一、采访背景
北京时间19日晚上，007第26班群里班长大人发文奖励建班以来的三位让我们感动的伙伴，帅姐获得了“高产战友”的荣誉，颁奖词如下：
＠All 今天我有一个big surprise告诉大家，这是老大给我的一个特殊小力力，可以发奖品给我认为感动我的人！第二份感动是，一直以来总是看到她分享，她自己的写作，而且还有这么多量的输出，而且愿意分享！这是多么可贵的一个品格和行为！我感动！她就是我们的战友 帅育梅！！请大家祝贺她！祝贺️[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
从建班以来经常几乎每天都见到帅姐往群里发文，写的内容多是每天的学习和运用，对这样一个身边的榜样，我一直心生敬佩。在20号一大早6：30刚好帅姐也在线，我以这次奖励事件为契机，开始对她进行了采访。一开始也没有想到问这么多，怕影响到她的工作和休息，但是后来帅姐真诚的回答打动了我，让我鼓起勇气、厚着脸皮采访了她一系列问题，故有下文。
二、采访实录
小墨
帅姐早安！每天看到您发文我其实一直有个疑问:你怎么做到每天能输入输出这么多的？看出来您在公司也身担要职，您怎么安排你的时间的？[亲亲]
帅姐：
大家早上好，非常开心啊，一早起来就看到。还得了个高产奖，太开心了，非常感谢007这个活动，非常感谢我们二十六班。因为一直非常想把自己的这一些知识把它梳理一下，因为我订阅的专栏是比较多的，有刘润、熊逸、李笑来和薛兆丰的课程。那大家有两个疑问——第一、我的输入输出的知识非常的多，我是怎么来做到的？第二点就是我每天如何来安排自己的时间的。既然这是一个团队，那我也把我平时的一些情况给大家做一个分享。
第一个首先讲一下我那么多知识怎么输入和输出的。我记得李笑来老师讲过一个观念就是你要写的东西一定是你要想给人家分享和表达的一个东西，这个也是我在得到里面听了非常多的课，他送给我的一个课程《如何写好一篇文章》。一会儿我发到群里面供大家一起来分享和参考。好，于是当我学习到新知识，当有输入的时候我就要思考如何去输出，然后再来进行架构的排列。
我每天要听的课程是比较多，我早上一般是六点半起床，在起床、洗漱的时候就会把刘润的五分钟商学院和熊逸书院听了，因为这个在七点钟以前可以听到。然后七点钟开始的时候我会听薛兆丰的北大的经济学，因为这个对充实我的概念很有帮助。然后最后会听李笑来的一些音频版。他的文字版我以前全部读过，这次的音频版的是让我再一次来理解和学习他们的。这是我在早上八点钟出门之前我的一些学习的情况。从八点到就是十一点半这段就是我的全部工作时间。
在十一点半的时候，我会要安排我的工作会、开会，同时要协调工作上的一些情况，还要跟员工进行一些交流。因为我的主业，我还要挣一些现实的钱。在十一点半的时候，我就会准备午餐，这个时候我就会把早上我学的知识当中特别想分享的东西，先会写一个提纲。想到我会用什么开头，论点是什么，论据是什么，会用一些什么东西来写。到十二点半的时候就一个小时会吧，提纲写出来，如果自己有意愿呢，会在一点半的时候，或者是什么时候把这个写完。一般的情况十二点半的时候，我会午餐。
十二点半午餐之后，我不论有多么忙，我中午都会有一个午休，在两点半结束。两点半到五点半是处理我公司的事情的时段。无论怎样，这个时段，我都不会做其他事情。到了五点半，因为我做了连锁超市，会跟司机去巡店，结束后回家。回家吃完饭之后去走路锻炼身体。结束后回到家，把之前写好的提纲拿出来开始写东西。写的时候我必须在电脑上写，因为还有很多我想到的一些东西呢还要通过互联网来论证正确性。一个多小时的时间写，然后花半个小时排版。我的排版都比较粗糙，因为我在这方面用的这个精力还不太多。我第一步的目标是写，掌握一些概念。然后写完之后就会发几十个这样的微信好友。发完了之后呢，这个读书这件事情就先放在一边。以前每天早上，我有个每日一读，现在啊，用写作代替，通过写作让思考从量变到质。
开始写的时候会觉得很难，因为李笑来老师的课程是比较的这个枯燥，要不停的去看这些东西，要翻来覆去的看，有的时候有点烦但是会发现他的这些东西呢，会用到我的生活上的时候啊，我突然会发现这是非常好的东西，我应该跟大家做一个分享同时在分享的过程进行再思考和学习。笑来老师也讲了一个方法，学习最好的状态就是教别人怎么来学会这个，我觉得这个方法也非常好。
