田园:

宝贝女儿好！

你的关键词:姥姥家到绿道、哥哥车爸爸推、哥哥骑你坐肩、没争执很和谐，姥姥家吃晚餐、回家路你入眠、到家后都疲惫、你绊哥哥冲突、受到冷落怒对、哥哥离开你床、睡下让步完满、早起要买玩具。

哥哥关键词:午饭叔叔烦恼、同情庆幸百感，午后《三天》《魔戒》、加上《成语》每天，下午作业利落、足球玻棒碎屑，绿道姥姥不见、骑车谦让担当，完美一样即收、睡前冲突历练。

爸爸关键词:情绪教练难当、每时每分记念，外界内部教材、冷静坚定客观，老婆感慨巨变、归根父母需变，关键时刻考验、爸妈表现不错。《pet父母效能训练手册》《我们为什么会生病》

昨天，哥哥作业完成的又快又好，充分说明了没有父母的无端干涉，孩子们的独立性才会充分展现。

爸爸和哥哥决定开车到绿道呼吸新鲜空气、走路和骑自行车。如果可以的话，再和妈妈联系，咱们四个人再来个绿道会师。

可惜，临走之前，哥哥忽然想起还有数学口算没有做。欲速则不达，越急错越多。

爸爸和哥哥都重新调整了一下呼吸，镇定了一下情绪。等作业全部完成后，爸爸到地下室拎上哥哥的折叠自行车。哥哥拿着爸爸和自己的保温杯，以及一袋漫威英雄模型。

上了车，下载网易云音乐，播放我喜欢的英文歌。音乐瞬间将情绪融化。

按照妈妈调整的方案，我和哥哥先到姥姥家一块吃饭，之后再上绿道。不过，这样会错过美丽的夕阳缓缓落入山间和树峰的景象。

幸亏，哥哥拒绝下车，怕被在姥姥家门附近的人，瞧见自己的小寸发形象。爸爸也不想强行要求哥哥下车，妈妈就采取了先去绿道，一会再回来吃饭的权宜之计。

后备箱里只放了哥哥的自行车，爸爸担心，你看到哥哥骑车后，会产生嫉妒心里而引发纷争。

没想到，哥哥到绿道后，没有拒绝爸爸妈妈提出让你坐在自行车后面的座位上的建议。试了几次，哥哥实在无法平衡带着你的自行车。哥哥就允许你在上下坡时坐在车后，让爸爸推着。到了平坦路上时，哥哥再骑车。

你坐在自行车后面，爸爸扶着把推着你，咱俩都很开心。妈妈拿着你的衣服、水壶像个任劳任怨的沙和尚，哥哥蹦蹦跳跳像个小悟空。

黄昏下、夕阳里、绿道上，幸福的一家人。

你展现着对哥哥的迁就，哥哥展现着小男孩的担当，爸爸妈妈即时给予肯定和赞许。

绿道之旅温馨、和谐、无摩擦。就这样，你重新回归了咱们一家四人组。

妈妈说，田园中午没午休，你坐在自行车后也表露着疲倦。哥哥想到犁镜处。爸爸给你俩解释每个人的现状。

你说，陪哥哥继续往前走，哥哥说，那咱们也可以少走一点就返回。你们互相谦让，爸爸妈妈心里好舒畅。出点力气是世界上最简单的事情了，而心情舒畅是世界上最美好的状态了。

从绿道出来，咱们开车返回姥姥家吃晚餐。爸爸安静的看着手机，听你们三个人津津有味的吃，全然没有想吃的预想。虽然肚子里空空的，但是战胜自我后的平淡让爸爸感到自己比常人升高了几个海拔。

一切貌似如此温馨自然，大家一天的体力和情绪的辛勤付出，不知都把疲惫藏到了哪里。

直到回家洗漱时，你坐在卧室门口，看着卫生间爸爸哥哥洗漱，对妈妈催促洗漱的声音闻而不语。哥哥洗漱结束，安静走出卫生间，没注意到你突然伸出的腿脚，被你绊到了，不过没倒。

哥哥的愤怒情绪突然一下子被点燃，虽然你的脸上挂着得意的笑。哥哥没有对你，而把爸爸关在卫生间，要求爸爸对你做出惩罚。

爸爸的饥饿和哥哥执着的围堵，让爸爸内心的情绪也有了更多爆发的理由。但爸爸是练过的，怎么会对负面情绪低头。

爸爸耐心的顺着哥哥要求的惩罚方式，一步一步往下设想你在每一步惩罚后的反应。哥哥的同情心逐渐泛起，但依然没有战胜内心的愤怒 。依然不依不饶的让爸爸继续想出令哥哥满意的惩罚方式。

