存在中的万物都是独一无二的，一花一草，一枝一叶，每一个指纹，每一双眼睛。从未有过任何一个人跟你完全一模一样，也不可能再出现一个你存在，等了你数百年，你是举世无双，绝无仅有的杰作。也许存在需要，你需要如你所是的，你他创造出来的那个你，不然她也无需费尽心力将你创造出来。
为什么我们不能如我所是的接纳自己:
从幼年时期我们就学到了一个信息，如我所是的样子是不值得被爱的，我们捕捉了这样的一个观念——我们是不对的，我们开始相信自己变得不一样，才能得到爸爸妈妈的爱和尊重，才能为我们赖以生存的社会所接纳。
我们可以做的就是，要么如我所是的接纳自己，享受那独一无二的自己，要么抱怨痛苦，千方百计地试图成为其他人，然而这是不可能成功的，因为我们不可能成为除了自己以外的任何人。所以我们沉迷痛苦，然而这些痛苦其实都是我们亲手制造的。
内在制约如何运作:
我们的认知最多5%来自意识，大部分决策，行为，情绪都来自无意识头脑当中的程序。
另一个元素就是孩子对父母的巨大忠诚，因为孩子依赖父母生存，孩子从父母身上学到了我是愚蠢的信念，即便父母并非有意，孩子也别无选择的表现出愚蠢，因为不照做，便是对父母的不忠诚！
假如我们不爱自己，我们也不容许别人爱我们。如果我们在内心深处相信自己是不被爱的，我们不仅会选择一个不爱自己的伴侣，而且也没有能力全然的去比别人。
