01
《圆桌派》有一期节目，著名心理学家武志红，分享了自己战胜“抑郁”的经历。
他的妈妈患有严重抑郁症，在他的原生家庭里，从没有被称赞，致使他内向、寡言、不自信。
抑郁较严重的两年，是从研究生二年级开始，因为失恋。抑郁最严重的时候，他曾想过自杀。
直到阅读了作家村上春树的作品，他蜕变成另一个自我。
02
印度哲人克里希那穆提说，一切问题源自我们拒绝接受真相。
在村上春树的作品里，经常出现具有象征意味的井，主人公掉进井里， 在井里呆一段时间。突然发现漆黑的井里有一个通道，能看见光亮，然后沿着通道出去，于是去了他要去的地方。
武志红在抑郁症最严重的时候，他松开了攀在井沿边的手，他选择放弃，不抵抗，静静的呆在井里，一呆就是两年。
在这两年时间里，他时常感觉自己内心有许多条河流，彼此拧巴着。
直到最后，突然有一天，感觉自己内在的河流打通了，融会贯通，流向大江、大海。
于是，他像变了一个人，妙语连珠。
03
在如今社会，抑郁已不再稀奇，或许程度不同，但抑郁无处不在。
典型抑郁的表现：
心境低落 ，主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
思维迟缓 ，主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流交流无法顺利进行。
意志活动减退， 表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。
其他表现：
部分人还存在认知功能损害，如近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长；以及躯体症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。
04
著名节目主持人白岩松曾分享过，他在做《东方之子》时，接触的人都是国内外顶尖的人物，他发现外在的职位、财富，并不直接跟幸福和快乐划等号。
他在抑郁的时候，不断读书，读人，他认为人本身就是一本书。读书就是读自己，读书可以认识自己，提升自己，接受不完美的自己。
读书可以疗愈每一个不完美的自己！