你在卫生间门外安静的做了很大一会后，不紧不慢站起来，趴在门上，显隐的小脸贴在玻璃上，问爸爸，你们在说点什么？

爸爸又多了一个问答的通道，情绪持续被加温，不过爸爸依然能掌控。

时间一分一秒的过去，眼看就十点了。爸爸做出坚定的选择，必须出去卫生间，准备睡觉了。哥哥无奈的看着没有结果的情势，依然不放弃。

你看爸爸出来，也非得让爸爸讲清楚在卫生间说过的话。

爸爸躺在床上，尽可能的回忆并如实回答你的问题。

哥哥像往常一样别无选择的睡到了你的小床上。你说，不能睡我的床。爸爸说，哥哥，你先下去吧，带着自己的被子。哥哥不肯。

爸爸妈妈都在奔溃边缘，但此时才是给你们上情绪课程的最佳时间。爸爸跟哥哥描述事情经过，及每一个导致的结果，不带一点针对个人的抱怨。爸爸让疲惫的妈妈陪伴你洗漱，能的话再抱抱你。

大家都疲惫的时候，更需要爱，唯爱不破。

你洗漱干净爬上爸爸妈妈的床，只留下卫生间昏暗的灯光和在你小床边上的沙发上坐卧的哥哥。

你依然不允许哥哥睡你小床，爸爸妈妈在你脸上边亲吻、边央求、边描述哥哥的窘境。哥哥听到自己的窘境，不服气的说，我就睡沙发。

最终，你的妥协给全家美好的一天画上了句号！

你们就这样又度过了情绪起伏的一天，祝你们有收获。

今早，爸爸本打算去跑步，志伟叔叔说，中度污染，爸爸回复，那就不跑了。

听书、简单活动，不忘最重要的晨读和做《叛逆不是孩子的错》第五天的笔记！

第5天

强化孩子的积极转变

所有这些迄今为止你所学到的策略，都是在关注防止和避免孩子的叛逆行为。今天，我们将关注怎样鼓励孩子采取更多的积极行为。

有些孩子比起其他孩子来说，要花更长的时间才能够减少叛逆行为。在你的满怀期待中，你必须要现实一点，千万不要半途而废。

你已经做到：

面对自己的孩子有叛逆行为的事实

运用理解的力量更加正确地评价你的孩子遭受的挫折及其限制。

学会控制大喊大叫的冲动，并彻底减少了这样的行为。

通过冷静、坚决和非控制的方式。

正强化的力量

我们所有人，都会喜欢别人对他好，因为被人友好地对待会感觉很快乐。

你5岁的孩子拒绝做你要求他做的事情，或者是你15岁的孩子会公然站着直视你，事实上，他们只是想要开心，想要自我感觉良好而已。

虽然叛逆的孩子们想要自我感觉良好，但是他们并非总是知道该怎么做才会自我感觉良好。他们已经做了很多让人感觉不好的事情。大部分叛逆的孩子存在自尊方面的问题，因为他们在跟其他人交流上存在着困难。所以，提醒他们要保持自我感觉良好，这是你的工作。一个简单的办法就是，去夸奖5岁的孩子能自己穿好衣服，表扬15岁的孩子能够做到不深更半夜才回家。

把奖励作为对成年人和孩子们好行为的一种激励。我们都是快乐的追求者。当孩子做一些令人愉快的事情时，不管你对他的积极行为给予的是一个微笑、一句称赞还是一个拥抱，这个奖励都会让他觉得很开心。用给予奖励来加强孩子以后的行为，这样一个过程叫作“正强化”。这是一种有效的手段，几乎可以产生立竿见影的效果，进而鼓励那些叛逆孩子想要变得更好，或者更加。奖励孩子尤其是叛逆孩子的积极行为是非常重要的，因为叛逆孩子更需要多多给予奖励，他们需要更多的奖励来抵消对自己的消极感觉。

事实上，父母给予孩子的最有力奖励是简单的、不用花费任何东西，并且总是把握在你的手里—口头表扬。

不要把注意力放在消极行为上

你对孩子的积极行为的表扬越来越多了，孩子的叛逆行为已变得越来越少。这是事实，因为：孩子不可能同时既是听话的孩子又是叛逆的孩子。因此，只要他更听话了，那么他的叛逆也就少了。

