自卑

每个人都有一个“愿望中的自己”，同时还有一个“感觉中的自己”。

一个人的外表，即相貌与身材，是其最容易产生感知扭曲的方面。其原因也简单—人与人之间最容易分辨的差别就是外表。

人们生活在一个由于“感觉”的偏差而自然扭曲的社会中。

自卑不是缺点。该自卑的时候就要自卑，这才是正常的。如果谁在所有该自卑的时候竟然从不自卑，那他就真正扭曲了自己。资质处于平均水平附近的人，从概率的角度来看，几乎不会遇到极大的落差。

想做到“不以物 喜，不以己悲”的健康状态，要迈出的第一步就是—停止嘲弄他人。嘲弄别人“弱”往往只是为了证明自己的“强”，而真的“强”是不需要证明的。

“尽量漠视自己的优点”。“谦虚”和“低调”其实是一种自我保护的优化策略。优点与缺点之间的落差被他人为地却同时自然地减小了。在自己的语言中，把“优点”和“缺点”这两个词替换成“特点”。只要在不伤害他人情感、减损他人利益的情况下，对自己身上的缺点大可不必苛求。

拿出一张纸、一支笔，罗列一下吧。在左面罗列你的优点，在右面罗列你的缺点—花上一天时间也不过分，因为我们需要分辨“这个真的是我的优点吗”以及“这个真的是我的缺点吗”。完成这一步后，再试着猜想一下别人是如何看待我们的优点或者缺点的。我们甚至可以旁敲侧击地去了解一下  —我相信，你会和每个人一样，屡屡吃惊，甚至目瞪口呆。在这个过程中，你会了解“真实的自己”和“感觉中的自己”二者之间的差异，甚至还有“他人眼中的自己”。

灵感

“例子这 东西，跟钱一样，是攒出来的，不是想出来的。”凡事都不过是靠积累。灵感的出现，只不过是“量变到质变”的那一瞬间突然绽放的铁树之花。

素材的积累固然重要，但是，如果提前确定一个方向或者目标，就可以积累很多原本甚至想象不到的素材—惊喜连连。

灰质所储存的各种信息里只有很少的一部分（很难超过12%）是有序存储的，这部分被人们称作是“有意识的”。而更多的信息或者信息碎片是无序储存的。

随着信息输入量的增加，大脑会因为需要而主动生成新的灰质细胞。而由于颅腔的大小是有限的，于是，灰质细胞的增加最终会导致灰质的密度越来越高，这亦会令灰质细胞之间由神经元连接起来的可能性越来越大，人们所说的“融会贯通”现象也就有可能出现—那些原本貌似毫不相干的信息现在有机会被联系在一起。

鼓励

永远鼓励身边的人，哪怕多少有些盲目。鼓励身边的人，是一种并不被大多数人认为重要的美德。

许多年来，每当我给朋友一个正面回应，用简单的3个字“很好啊”来表示鼓励 的时候，我看到的几乎都是一模一样的先惊讶、后感激的表情。

当我们不停地鼓励所有人的时候，最大的受益者其实是我们自己，因为最终我们会发现，自己开始进入一种他人无法想象的状态，成为一个不需要他人鼓励的人。这是一种境界。

效率

黄金分割率可以作为一件称手的工具。黄金分割率： golden ratio， 又称黄金比，是一种数学上的比例关系。简单地说，即是将一条线分 割成两段，总长度 a + b   与长度较长的 a之比等于 a 与长度较短的 b 之比。应用时一般取0.618或1.618。

如果一天你可以规划的时间有10小时，并且你确定自己是以工作成就为导向的人，那就这样规划吧：用大约6.18小时去工作和学习，而用剩下的大约3.82小时去享受欢乐——你毕竟是一个正常人。反过来，如果你确定自己是以生活满足为导向的人，那就这样规划吧：用大约6.18小时去享受欢乐，而用剩下的大约3.82小时去工作和学习—你毕竟还要想办法养活自己。

很多人半途而废，往往是因为把目标设定得太高，同时又对达成那么高的目标要付出的代价缺乏清楚的认识。

为什么许多人读过很多时间管理类的书，却最终一无所获了吧！他们之所以觉得那些书没什么作用，其实不见得是那些书上写的道理不正确，问题出在他们自己身上—他们竟然每一次都给自己定下100分的目标！

比如，在健身房里，你知道如何一下子看出哪个人是已经坚持了很久的人吗？最简单的办法是看他们的身材。不过，最有趣也最有效的方法是观察他们的表情。这些人脸上的表情是平静的、从容的、放松的、专注的。他们会做很长时间的准备活动，然后开始规律地完成当天的锻炼任务，并且补上相当长时间的放松活动。

那些无法坚持下去的人——最大的可能是，他们最初的时候一下子练得太狠了，狠到任何人都坚持不下来的地步。

我们应该记住的是：凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。

物极必反

绝对不要盲目地试图减少睡眠时间。因为人和人是有区别的，就好像车和车有区别一样。有的车耗油 多，有的车耗油少。当我发现自己的“油耗”非常大的时候，我只能选择接受现实。尝试在在中午12点左右，想办法找个合适的地点打盹30分钟；打盹之前喝一小杯咖啡，然后迅速睡过去。这样，在30分钟后醒来时，大脑就会处于清晰的状态，这种感觉真的很棒。

尽量不要减少与家庭成员交流的时间。对一个人来说，家庭是最重要的。因为最终有一天我们会发现，在很极端的情况下，依然支持我们的肯定是也通常只是我们的家庭。

最好不要放弃你的社交时间。我们现在就应该拿出一张纸，把值得自己帮助的人的特征都写下来，看看自己是否满足这些特征？

自我证明

“自利性偏差”为什么一个人明明比身边的人强，却得不到认可呢？

首先，很可能只是他“觉得”自己比身边的人强而已。每个人都有这种倾向。心理学家们早就观察到了这个现象，也从不同的角度设计了各种各样的心理学实验，验证了这种普遍存在的人类心理倾向。比如，当一个团队成功的时候，几乎每个人都会倾向于把成功归因于自己的贡献而忽略别人的存在；当一个团队失败的时候，几乎每个人都会倾向于把失败归咎于他人的过失而尽量把自己排除在外。这种现象被称作“自利性偏差”。

劣币驱逐良币：

Bad money drives out good，

也称格雷欣法则

（Gresham’s Law）。

该法则认为当有两种名义价值相同但实际价值不同的货币同时在市场上流通时，实际价值高的货币将会被屯积并最终被实际价值低的货币取代。

“积累”与“复利”有着密切的联系。复利就是指数级增长。有些好习惯，养成得越早，一生的收益就越大。同理，坏习惯也是收复利的“高利贷”。