关于习惯规划这一章，我感触和收获最大的有下面几点：
1.规划是你未来的愿景和目标，在现在这个日新月异的快速发展的世界中，越是变化快越要做好规划！而做规划之前要想清楚其背后的深层意义！想不清楚是你发展的最大阻碍！
拿你要养成的习惯来说，如果你看到别人的习惯不想清楚自己为什么也要养成这个习惯，你养成这个习惯的失败率就会大大增高！不要用你战术的勤奋掩盖你战略的懒惰！想清楚习惯背后的深层意义，是会获得内心需求的满足感，还是提高自信心等等，都会增加你对这个习惯养成的掌控能力，因为这是你内心真实的动机。
此外，不要在习惯养成出现问题是才想着要解决，要做好风险预判和解决方案。当问题出现时你需要投入极大的时间成本和机会成本去解决。如果你做好风险预判，可以降低你习惯养成的失败率，有助于目标的达成，避免出现问题导致的损失和麻烦，最重要的是可以调整你的情绪。
2. 榜样的作用与以一带多的抓手习惯。榜样其实是你内心的价值观导向让你选择出来的，他身上具有你当前没有但内心真实渴望拥有的某种特质，这是帮助你找到真实想要养成的习惯的动机和意愿度加持器，有助于提高养成我们习惯养成的成功率。
以一带多的抓手习惯。“抓手”是一种思维方式，所谓的“抓手”习惯是你所选择的与你现阶段或者中长期目标中想要养成的8个习惯中关联性最高且可以带动其他习惯共同进步的那个习惯。“抓手”思维方式这个元习惯可以通过各种不同的表层习惯来强化，比如说你读专业书，可以以最权威和全面的一本书作为你知识的整体架构，然后基于这个架构通过阅读其他相关书籍不断补充自己的知识体系，这样你就会拥有专属于你自己的专业知识系统。比如你想达成的年度目标，我们总是喜欢贪多求快，如果我们可以根据自己的现阶段和中长期目标，找到内心最想要的那个目标并且可以带动其他的年度目标，那会大大加快你成长的速度。这样你就会遵循内心最真实的需求，做符合自己价值观的事情，成长过程中出现迷惘、困惑就会大大减少。
3.设定习惯规划最重要的原则是灵活和弹性！拿你要坚持锻炼这件事来说，如果你要出差，锻炼这件事对于客观条件来说是不允许的，情境变化了你的目标就应该相应的调整。这时你就不必太纠结，在合适的状态下做合适的事情，慢慢地成长为你想成为的样子就好，回头再找回来就可以了。这属于灵活中的给出例外安排。灵活还要具体针对你要养成的表层习惯背后的元习惯，一切表层习惯的养成的目的都是为了强化元习惯！我们在养成习惯的过程中最大的误区就是“手段目标化”。拿健身这件事来说，你可以今年跑步，跑步跑得厌倦了你可以换成游泳等等，要知道跑步、游泳等只是你要养成的元习惯：坚持锻炼 背后的可直接落地执行的表层习惯和手段，不是你最终的目标。
此外针对弹性要给出目标波动范围。 设定三个目标，最低目标、标准目标和自我挑战目标，最低目标属于舒适区、在这个范围内允许自己犯错误，给予豁免权；标准目标是你要完成的核心目标，设于你的舒适区和学习区范围内，执行一段时间后慢慢逐渐上调到你做重要达成的目标；这中间可以自我挑战一下，因为这是你的学习区已经逐渐变成舒适区了，挑战一下自己然后略微休息一下，不过分要求自己以免陷入恐慌区。在一段时间例如一个月中慢慢达成你要达成的终极目标即可！
（小拓展）
【由美国人Noel Tichy提出的理论，图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级：
最里面一圈，“舒适区”， 对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。
中间一圈，“学习区”，对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。
最外面一圈，“恐慌区”，超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。
对于一个人来说，最理想的状态是处于“学习区”，学习具有适当挑战性的东西， 一段时间后，“学习区”会慢慢变为“舒适区”， “舒适区”越变越大， 而一部分的“恐慌区” 也会相应变成“学习区”。】
