前言：

本周主要内容为工作和对nlp思想的复盘，减肥饮食有所调整，最大的收获是运用nlp方法解决家人思维模式误区。

90天（2.0）目标：

1.减重（晚饭不吃碳水化合物，每天2组KEEP）；

2.作息习惯培养（晚11:30前睡，早6:30前起）；

3.易效能践行方法与软件应用落地（周检视，印象笔记、OF、日历）

一、本周目标践行情况：

1.减重：

1.1饮食内容加入碳水化合物，尽量以少食多餐为主；

1.2KEEP在坚持继续，每次30分钟突击式减脂，还是会觉得吃力，还没有体会上瘾的感觉，应该是身体还没形成记忆习惯，所以还是需要时间。

2.作息：

2.1本周早睡践行并不理想，一次和老爸聊到2点钟，一次和王总电话谈工作到12点，两次电话内容都让我放下电话还不能马上入睡，所以本周有2次睡的过晚；

2.1本周早起践行有所变化，虽然还是睡回笼觉，但是回笼觉是在打卡后，梳理完一天的三只青蛙后，并写完橙子成长联盟后，算是小进步，还是很鼓舞自己的。

3.软件

这个就不用说了，现在已经开始痴迷OF，神器啊，GTD思想运用的出神入化，并听了林建大哥的OF分享，关于九宫格与易经思想的对应，林建大哥深入浅出的讲解，虽然听不太懂，还是很受振奋，感恩林建大哥从上层建筑层面深化了易效能思想的精髓，英雄所见略同，这也是易效能具有感召力的原因吧。

下一步计划在月底前忙完阶段性工作，要严肃地、全面地对我的OF体系做一个深度梳理，进一步完善场景，把OF用到滴水不漏，哈哈。

二、其他

1、学习

1.1nlp复盘：课本开放摆在书桌，随时扫一眼，睡前看一条18条，在沉淀消化的同时，理解力也在提升，这是我的复盘方式，不要效率要效果，足矣。

1.2得到：何帆大局观，利用碎片时间，每天2-3节内容，每节2遍左右。大牛在某一领域极致的研究，除了弥补专业知识，也会点拨到你领域之外的某一处百思不得其解，正所谓一通百通。

关于学习我特别认可李笑来的观点：付费就是占便宜。站在巨人的肩膀上学习既打开视野又规避前人的弯路。同时也感受到碎片学习关键之处是听者要及时、深刻思考，这也是我每个音频听2遍以上的原因。

1.3跟谁学PPT（苏菲老师）：即学即用，本周的PPT制作即应用老师讲授的方法，感觉很nice.

1.4秘密-吸引力法则（视频）：无意当中看到的，竟然连看了2遍（3h），这对我绝对的唯物主义世界观是一种挑战。到了这个年纪对世界的理解，并不完全师从象牙塔的说法。应该说任何排他的、绝对的、不能与时俱进的世界观都是狭隘的、片面的、带有强烈政治倾向的阶级意识。国人的愚民思想，奴性意识，让人丧失探索的兴趣，失去探索的勇气。世界如此美好，应该打开视野，借助多种演绎方式，开拓智慧和觉悟。

对此要对5月份我和孔雨间的争论做一个重新判断，我当时对意念医治癌症的说法完全否定，这是一种狭隘的愚昧。在没有严谨的科学证据链佐证的时候，对任何观点，保持接受即可，至于消化的程度应该仁者见仁智者见智，保持空杯。

2.nlp学习应用

这应该是本周最大的收获，利用nlp思想，和老爸长谈4个小时，由表及里从人性、心理学以及行为学的角度，分析、指出家庭关系中长期存在的错误逻辑，并给出了合理化行动建议。

以往对老爸的仰视和尊重，已经习惯了把他当作我的靠山，有事找老张。长谈这4个多小时是30多年来，我第一次郑重而深刻地指出老张的错误，好在老张是智慧的，他听懂了我在梳理过程中的逻辑主张，并且是接受和认可的，最后老张沉默好久，深沉地说了一句：姑娘你说的是对的。就这一句，父女之间的默契已经足以让我欣慰地感受到，这一次老张是真的接受了。

事隔几日，电话追踪老张落地执行效果，真的有所改观，我深知改变50多年的顽固惯性，不是一蹴而就的，烂开始，就是好结果的预兆，为了张氏家族的幸福指数更上一个台阶，为了我的家庭和父母自豪！

3.社交

3.1原计划推至本周的聚会又因为工作原因放大家鸽子，有些遗憾，好在小伙伴都能理解，good，来日方长！

3.2微信群互动减少，工作压力，实属无奈；

3.3下周末老同学抵京，小确幸。

4.职业规划

本周对这个重大问题，有了些想法和思路，和家人及可能给出合理建议的人，探讨了这个问题，方案还不成熟，还需时间细化，另外需要考虑本职工作上市的时间安排。综上不确定因素，职业规划不可太过激进，仍需合理搁置。

总结：

本周节奏紧凑，精力大部分在工作上，除了内在修炼，更多的是实质性、落地、可评价行为，小有收获，感谢自己，感恩遇见！