我时常感觉自己患有一种应激障碍。每当生活中发生一些不如意的事情，我的内心就会陷入无尽的思索和自责中。我反复回想每一个细节，对自己的决策和行为感到后悔、难过，甚至感到深深的委屈。这种委屈感仿佛肆虐成灾，不断侵蚀着我的心灵，让我痛不欲生。
我深知这种情绪对自己的伤害是巨大的。内心的真实想法无法得到释放，犹如被囚禁在一座无形的牢笼中。长期的压抑让我变得异常敏感，一旦情绪失控，我便会将自己的痛苦和愤怒发泄在亲人身上。这种行为不仅伤害了我自己，也深深地伤害了那些我最亲近的人。
每次发泄后，我都会陷入更深的自责和内疚中，但下一次遇到挫折时，我又会重复同样的错误。这种恶性循环让我感到无力和绝望，仿佛掉进了一个无法逃脱的深渊。我深知，我需要找到一种方式来化解这些负面情绪，让内心的真实想法得到释放，以避免继续伤害自己，也伤害到我的亲人。
这种情况存在一般都是自己被欺负和无力反抗，从小受的教育是忍让，而不是反击，导致遇到什么事，都是退一步海阔天空。
而退这一步，是自己伤害自己，做每件事都考虑最坏的后果，只要这样一想就畏首畏尾，对别人对自己看法在意到可以付出任何代价，可是谁能让所有人对自己都满意呢？
在网上搜了一下这是适应障碍，往往源于内心的自我伤害。每当我们退一步，试图规避风险，便会不自觉地想象每件事可能带来的最坏后果。这种过度的担忧，使得我们在行动上变得畏首畏尾，犹豫不决。我们过分在意别人对自己的看法，甚至愿意为此付出任何代价。然而，这个世界上，又有谁能真正做到让所有人都对自己满意呢？
在面对适应障碍时，我们总是在意他人的评价，担心自己的言行举止是否符合他人的期望。这种心理负担，让我们在人际交往中如履薄冰，小心翼翼。我们试图通过取悦他人来获得认同，却忽略了内心的真实需求。事实上，没有人能够做到让所有人都满意，因为每个人的价值观和期望都是不同的。
过度在意别人的看法，只会束缚自己的手脚，限制自己的发展。退一步，看似在避免风险，实则是在伤害自己。我们应该学会调整心态，勇敢面对挑战，不再为别人的看法而活。只有这样，我们才能真正走出适应障碍的困境，实现自我成长。
