第13届宇宙公民高效阅读蜕变营 第二天
今天是我在宇宙高效阅读蜕变营的第2天。梅校长与大家分享了自己每日使用的有两个工具， 且是每天都会进行的，第一个就是冥想，第二就是高效阅读，今天学习的是第一个1个技能冥想。今天刚好父亲节，梅校长先让我们感恩三个人。
提前感恩预设收获，表达感恩，100%的去给予零期待，你想要生活充满爱，那你就先变成充满爱的人。那就从感恩开始。
我记得从小爸爸妈妈也经常教育，我们要做一个会懂得感恩的人。每一次家里炖猪心的时候，妈妈就常会让我多吃一点，吃心补心，长大后才会有良心，我也不知道这两者到底有多大关联，感觉也是挺扯的。
所以，我也只知道人要做一个会感恩的人。但是从来都没有去落实到行动上。
感恩二字，部首为心字底。说明感恩是由心而发的。今天我们要学会将感恩表达出来。爱的力量，感恩的力量，会所有的矛盾都一一化解。
中国人羞于表达，常常把爱藏于心中， 但是不表达又如何让爱快的传递出去呢。
不输出的等于0，不行动等于0.
我很快的给爸爸发了一个红包，谢谢他每天早上早早的为我准备好早餐，让我带着早餐去上班。将平时不敢说的话，勇敢说出来，好像并没那么难。
校长说：你希望你的周围都是 是内心充满感恩的人吗？那就从自己做起，从现在开始行动。100%去表达感恩，0期待。感恩会使内心变得丰盛，周围的人也会因你的改变而改变。梅校长再次让我打开了心界。
觉察人生从冥想开始，觉察自己的情绪，人生等于觉察+选择+改变。
在这个快节奏的时代中，我们不知不觉地变得焦虑，我们忙碌着，一直忙碌着，却从未把焦点放在自己身上。梅校长告诉我们为何要冥想，怎么冥想，冥想有何作用展开。
从今天起开始学习冥想。情绪即人生，觉察即由。通过冥想去觉察自己情绪的变化，调节情绪，选择决定。
觉察是掌握的第一步
前面说到同父亲的关系，我可以勇敢的去表达感恩，但是对于我母亲我一直没法亲近。她从小对我很严厉，对我做的一切事情，我所兴趣的事情都没有赞扬，甚至觉得我好像这不行那不行。比如我给她讲我正在宇宙公民学习，她说我小心被骗。又说我不务正业，应该先把教师编制考起来。
但是我当下已经不想辩说什么了，已经能猜到她会说这些让人难受的话，只想逃避。
通过觉察，我意识到自己产生了很严重的逆反心理，甚至是被害者心态。
谁痛苦谁改变，我尝试让自己包容接纳，不要去反驳。可是痛苦还是存在的，没有爱和理解，想感恩的话语也还说不出口。
我只能冷处理，继续修炼吧！