你和孩子更多地关注积极行为，包括更听话了，你们都会更愿意接受和支持积极行为。

孩子的叛逆行为在你的监视下会显得更加明显，因为这是你在试图发现令人难受和沮丧的事情，因此会近距离地注意着它。相信我，这种放大坏行为的趋向非常普遍，也不单单在养育孩子的过程中会发生。你应该有意识地下决心，在消极中发现积极的一面。

当父母用积极的后果去阻止孩子不适当的行为时，这样做的结果往往会适得其反。因为口头表扬不是消极行为产生时的选择，父母经常是用非口头的物质奖励，比如玩具或者糖果来解围。当这种情况发生时，你是在用贿赂的方式鼓励孩子维持这种不恰当的行为。

与上述情况相反，在一个孩子的积极行为产生之后，奖励他也会产生非常不利的影响。父母最好不要用物质奖励而要这样说：“我为你今天早上所你要知道，奖励可取的行为同贿赂是两码事，奖励一般来说是有成效的。我碰到过一些家长仍然坚持认为，奖励孩子的积极行为就是在贿赂。孩子一直会通过做不恰当的事来表达他的失望和拒绝。你需要采取措施来帮助孩子成为情感成熟的人，因为你爱他，希望他变得更好。给孩子的顺从行为提供奖励，就是帮助孩子的积极而必需的环节。

谨防你自己的情绪负担

表扬的力量

你的期望可能太高了

一些家长不愿意随便表扬孩子，因为他们对孩子的期望太高。

口头表扬之所以是最好的奖励，是因为它随时可以给予，而且不需要花一分钱。更重要的是，对于你的孩子来说，给予表扬远远比给予一个玩具、一次请客或者多一次去运动商店购物的机会要有意义多了。当然，给予其他奖励，或者跟其他小孩待在一起，不一定是不恰当的或者不对的。在一些情况下，它们也能作为一种恰当而有效的方法，来鼓励叛逆孩子表现出更多的积极行为。

所有年龄的人都渴望得到父母的赞同。对于孩子来说，你是最有影响力的人，你是，也将一直是最有影响力的人。你给出的表扬是很有分量的。表扬可谓意味深长。不管你的孩子是8个月大、8岁还是28岁，他总是想要知道你在为他自豪。

表扬的时候，一定要记住严格遵守以下几点。

表扬时的态度要真诚。即使叛逆的孩子把自己看作跟你平等的人，他想要那样做。用真诚的态度对待叛逆孩子，你所要做的是诚实和发自内心地说出自己的感受，比如“我为你准时回家感到高兴”。

当你的表扬非常具体时，会使孩子觉得真诚而有力。告诉孩子你在具体表扬他的什么行为，因为在交谈中可以帮助孩子准确地了解到他做的哪些是对的。比如“谢谢你说‘请”和‘“谢谢””。

表扬要适可而止。相信积极话语的力量，并坚持去说吧。

表扬要体现对比。让你的孩子准确地知道：他现在做的跟以前不一样，为什么现在这样做非常有益而且很重要。

表扬越快越好。试着在看到孩子好的行为后，就尽快对他进行表扬。表扬拖得越迟，你通过表扬激励孩子表现令人惬意的行为的动机就会越弱。自然，表扬要多样化和见机进行，避免每次表扬都说同样的话。你给予各种形式的口头表扬，这会使得表扬更有吸引力。

不要吝啬表扬。一些家长害怕他们给予孩子的表扬太多，他们的孩子将会反感表扬。只要表扬是发自内心的而不是心不在焉的，我认为在孩子积极的行为上无论怎么表扬都不过分。

表扬能马上产生奇迹。

值得表扬和奖励的简单行为

叠被子、安静地说话、分享玩具、轻轻地说话、请求帮助、变得令人鼓舞、准时起床、变得斗志昂扬、打扫房间、变得友好、接受差异、真诚、独立自主、运用幽默、有耐心、有良心、完成作业、好通融、有创造性、会道歉、关心他人、新装扮、友好、非常独立、有兴趣爱好、爱刷牙、表达感受、不发脾气、冷静/放松、不需要成为注意的焦点、眼神交流、鼓舞人心、不打扰、开始做作业、为晚上回家晚而道歉、讲礼貌、倒垃圾、自觉、安静地散步、会洗澡。

运用正向的“表扬簿”，让表扬变得形象生动。你可以让孩子帮助把“表扬簿”装饰得漂漂亮亮的，让他感受到“捕捉你做的事情”是非常值得的。

时不时通过短信表扬你的青春期孩子。如果你的孩子有自己的手机了，你可以通过给他发短信来强调他的积极行为，并表达你的欣赏之情。处于青春期的孩子最乐意接受的交流方式就是手机短信。一般情况下，当父母发短信确认他们是否安全或是否要提醒你的是，你别指望马上得到孩子的回应。

