幸福不是靠改变对方得到的，幸福是靠允许对方不完美、接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处才有的。幸福不在别处，就在自己里边，向内找才能找到它。只要你自己内心强大，跟谁生活都是可以幸福的。
家里不讲“理”，爱情里也不讲“理”，而是要讲“情”、讲“爱”。心理学认为，人做事情都是有动机的，但归根结底人类做的事情只有两类：愉快的事和正确的事。人们要做正确的事，但正确的范围不能过于严格。不管是自己还是别人，在大的正确的范围内，尽量允许人们做些愉快的事。还有就是尽量用愉快的方法做正确的事，照顾到大家的心情，在自己幸福的同时别人也幸福了。
爱有三个层次：满足自己的需要；“自以为是”地付出；满足对方的需求。我们应该经常体察对方需要什么并满足对方，同时也不要忘了，经常告诉对方，你希望什么、喜欢什么、想要什么，也为对方如何爱你指名方向。
这部分虽然只是概述，但也点明了幸福要向内寻而不是向外找；要自己改变而不是改变别人；要接纳自己、接纳别人，允许自己或是别人做点愉快的事而不是局限于只能做狭义上正确的事；要做对方需要的事，而不只是自己需要或者自己觉得对方需要的事。总的来说，就是对人对己都多点允许，少点“应该”。
《爱的五种能力》第一部分读书笔记
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