我觉得我是执行易效能不大理想的例子，因为有很大的挫败，我的挫败来自于我老是不记得记录，我最大的问题是我不记得去记录，于是我就很容易做B而耽误A,于是每天都很挫败，我也很讨厌清单里的很多很多未完成的任务，我觉得我参加易效能是要提高效能，但我就是被自己的习性一直拉着，走不动的感觉，我不能因为学不会就这样被打败了，所以这周检视是给自己一个整理，并给自己一个客观的评价，真的有我认为的那么糟糕吗？

一、刻意练习

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
【本周检视】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录
本周我基本上都做到了早睡早起，基本上都在早上6点前起床，每天起床后，早起打卡，都写了晨间日记，但写日记并没有走脑子，很多都是复制前天，并没有更新的，就像老师说的在晨间日记里走了一遍，写好晨间日记后，还要做我最喜欢的动态静心与观照练习后才开始一天的活动

图片:

最近在家里早晨练习动态静心与楼下邻居发生了冲突，因此我还专门写了一篇信念检视，终于从与邻居的冲突中找到了事件给我的礼物，礼物就是督促我每天早晨去室外做静心运动！

清晨的街道一个人也没有，我可以尽情的享受我一个人的静心活动

本周的睡眠质量统计

本周睡眠不足，不足的原因是孩子不愿意早睡，最大的原因是我没有培养孩子早睡的习惯，孩子又想在临睡前让我陪他亲子阅读，结果等我亲子阅读后时间就不早了，所以我要改善我早睡的习惯，先要培养孩子早睡的习惯

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

这周因为疫情，老公恢复上班了，我跟儿子呆在家里上网课，上网课的时间我基本上啥都干不了，后来发现这样太浪费我的时间了，而且这样我在旁边盯着好吗？

学校布置的作业还好，但需要我盯着孩子才愿意做，不过也不都是不好的，也有好的，在家陪着孩子，我可以观察到孩子一般上课时的状态，我可以陪孩子一起做实验，我可以陪孩子一起运动

这是儿子的制作口罩的项目
儿子第一完成的任务鼓励一下

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
1.我知道我的目标是成为一名优秀的疗愈师，但我目前能做的是先好好的清理一下自己，只有把我自己整明白了，才可能去做一位合格的疗愈师，才能疗愈的了别人
2.我每天都会自己的情绪进行信念检视

4.刻意练习补充自己的短板，这点我还是不够突破

四、财富：收支及投资等
投资真的是我最大的弱项，目前为止还没有想到如何去补这个短板

五、社交：有效社交及人脉管理

非常时期我也没有什么社交，最多在微信上跟朋友聊天，但我目前很注意跟周围的人互动，例如我楼下的邻居，她不喜欢我在家里跳静心运动，我跟她沟通不了，最后我同意放弃在家练习，我知道这不是我的妥协，是我终于开始愿意用心的去对待我周边的人，我愿意为大家的和谐共处而努力，而不是争个你对我错

六休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

本周特殊时期，就陪孩子在家看了电影
《千里千寻》
我自己看了韩国电影《寄生虫》，非常好看，对人性剖析的很深刻，推荐大家看一下

陪孩子跳绳，孩子的学校要求做到4个30分钟 早晚30分运动 家务活30分。阅读 30分。我正好可以跟孩子一起运动，我们每天跳500个,以后会增加数量，慢慢来

孩子每天闷在家里也很无聊，这不一有空就会上楼顶去找对面邻居聊会天

七、成长：学习、阅读类的记录
这周我主要时间都在学习我喜爱的生命课程，听了大桐老师的音频，听一尘老师的音频，还有其他16位导师的课程可以听，学习我是非常努力的，就是时间不够用

陪孩子亲子阅读，陪孩子做手工

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
我估计是效能四化用的最差的学员，参加会议时才知道原来工具是这么用的，加油哦

【反思】
对本周的反思，还是习性容易反复，要时刻保持觉知，还有我的欲望太多了，想做的事情太多，反而会影响到我的完成率，我要做减法，找到我真正要的是什么

这个月基本上养成了早起早睡的习惯，需要感谢的人也很多

【感恩分享】
感恩我做的不好，我还一直没放弃过，我在坚持

90天三个践行目标完成度30%：
1.阅读
我利用番茄钟阅读了2本书

2.早睡 ：随着不断关注入眠时间，基本做到了10:30左右睡觉。

3.减肥：我做动态静心后每天都掉下来一点点，已经减肥6斤了

4:心灵成长：我每天早上起来后就做观照练习，每天都做信念检视，我真的很想活出来

本周个人目标与践行达成情况：
本周的个人目标完成了。
阅读、早睡、运动都完成了预订的计划。
但是我觉得我易效能还没用出效果来，但我起码做到了每天早起自律的习惯