以前做过的运动有跳绳、帕梅拉、跑步等。
宅家多日，想锻炼一下身体，于是在这些运动里挑选，发现一个都不合适，因为天气太冷了，做这些运动不能穿太厚，而我抵抗不了天冷的困难。
看小红书一位博主推荐【站桩】，可改善手脚冰凉状况，又了解到【八段锦】，于是在B站搜了教学，共8式，摇头摆尾和攒拳怒目增气力这两式我老学不会，又换了位up主看，一下就学会了。
第一位up主教学很详细，强调呼吸跟动作一致，什么时候吸气，什么时候呼气。我跟着做时，总会气喘或气不顺，反而不好。
第二位up主强调呼吸自然，动作到位后紧张一秒，其他动作全程放松做。进阶的可以配合腹式呼吸。非常有效，很适合我这种初学者，做完一套身体就热了。
诚挚推荐【上海俊极堂太极馆】B站、小红书同名。
