14岁少年得了抑郁症，父母没有送去正规医院，反而请来“大师”作法。在孩子喝了符水说不出话、喘粗气时，再次喂下符水。而这一次，孩子永远的睡去。

尽管“大师”被判有期徒刑3年，并处罚金5000元，仍难以平息网友们的一腔悲愤。

鲜花一样的生命，就这样无辜逝去。有网友质疑“害死一条生命才判三年？”有网友直呼“以后做父母的要求拿证上岗吧！”，更有网友呼吁“关注抑郁症，关爱抑郁症患者”。

香港艺人张国荣被抑郁症困扰多年，他反复自问“我一生没做坏事，为何会这样？”最终绝尘而去，把悲伤留给了亲人和广大爱他的粉丝。

英国首相丘吉尔说：抑郁就像黑狗，一有机会就咬住我不放！

被“抑郁症”缠上的人群，有男性、有女性，有年轻人、有老年人，有明星名人、有普通百姓，有生活优渥之人，也有社会底层之人。

央视6集纪录片《我们如何对抗抑郁》，每集25分钟，通过聚集一个个真实的抑郁症患者，并追访专家与学者，向我们展示抑郁患者的生存困境，旨在抽丝剥茧、层层剖析对抗抑郁的经验、路径和方法。

希望能帮助所有患者及其家人，在茫茫黑暗中，找到一条通向希望之路。

01  看见，是治愈的第一步

给心理咨询热线打电话，通常是进行心理咨询。

然而纪录片一开头，一个14岁的少年打来电话，却是请工作人员劝说自己的妈妈，送自己去看心理医生。

小的时候，孩子稍有发热感冒，我们总是第一时间嘘寒问暖，求医问药。

然而对严重百倍的抑郁症，却有无数家长选择了漠视、回避、不相信，甚至是指责。

不被看见，让抑郁症患者雪上加霜。而这样的情况竟不是少数。

初中的子烨在无法排解情绪的时候，用小刀划破手指，看到血流出来的那一刻，心里忽然平静下来。以后每次发作，她都用这一招。

她敏锐的感觉自己出了问题，然而，她的诉说并不被父母接受。

为此，她疯了一样的发脾气，摔东西、摔门，威胁，整整求了父母两年。

被确诊的那一刻，母亲感觉天都塌了，父亲装作若无其事，而她却松了一口气，“终于有白纸黑字的诊断，证明我生病了”。

而从被看见的一刻起，她才踏上治愈之路。

和她相比，钟华是个幸运儿。

她哭着诉说状态的那一刻，母亲虽然惊诧万分，但却第一时间做出了让女儿休学的决定。

而钟华说：“如果妈妈像有的家长一样说我矫情，我就毫不犹豫从窗户上跳出去了。”

青少年是抑郁症的高发群体，他们在察觉不适后，几乎都会本能地向父母求助，这是他们自救的第一步，也是最重要的一步。

钟华的母亲，之前对女儿有非常高的要求，给孩子带来巨大压力。

但接纳事实后，她积极配合医生，以最快的速度调整了自己。

家里从紧绷的环境，忽然就变成了温暖、接纳、轻松的环境，帮助孩子走出了困境。

就象钟华父亲说的：“是要让孩子优秀，还是要让孩子幸福，这是需要想清楚的问题。”

父母是孩子人生旅途的第一依靠，但不是所有父母都有这样的睿智。

都说中国父母是世界上最爱孩子的父母。然而，有多少家长无知、漠视，甚至是顾及自己所谓的“面子”，让孩子白白忍受痛苦和折磨。

就象文章开头的父母，究竟是无知、还是贫穷，甚或是认为孩子“丢脸”，我们不得而知。

但这样的父母，真的是最爱孩子的中国父母吗？

无知的父母，求助“神棍”，亲手扼杀了孩子的生命。

智慧的父母，接纳真相，才是孩子的救命绳索。

02  陪伴，是情感的重要支撑

做为一种心理障碍，抑郁症的病因极为复杂，心理和生理多种因素交织。

原生家庭、情感、意外事故，都可能成为诱因。

女孩小平说：“我最喜欢的就是拥抱，可是爸爸从来没有抱过我。爸妈离婚后，我模仿妈妈的声音，录在手机里，放给自己听，我太想她了”。

当她说到“爸爸只希望我安安稳稳的工作和成家，但我只想要快乐，甚至都不用活多久”时，宽解自己一样的笑容，却让我们看到生生的苦涩。

曾是抑郁症患者的摄影师张楠说：“对我们来说，最好的就是陪伴，哪怕呆在一个空间里不说话，也是最好的安慰”。

而丈夫不离不弃的陪伴，成为疾病困扰中的曼玫最重要的支撑力量。

曼玫15岁就考上大学，是人们眼中“别人家的孩子”。

她爱自己的父母、家人，丈夫。但是对于别人爱的自己，和真实的自己之间，她心里有很多说不清、道不明，也解不开的困惑。

情绪来临的时候，她揪头发、抓衣服，声嘶力竭的痛哭，但却发不出任何声音，头脑一片空白，无法说话，无法思考。

稍微平复下来之后，也始终无法开口，“就象有水灌入胸腔，沉在深不见底的水草里，没有一丝光线”，和丈夫坐在一起，只能通过手机短信交流。

在我们眼中，抑郁症就是很深的郁闷和忧伤，但曼玫说：“它就象一个黑洞，是非常强烈的一种压抑，所有东西都被吸进去了。”

