因为工作是伏案工作，又不大喜欢锻炼身体，有时就觉得肺活量很差，稍微爬个坡，就觉得气息急促，很容易累，精力比较差。老师建议我多做伸懒腰打呵欠，气短多为肾虚，打哈欠时自然会有一个深呼吸的功效，中医认为，肺主呼，肾主吸。气短是吸气不足，是肾虚的表现，所以打哈欠对肾虚引起的气短是有帮助。伸懒腰有扩胸、伸腰、拉伸四肢的功效，特别能宽胸，可缓解胸部压力，也兼顾到补肾。
伸懒腰打哈欠是人体的一个自发动作，它也是很多动物的一个自发动作，是人体的自愈程序推动身体做出的伸懒腰打哈欠的肢体运动，它能让我们瞬间精神倍增。顺应身体的肢体运动，才是养生自然之道。
