史蒂芬.柯维在其管理学经典著作《高效能人士的七个习惯》中提出了以下习惯：1积极主动、2以终为始、3要事第一、4双赢思维、5知彼解己、6统合综效、7不断更新。其中不断更新的四个基本生活面向是：身体、精神、智力、社会/情感。

       柯维在“不断更新”之习惯这一章的前言写道：人生最值得的投资就是磨炼自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地。拥有财富，并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。为了提高效能，我们必须认识到定期从四个层面“磨炼”的重要性。

      身体层面指有效呵护我们的身体，健康饮食，充足休息以及定期锻炼。锻炼属于重要但不紧迫的事务，由于不具有紧迫性，所以很少人能坚持不懈。但是当我们不得不面对健康问题和危机的时候，就会认识到原因就是之前对锻炼的忽视。每周只是需要3--6个小时或者每天至少30分钟锻炼，这种做法对一周余下的162--165个小时有巨大的益处。锻炼身体不一定要有专门的器材，好的锻炼项目可以在自己家里进行，提升你的耐力、韧性和力量。10月6日，春雨医生微信公众号发布讣告，其创始人兼CEO、年仅44岁的张锐因突发心肌梗塞不幸去世。在春雨医生即将上市的关键时刻，张锐，这位开创了互联网医疗模式的70后创业者，突然离世，最后他没有输给谁，但是却没有能赢过自己的身体。根据新闻消息，他长期都处于劳累过度的状态，压力非常大，甚至有段时间一直失眠。在健康面前，人人平等，身体是工作的基础，相对健康的身体才能保持长久的工作。

        精神层面的更新为你指引人生方向，与习惯二“以终为始”密切相关。精神层面是人的本质、核心和对价值体系的坚持，是生活中非常私人而又至关重要的领域。它能够调动人体内具有激励和鼓舞作用的资源，把你同人类的永恒真理紧紧联系在一起。有些人是通过欣赏优秀的文学作品，或者音乐来实现精神层面的更新，有些人是通过与自然的交流来达到同样的目的。文学不是一个专业，而是一个人精神健康的基本营养品。

        经典的作品能够让我们领略人类的感知、智力，情感的高度和深度，在浮皮潦草的日常生活中，我们早已经把这些东西忘记了。经典是人类几千年来最智慧的头脑向你保证过的作品，它们穿越层层的时间障碍，历久而弥新。这些经典诞生于一个个伟大的头脑，而且它捕获了后来更多的智慧头脑，这些头脑已经为这些经典的价值背书，甚至为这些经典做了很多的注解。所以读经典是一件很省心的事情。经典作品提出的概念、理论框架，它那种非常精当的表述，能够让一个事情在你面前显得非常简明扼要，而不是像一个长期没有整理的房间一样，找什么东西都不得要领。

        大多数人的智力发展和学习都源自正规教育。但是离开学校的教育训导后，许多人的头脑就会退化：不再认真读书，不再探索身外的新世界，不再用心思考，也不再写作，至少是不再重视写作，不再把它当做考验我们准确、扼要的表达自己的能力的方式。相反，我们把时间花在了看电视、网络以及对手机网络信息的不断刷新上。

        智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。有时需要借助课堂教学或者系统的学习计划。但在更多的情况下并非如此，积极主动的人有能力摸索出无数种自我教育的方法。养成定期阅读优秀文学作品的习惯是拓展思维的最佳方式，人们可以借此接触到当前或者历史上最伟大的思想。从每月阅读一本书开始，然后每两周阅读一本，接着是每周读一本书。 文学巨著，管理经典，名人自传，经典专著，专业书籍等出版物都可以丰富我们的文化知识，帮助我们拓展思维，提高智力。磨砺心智的另一种有效方式是写作。通过不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，我们的思路就会更加明晰、准确和连贯。组织与规划也是磨炼心智的方式，以终为始，为实现磨炼心智这一目标而运筹帷幄，运用大脑的想象力和逻辑力，事先预见到结果和过程，即使无法预见到具体步骤，至少也能预见到主要途径。

        身体、精神和智力层面与习惯积极主动，以终为始，要事优先密切相关，围绕着个人愿景、自我领导和自我管理的原则。而社会/情感层面的重点则是习惯四、五、六，即双赢思维，知彼解己，统合综效，围绕着人际领导、移情交流和创造性合作的原则。生活中社会层面和情感层面紧密相连，是因为我们的情感生活首先源自并体现于与他人的关系，但并不限于此。社会情感层面的更新，我们可以在与他人的日常交往中完成这项工作，在此过程中践行“双赢思维、知彼解己、统合综效”这三个习惯原则。

        自我提升与完善的过程必须包括所有四个层面：身体、精神、智力、社会/情感每个层面的更新都很重要，只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得最理想的效果，忽视任何一个层面都会对其他层面产生消极影响。

       企业不断突破发展壮大的道理也是这样。企业的体质就是财务状况；心智涉及人力资源的开发、培养与运用；社会情感指公关与员工待遇；精神则反映出目标宗旨与原则。企业健全与否系于这四个方面的平衡发展，否则原本有益的助力也有可能成为阻力。

      如果要达到高效能，无论组织还是个人都需要平衡发展并更新所有层面，任何层面遭到忽视都会产生消极力量，对效能和成长产生阻碍。如果组织和个人在使命宣言中确认了这四个层面的内容，就能为平衡更新提供稳定的框架。

以上文字是对最近读的一些内容的记录综合，算作自己的读书笔记。四个面向的不断更新，是对自己的具体要求，以后会把自己的所想所做部分记录在此。

以上文字参考资料：1史蒂芬 柯维《高效能人士的七个习惯》。2 微信公众号 伯凡时间