前十篇我用了坚持或者努力来支持我的写作。后来看了刘润的五三法怎么写，又有一篇就是如何写文章之后。就会发现，只要是你想分享的观点，想跟别人交流的东西，你在输入之后然后进行一个输出整体来说的话，还是非常的快啊。这种情况其实就是一个互动的一个过程，一个学习的时候。在学习的时候就要想着怎么掰开了揉碎了给大家讲，给别人讲。刘润不是事说吗？前人的思想自己的阶梯，用别人的思考作为我们的阶梯是一条很好的道路。老是说，现在这块做的还是不太好，但是已经开始了。
再讲一下就是时间是如何分配的。我记得你笑来老师写过一本书叫《与时间做朋友》，我没有看过啊，但是他经常提这个观点。无论你做什么事情休息也好，上班也好，吃饭也好，时间都会从你的身边会溜走。那如何来把控自己的时间？看书的时候是需要很安静，需要头脑很清楚，那其他的，比如说其他的一些工作，你要查资料啊，你要做其他的一些事情呢就不一定。于是在做这些事情的时候调换自己的大脑。
我会有一个很好的习惯，就是把我自己的这个时间会安排的很好。每天的要做的所有事情我都会记在一个小本上。然后根据事情的轻重缓急来一项项的完成小本上的所有事情。我有一本书，讲了一个苏联的留比西夫的《做奇特的医生》。他这么忙的一个动物学家。其实休闲娱乐的时间是蛮多，而且他还讲一个人应该每天应该睡觉十个小时以上。我倒没有那么多时间睡觉，我基本上晚上十一点半睡觉，早上六点半起床，午休一个小时左右。当然我也没有像他那样做好每天的记录。但是透过就是这样的一个时间安排呢，我会发现可以跟时间做朋友。以上就是想跟我们007的战友来分享就是我是来做这些事情的。
小墨：
帅姐，感谢您！看到了高效率的完成工作内容和见缝插针的时间统筹。每天这么多安排又这么高效率必定需要你一整天都精力充沛、精神饱满的，有的人天生如此，休息的时候3分钟入睡，睡的时候有能睡得像个孩子。工作起来就精力无限。您是这样的人吗？
帅姐：
跟大家分享一个观点就是会休息的人才会工作。我是天生睡眠非常非常好的一个人，我之前在一家就是保险公司做片区老总，管理两千多人，中层就接近三十。每天早上七点钟到公司，晚上可以十点半回家，那在这个过程当中我会抓紧时间休息。我以前的司机是非常清楚我的，我在去其他机构检查的过程当中，在车上一定会睡觉。当我到了目的地，只要没有到开会时间，我的司机是不把我叫醒的。我是一直会休息到还有五分钟的时候看看稿子，然后再参加接下来的一个会议。
同时留比西夫还说过一个观点啊，我也在践行，就是如果是精神不好的时候我是不看书的。我看书的时候是比较注意效率的，一定要在比较好的一个状态下才看书。这样的话对自己各方面的工作的提升都有很大的一个帮助。以上就是想跟大家分享的自己的一些观点。而且写作只要开始，我觉得什么时候都不晚。因为写的好不好不重要，至少可以梳理自己的一些观念提升自己的逻辑能力。
小墨：
我个人的情况是想做也常计划，但是往往因为精力不济（到中午后就不能有效输入了）而不能按计划完成。这是我一直苦恼的点[流泪]
帅姐：
你中午的时候你真的应该要休息一下。因为中午的这个休息对个人来说还是挺重要的。下午才会有精力，所以我除了就是特别特别特殊的情况，我中午一定会午休。
小墨：
感谢帅姐的大爱分享，占用了您今天学习的时间。[玫瑰][玫瑰]
帅姐：
早上不占用我的时间，我早上要准备出去走路，而且今天是周末，不去公司，所以。就是跟大家分享也是我的一个工作吧，还是挺开心的，谢谢你小墨。
小墨：
帅姐如何安排健身的？帅姐今天摊上我了[害羞]
帅姐：
没事儿，小墨。从周一到周六我都要到公司，我早上是没有时间就是走路健身，都是晚上走。另外，我周日早上会在我们小区走五千五六千步。其他的周一到周六的情况的话，我就是能够步行的，就尽量步行。我一般坚持每天走一万零五百步。我上次看了一篇文章是好像说的是一万零五百步是一个很好的科学的一个数据。让人的身体得到锻炼，同时也可以让自己身体没有特别大的负担。
