你终将成为你所说的那个你~武志红的心理学课笔记(一)

读书不过是为了找到更加真实的自己

我们的外在命运和我们的内在想象,也就是内在意识,是镜像的关系。

在短时间内,如果一个人把一句话说了三遍以上,我就会知道,这句话非常重要,我就会去和对方去探讨,这句话到底意味着什么。

一个人认为外在力量决定着的命运,其实很可能是内在想象驱动着自己所做的选择。

内在想象中,包括着意识和潜意识。有时候,我们能意识到,我们是如何清晰地去塑造我们人生的,但还有很大程度上,是潜意识塑造着我们的人生。

关于这一点,心理学家荣格说:

你的潜意识指引着你的人生,而你称其为命运。

意识层面的东西,因为我们都很容易地感知到,所以我们会说,这是“我”做的选择;

而潜意识层面的东西,因为我们不能够很清晰地感知到,所以我们会觉得,这不是“我”做的选择,是命运一般的外在力量推动的结果。

不过,当我们扩大了觉知范围,觉知到了潜意识的部分时,潜意识就变成为意识层面的东西了。通过这种努力,你扩大了你的觉知领域,因此可以更好地去做选择,更好地去掌控自己,你的自我因此变得更为成熟而强大。


一旦你说了一句话,你就会爱上你自己说的这句话,而出于人类最本质的自恋需求,你会把事情朝这句预言的方向去推动,以此来证明,你是对的。

不过,我还是要跟你说,虽然我们很喜欢使用正能量这个词,但很多心理学家发现,活得幸福快乐的人真不多。美国当代著名的心理学大师欧文·亚龙说,每年他都会和妻子玩一个游戏:请那些他们两个都认为幸福快乐的人来参加聚会。但他们发现,每年都凑不够一个圆桌。

人太自恋了,而自恋,容易成为幸福快乐的大敌。

第一层自恋是,我是对的。所以,我说了事情是怎样的,就会把事情朝那个方向推动,用这个去证明,我说的是对的

第二层自恋是,我比你强。在关系中,我要一份这样的自恋,叫做我高过你。所以,我地位高、你地位低的格局才会让我自在舒服

我们常常会觉得命运这个词,意味着一种痛苦与悲观。当我们在关系中追求这样的自恋时,自然会痛苦,而我们自己,就是痛苦命运的亲手缔造者。

不是反对自恋,自恋有它很深的合理性,我们都需要从满满的自恋出发,在走出自恋的过程中,发现我和你都是好的,才能拥有幸福快乐。


很多时候,我们常常觉得某个说法或者某件事有道理,但真正被触动,是非常难的事。被触动,就意味着一个理性的知识,和你自身的体验结合在了一起,成为你自己的东西了。

觉知自己的自我实现的预言,需要有体验帮你去发现。想改变这个自我实现的预言,也一样需要体验。

如果只是意识上树立了这个目标,而潜意识上却是自卑的,那样就只会感觉到巨大的压力,不会有正向的结果。


改变自我实现的预言的原则和方法:

第一,自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结,所以不管是觉知你的预言,还是要改变你的预言,都需要从体验入手;

第二,如果你想要更积极的自我实现的预言,就需要寻找机会,给自己制造机会,体验到那个更积极的预言;

第三,你还可以问问自己,我希望的那种“自我实现的预言”是什么?我过去在什么时候体验过?然后好好调动你的回忆,让自己去体验当时的感觉。

打个比方,讲课前,我会花几分钟时间,让自己闭上眼睛,安静下来,回忆一下我曾经的成功的讲课经历,让自己去感受在这些经历中的状态。

再比如一些优秀的推销员,在开展一天的工作时,会先去找一些优质的客户,或者推销一些容易卖的产品,通过这种方式去制造一些成功体验,这份体验会帮助他更好地开展一天的工作。

这个时候你可能会说,我过去没有过这样的经历和体验怎么办?那也没关系,你还可以去接近那些有类似体验的人,在他们身上学习。你想要什么人生,就去和什么样的人接触,他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。

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