L11 时间管理：

      1、黄金时间与时间黑洞

      2、规划时间：时间管理矩阵——使用时间（合理消费）、投资时间（理财增值）、浪费时间（过度花费）和闲耗时间（财产贬值）。

      3、时间日志：时间分类系统、时间分类系统（重要与紧急）

L13 过程控制：

      1、他发干扰：时间分割法与断点记录法

      2、自发干扰：可视化目标法、小黄鸭调试法、主动平衡技能与挑战

L14 提高效率：

      1、身体记录清单

      2、情绪管理清单：情绪、程度：情景、想法、生理、反思、再定义、行动

L16 主动执行：

      1、为了追求完美而没有行动，实际是在逃避失败。

      2、MVP的核心：低成本快速试错，敏捷迭代。

            构建个人最小化可行产品：产品是结果、输出、能被他人使用，创造正向价值。

        3、MEPS行为干预模型：心理干预、环境准备、方案设计、监督执行。

        又走过了一周的时间，行动管理模块的课程以今天的阶段测试的完成告一段落。在这一模块的学习中，我们从认识时间、规划时间、控制过程、提升效率、主动执行这五个部分系统学习了行动管理方面的知识。那么，这些知识是如何被我运用于工作、生活中，又对我产生了哪些影响呢？让我们走进今日份的复盘分享。

一、时间管理

      在本模块的第一、二部分，我们分别正式认识了时间，并学习了规划时间的方法。

        我开始用流水账式的记录时间的方法来了解我每天的时间“去哪儿了”？开始的记录并不顺利，因为要照顾孩子的原因，我的时间被切割的非常碎片，除了他上午的休息和晚上的入睡后，其他的时间又碎又不固定。

        于是，我先把任务分类：找出当天重要且紧急的以及重要但不紧急的事儿，先完成前者，再完成后者，在过程中，我用备忘录记下开始和结束的时间，又用秒表计时器记录每件事的总计使用时间，这样我既能掌握我的每件任务的完成时间，又能发展自己的黄金时间和时间黑洞。

        差不多到了第三天的时候，我已经能用白天的时间，把IDP的任务做完（包括：课程学习，思维导图整理，学习日志），告别了刚学习那会儿，熬到深夜码字的窘境。除此之外，我还能在白天有时间运动30分钟左右，背20个英语单词，腾出晚上孩子睡觉后的整块时间，认真学习数据分析和复习英语语法。肉眼可见的时间管理成效啊，期待质变的到来。

二、过程控制

        我在上一部分提到了用备忘录记下任务开始和结束的时间，用秒表计时器记录每件事的总计使用时间，这个方法得益于我在L13中学习到的断点记录法。我推崇用工具记录的方法，这样方便操作和整理复盘，然而，正如我上面提到的，我在白天的时间可以说被切的稀碎，很多时候，我需要在吃饭的时候，孩子专注看某段动画片的时候（熊孩子没耐性~哈哈哈~），甚至上厕所的时候，争分夺秒地干点什么。时间真的太宝贵了。

        因此，澜澜推荐的块时间等记录工具对我来说不太合适，我的情况，如果随时随地拿个本子记录也不现实，结合我的需求，进行了整合（PS：如果有哪个小伙伴有如是能功能集合的软件记得推荐给我哈，先谢了）

      所以，工具、方法都不是固定不变的，知识内化并得到了很好的运用，这才是教育对于我们来说真正的意义。

      自发干扰方面，与用“日事清”软件标注提醒任务和在整理复盘时自我梳理的方法相比，技能与挑战的动态平衡法让我在学习日志上有了更多的提升。

      怎么说呢？如果你像澜澜一样看过我之前的学习日志便不难发现，刚开始，我曾有过一段低迷的情绪发泄期，我的学习日志没有形式，没有内容。

      在学习到许愿的“游戏式”升级版任务清单时，我开始反思，想要做市场策划的我为什么不能把学习日志当成一个文案来练笔呢？正式这个决定，让我开始关注结构，形式，文字，以至于现在写起文章来也不再文思枯竭，绞尽脑汁，如此这般痛苦了。

三、提高效率

      身体和情绪是生活的主旋律，所有的事物对我们来说最终都会产生与他俩相关的结果，如是观，它们是需要我们不可忽视的部分。

        我在《“提高效率”的复盘日志》里曾提高我前两天因为熬夜学习导致恶性循环，效率更低的例子，不知道是否有提醒到你要保证睡眠，如果有，那我真的太欣慰了（老母亲式地微笑）。为了调整睡眠，我昨天晚上早些休息了，今天的黄金时间就没有出现昏昏欲睡的情况，成功追回我的效率。

        情绪管理这块，说句实话，是个需要长期修身养性的过程。我曾在樊登读书里听他描述过一件发生在火车站出站口的事儿，他说因为工作人员的态度问题，他当时觉得自己的尊严被侵犯了，因此拔高音调。但当他过了那个闸口，走上扶梯，回头再看那个独自面对拥挤着等待出闸的人群时，他一下释怀并感到内疚和抱歉。我们也一样，在那情绪爆发的档口，我们有千万个理由。事实上，这些愤愤不平的时刻记录下来，过后再看，也不过是人生旅程中太小的一个插曲，你有太多重要的事要做，有太多值得的人要见，这些都是比那个时刻，重大的多的事！

四、主动执行

        我们完成自己的计划总比完成工作任务要效率低得多，除了“懒”这个本质外，还有一种情况叫“逃避失败”，也就是本章提到的“伪完美主义”。攻克这个“难题”的方法其实也不难，就是一个字“做”，又提到了IDP的核心。这里提供了一个MVP的思维，即构建个人最小化可行产品。这和OKR的关键结果的原理是一样的，就是需要你具备拆解目标的能力。这不是简单的“做就完了”，而是要有目的、有计划、有推进地做。我必须承认，我在拆解目标为关键结果上理解尚浅，还容易着相，停留在继续摸索阶段，如果看到这里，你有什么好的方法可以帮助我，还请你不吝分享，先行谢过了。

      以上是我与“行动管理模块”的故事，能力有限，实则感触更多。在此分享，既是对自己这段时间的学习内容的复盘，也是希望能对有缘看到的你有所启发。

      突然想起有一章课程里学到的一句话：我们遇见所有人，都是为了遇见自己，一个更完整的自己！仅以此句，与君共勉，青山犹在，还看今朝……