刘润老师讲过，没有文化的就是从事体力劳动，比如说搬运，这样的人是靠体力的。那么到了中干的时候，是靠智力，但是你如果是要准备创业或者非常高阶的管理层的话，那就需要什么呢？那就需要就是仍然是靠体力。比如说，万达的老总，他每天会在不同的城市跑，必须要有一个好的身体。曾经在凤凰中文台看到李嘉诚先生的传记，先生今年八十九岁了，但是他每天六点到七点都会打高尔夫球，他会坚持自己的锻炼，所以说健身特别重要。
其他的活动对我来说的话可能都没有特定的时间，但是走路这件事情，只要是你愿意，只要住的房子是有小区有点花园的都是可以走路的。所以我每天都会走路达到一万零五百步。上个星期因为周一的时候帮一个友人做了一场订货会，需要开会和加班的时间比较多，应该有两天没有达成这个目标。周日的时候我都会多走一万多步来补偿这个就是达成的一个情况。除了走路以外，我也会选择在周末睡懒觉。
小墨：
这样学习输入和输入已经有多久了？有哪些收获？（你刚刚提到思维能力得到提升，具体表现在哪里？还有其他的改变吗？）
帅姐：
坚持输入的时间是蛮长的。我每天对着镜子大声朗读十分钟的美文我坚持了十二点。这第一个。第二个就是输出的时间，其实不久我是六月份。七月份的时候，我的一个朋友帮我讲一个007，我看还要交那么多费我说有必要吗？然后有人说你看看吧，你看我们没有任何一个人来就是督导写作，我们有这样一个团队和一个群体会很好。于是我就加入了，最先加入时候没有太大的感觉，那就为了完成任务吧。
很感谢这个班集体，特别是感谢班长哈，当时我记得我第一天交作业的时候，我就把我的那个作业很裸的交上去了。班长就跟我说，你可以下载一个简书吧，我没听过简书，赶紧问小七。下载了这个简书之后发现还可以排版，还觉得挺有趣的。开始写作的时候特别艰难，就是心中有千言万语，但是不知从何说起，这个时候我就接触到刚刚分享的那篇文章好，然后看了那篇文章之后，我就开始要列提纲。然后抓论据，那抓论点。
写作对我的第一个提升就是让我的概念更加的清晰。笑来老师讲过一个人聪明与否要看他脑子里的概念是否清晰。必须准确的表述概念，同时让这些概念之间发生关联。我要写这个东西，我赋予它一个很重要的一个有意义。我的头脑当中要有非常多的正确、准确，必须的一些概念。掌握一个概念来说的话，它是蛮抽象的。那通过写作，通过一个论点，论据等让自己的概念非常的清晰。
第二个收获的时候就是会减少一些口头表达，更多的是书面表达。所以在整体的表达上。我觉得我会要简洁精炼一些。第三个收获就是什么呢，就是改变的自己做伸手党的一个习惯。为了写作会去查一些字典，会去找度娘搜狗等等这些又养成了自己去查阅资料的习惯。就是说当我要。给大家的一个就是引进的一个就是论据啊来说的话，它应该都是。有据可查的，所以就改。
更主要的一点就是我学到的这些东西和概念，我会融会贯通用在我的工作当中。比如说我那天写了pdca就是这个循环。我就会突然马上就会用到我的工作上，因为我在工作上交代了员工一个工作。但是由于我自身没有检查。然后这个工作懈怠了。我就会发现啊这个东西挺有用，正好我的会计他学过这个pdca的这个循环，因为他在读这个二建。他发一条督导信息一下子我就想起来了，我学过的PdCa我为什么不用呢?于是，在工作中能够融会贯通这件事情将会对我这个概念掌握将会是非常的牢固。
这所有的所有的对我来说就是说在我写作当中，我觉得最大的一个收获就是知识的力量在于应用，知识的力量在于变成生产力，我都要逐步的变成生产力。我有一个门店需要整改，在整改的过程当中，我借用了7—11的老总铃木敏文一些思想。我也想通过这个写作的方式把铃木敏文的一本书叫《一个经营鬼才的自白》要跟我们的员工一起来分享。我来教他们的一个过程，实际上自己我是学习的一个过程，这是我最大的一个收获。
小墨：
影响到您的多是大名人、企业家，帅姐的人生追求（目标）是什么？（帅姐，您放心，我的厚脸皮告诉我这是最后一个问题咯——虽然我仍旧有满满的好奇心。[害羞]）
帅姐：
