男人，却在几年的婚姻中，变得越来越甜蜜。这其中的奥秘是什么呢？难道这个妻子真的御夫有术？
其实，擅长经营家庭的夫妻，都喜欢对对方表示感谢。当妻子累了一天，不想打扫卫生时，如果她对丈夫说，能否帮一下忙，丈夫自然是乐意的。一个“帮”字，能化解很多矛盾，最重要的是，要让对方有成就感。比如，丈夫蹩手蹩脚地做好一顿晚餐，如果妻子抱怨丈夫做的菜又难看又难吃，我想，没有哪个人听了这样的话还想做第二次晚餐；相反，如果妻子肯定丈夫的劳动成功，对丈夫心疼自己的行为表示感动，夫妻之间的关系只会越来越甜蜜。
苏珊说：“父母之间日常向对方表示感谢，孩子必然会受到影响，经常表达谢意，可以帮助我们不再把注意力放在错误的事情上，而是赞颂美好的事物。”
我们听到别人的赞美，会感受到快乐，同样的，我们也需要把赞美和谢意馈赠给对方，我们的相处才会拥有一个愉悦的气场。亲子相处也是一样。
有一项母亲和孩子互相打分的活动，每个母亲在给孩子打分的时候，脑子里都是孩子不好的画面，她们对于孩子有所要求，希望孩子进步，所以都打了比较低的分数。另一边，孩子们也在给自己的母亲打分，当分数递交到母亲们面前时，她们都感动不已，原来，所有的孩子都给自己的母亲打了满分。
这群母亲她们当然知道自己并不是最优秀的，孩子看到的都是母亲的爱，所以都打了满分。同样的，如果父母们愿意减少对孩子的批评，每天常常用赞美的语言向孩子表达爱意，这样的亲子关系，才会让家庭减少摩擦，爱的力量也会使孩子更幸福。
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