抑郁症容易复发，曼玫在十多年里，深受其苦。

而读大学时的男友，也就是现在的丈夫，一如既往的陪伴着她，毫无保留的信任她，给妻子带来温暖和安慰。

没有人是一座孤岛。抑郁症患者是一群更加敏感、更加感性的群体，在内心深处，他们比普通人更加渴望温暖、关怀，更加渴望深度的连接。

冷漠，会让他们脆弱的生命跌入谷底、寒冷砌骨。

嘲讽，会让他们敏感的神经碎裂一地、惊恐无措。

歧视，会让他们生存的空间逼仄压迫、呼吸受限。

“陪伴是最长情的告白”，如果你身边有抑郁症患者，请鼓励他们、陪伴他们，尽你最大的能力，带给他们温暖和希望。

03 价值，是化解心结的良药

老年群体，是对抑郁症最缺乏认知，也是最容易被大众忽视的群体。

失去唯一的儿子后，老袁久久走不出悲伤的情绪。

他说：“患病以后，什么事都做不了，无法动弹，不想见到阳光，就希望整个世界永远是黑乎乎的”。

而他的儿子，也是因为抑郁症，在20多岁的青春年龄，自杀身亡的。

因相同原因失去儿子的毛爱珍阿姨，却选择了另外的道路。

她持续关注抑郁症的成因、表现和救治方法。

尽管目前并没有一个准确的答案，但她从此踏上了抑郁症的普及工作。

她希望通过自己的努力，让更多的人了解抑郁症、关注抑郁症，帮助更多的人解除痛苦。

在她的帮助下，老袁拿起了萨克斯，妻子丁香加入了暖心志愿群体。

在她的推动下，“郁友节”康复论坛顺利创办，公益基金会联络各地。搭建了首个抗郁平台，筹办了全国性的百城万人跑活动。

在她的带领下，越来越多的老年病友，在互助团体里，找到了自己的爱好和目标，走出了疾病的阴霾，找到了重新生活的力量。

而她，也找到了自己人生的意义和价值，实现了儿子叮嘱她的话：“你就扮演好毛爱珍这个角色就行了”。

身体机能的衰退，是岁月给老人设置的坎。

亲人朋友的离别，是岁月给老人暴击的拳。

“白发人送黑发人”，是老人心底最难以忍受的伤。

面临失眠、压抑及各种身体不适，老年人最容易归因于自己的衰老，身边人也常认为是身体衰退的正常现象，感叹无计可施。

前两年，朋友小静生了二胎后，妈妈从外地赶来帮她照顾孩子。

但随着时间的推移，妈妈开始出现各种问题，累、乏、烦躁，不愿出门。

小静心疼妈妈带孩子的压力，让妈妈多休息。但休息并没让妈妈的症状缓解。

发展到后面，妈妈开始越来越多的哭泣，反复向小静诉说“你爸爸年轻的时候，对我就不好，我一生就命苦……”

百般宽解无效，小静愁眉不展，却一直没往抑郁症上去思考。

待医院确诊时，病情已经非常严重。

第一时间认识疾病，早日进行药物治疗，会大大提高康复率。

药物治疗是有效的，但辅以心理疗法，找到人生的意义和价值，才能彻底斩断病根。

04  写在最后

纪录片中有一个高频词——病耻感。

无数的人歪曲、误解抑郁症，把它和精神病、“疯了”“自杀”划上等号。病人觉得自己不正常，父母、家人、亲友也谈“郁”色变、讳莫如深。

错误的认知给疾病康复带来了更大的阻碍。

据统计，我国抑郁症就诊率不到20%，最大的原因就是，人们的心理认知远远落后于疾病的发展。

看了纪录片你会知道，抑郁症并不是洪水猛兽，发现及时、并通过药物和心理干预，完全可控。

科学家们正在不断探索出各种方法，如微表情识别、大数据联盟、迷走神经研究等，新的药物也在不断问世。

作为身边人，我们可以给予病人更多的支持和关注。

但对病人来说，对自己的宽容与关怀，才真正适用于人生的各个阶段。

生命的困苦里，都埋藏了宝贵的财富。走出来的人，活得更加通透。

借用纪录片中的话：我们的生命力象抑郁症的病情一样复杂，有敏感脆弱，也有顽强与倔强，即使最痛苦的地方，也能生长出美丽的生命花朵！