其实我喜欢的人蛮多的，日本的很多经营大神，比如说稻盛和夫、铃木敏文啊，还比较喜欢就是一些东南亚的一些华人从李嘉诚，还有就是SM的老板，那还包括那个香格里拉的这个老总郭氏集团的等等。应该其实对我影响的挺杂的，这个企业家是挺多的，我的人生目标就是李笑来老师讲通往财富之路自由之路有三条路，第一条路就是售卖时间来获得，这条路对我来说已经不重要了，写作和演讲，其实我的朋友一直在讲我，因为在过往的时候我除了是一个管理者，我还是一位讲师。所以我的朋友认为我很多年来都可以靠讲课来为生了，但是我这条路还没有找到很合适的这个内容来讲。因为过去在保险公司讲的都是与保险有关的一些内容或者是一些激励方面的内容。现在我的行业跨度比较大，所以这块还没有用，这是第二种就是通往财富之路的方式。第三种，就是创业和投资。我的人生目标就是做一个就是时间自由的人，那创业上一定要找到自己的一些模式。在投资上，我已经开始进行了李笑来老师的虚拟和正式的一些投资方式，掌握这两个技能让自己能够在通往财富自由的路上。
我的最大的人生目标就是说不再靠出售我的时间赚取我的这个财富了，我希望通过第三种方式，创业找到自己盈利模式，从而去什么投资去购买别人那些大咖们的时间。就是去学会就是长期投资的这种概念。来让自己获得财富自由，就是今天挣多少钱真的是不是特别特别重要，但是我未来的五年，十年的时候，我一定会。成为一个就是不再为财富发愁，而且精通此道的这样的一个人，这是我的人生的目标。
最后要想将的是，我们这个007二十六班的战友，你们真的是非常非常的好。我在二十九岁的时候，才知道了人应该要学习，知识改变命运才开始进行。但是我会看到我们这个班里很多人的英语相当的棒，很年轻就很有想法就可以有改变。其实我觉得真的你们都是我学习的榜样，在这里跟二十六班的所有的同学们说：谢谢大家对我的支持！同时呢，我们将会在成长的路上。一起学习，真的，我觉得我一点都不孤单，在这里再次对各位说一声谢谢了，好了，发个红包，感谢，谢谢！
小墨：
感谢帅姐！
附：帅姐分享的支持到她写作的文章
一、为什么写作
在这个时代为什么要写作？因为写作不仅是自我表达的方式、升级思维的方式，更是传播个人影响力最好的方式。
二、五个问题写出好文章
问题1、最近两周有没有特别想分享给别人的事或则是观点
好的写作总是从一个你非常想分享的一个东西开始的，如果把最想分享的东西提炼成一句话，事情就成了。
问题2、这个观点有什么不同？为什么让你觉得有价值？
也就是问自己：它是提供了一个新看法，还是提供一个新世界，和你有什么关系？如果不知道这件事情，对你有什么坏处？举例：你读了很多书却记不得，是因为没有把知识点变成知识晶体。如果不知道这个观点，大脑会变成“豆腐脑”，但是如果把知识点变成知识晶体，知识提取效率会高------这意味着你记忆力好，说话有逻辑，显得很专业。
问题3、知道了这个观点，有哪些概念需要解释确认的？
解释好一个观点，无非是两个方式，举例子和做类比。因为记忆是一个联想过程，我们没法记忆和理解新概念，只有不断用过去的概念链接它们。举例说明：如果你想告诉妈妈鹿晗是谁？你说鹿晗特别火，是新的四大天王，这是做类比；如果说他的一条微博回复过亿人，申请了吉尼斯世界纪录，这就是举例。
问题4、如果我接受了这个观念，那么该如何去做呢？
如果读者接受了你的想法，升值想自己做一做，那么操作方法是什么1、2、3、。当然不是所有的文章都有操作方法这个部分，很多文章受篇幅的影响并不会写，更多文章其实写不出来，玩概念简单，怎么做是很难的部分。
问题5、你的观点是什么
作为初学者，最好清晰地讲出来，可以是一个建议、一个观点、甚至是一个请求。
每个人只要能老老实实回答了以上这“五问”，每个问题后面有100字左右的口述回答，把答案全部罗列在纸上，稍加编辑，一篇文章大框架就出来了。
三、修改文章三标准：信、达、雅
改掉用词错误、词不达意等问题，做到准确；暂时脱离作者身份，或请别人读一读，看传达是不是到位；最后排版文章、润色词句，甚至配上图片。这样，这篇文章基本就完成了。
四、其他解决方案
1、如果不知道怎么写，就转述别人的好观点，或者选择系列主题。比如说：拆解20个名人成功之路等都是很好的的选题，记得写最有表达欲的东西。
2、写不下去，先列出大纲，然后寻找资料，把所有的素材堆放在一个文档里，最后一个个板块拼接，用编辑的方式写作，不要企图一气呵成。
3、如果没有观点，哪怕固执的偏见都比平庸的和稀泥好。