赞美能够穿透重重障碍。

如何有效使用其他奖励。

虽然口头表扬是家长在日常生活中能够运用的最好的奖励方式，但是很多时候当把其他奖励方式与表扬相结合使用时，可以更进一步地鼓励孩子的积极行为。一个新的玩偶、一瓶指甲油、一个电子游戏，或者一件衣服，都能让事情变得更有趣和更出人意料。

在给予孩子非口头奖励时，请遵循以下6个步骤。

1.了解孩子会看重什么。

2.与你的孩子有关。最有力的奖励是你对孩子真诚的奖励。

3.不要让物质奖励取代口头奖励。

4.要在遵守良好行为的情况下给予奖励。

5.要出乎意料。

6.最后一条同时也是基本的一条，即假如你说要给孩子一个奖励，要确保你会做到。你将会惊奇地发现，很多父母拒绝他们跟孩子之间的协议之后，同样，孩子也会拒绝做他们答应要做的事情。

不要忘了关注孩子的努力

努力也是很重要的。表扬和其他奖励是很有力的正强化工具，有助于提高书孩子好行为产生的频率。

给孩子可靠的鼓励，可以尝试下面的策略：

表现出你对孩子的无条件信任。孩子都有属于他们自己的基本需求，感觉自己被接受和被需要，特别是他们父母的接受与需要。作为父母，不信任、不接受你和孩子之间的关系，会损害孩子的自尊心。

表现出你对孩子有信心。虽然有些孩子花的时间会比其他孩子更长、但是所有孩子都能学会掌握一种观念或技能。当孩子遇到挫折和失败的时候，你对他的能力抱有信心，会让他坚持继续前进，甚至让他最后走向成功，他将做生活中有用的事情。这是一种可以区别成功和失败的鼓励。表现出对孩子的信心，你真的一定要相信，你的孩子有能力成功。

假如你不相信他，那么他除了克服自己的怀疑态度外，还得克服你对他的怀疑。

寻找以前有力的例子，鼓励孩子去采取下一步行动。我们每个人都会回忆以前的成功经历。锁定自己以前的成功，可以为你的新挑战提供动力。叛逆孩子趋向于放下以前做过的好事情。你可以通过冷静、坚定和非控制的方式提醒他们，他们以前做得很好，以此来鼓励孩子。

把大任务分成一个个更小的任务。

他们会缺少灵活性，并且很容易受到打击。可以用下面这样的话语来鼓励形子，从而减少孩子面临困难、挑战时的压力。

“我知道完成这样的任务比你以前用的时间要长，但是我保证，只要你把任务分成几部分，你一部分一部分去完成，结果真的会很好。”

使爱流淌

首要育儿哲学观：你对孩子无论怎么爱都不为过。尽你最大的努力，通过言语和行动让孩子知道，你是爱他们并看重他们的，这一点很重要。

说出下面的话，你就会被孩子感激。

“我真的很喜欢跟你在一起。”

“我很喜欢听你的笑声。”

“我知道你很失望没有组成团队，但是你已经尽自己的最大努力了，

那才是最重要的。”

“我很高兴你是我的儿子。”

慷慨地表示你的理解和爱。尝试用耐心去理解他的错误和任何暂时的搓折。不要在别人面前批评孩子。每天花点时间听他们说话，跟他们说话，表现出你对他们的事情感兴趣。不要害怕抚摸、拥抱和吻你的孩子。让他们知道不管发生什么，你总是爱他们的。

正强化也能帮助你

想一想你在养育孩子上所投入的心思和精力！作为父母，你愿意尝试改善养育方式，那将是你觉得很自豪的事情。这样做，你在给予自己良好声誉的同时，也帮助了孩子。“金子总是在河的下游沉淀，事实上，做其他事情也是一样。”你对自己感觉越好，你的孩子对自己的感觉也会越好。

作为父母，要相信自己

用积极的自我对话奖励自己

自我对话是你在心里跟自己的对话。我们每个人都会进行自我对话，而且比我们意识到的更经常。什么时。当你的自我对话是积极的时候，你可能就变得更冷静，会觉得更放松。比如说，如果你对自己说“我对如何解决冲突的感觉良好”。

尽最大努力保持积极的自我对话。如果你在尽心尽力养育孩子时，一直留心你为孩子所做的一切积极的事情，你就会感觉更良好。我还要鼓励你对任何自己进行的负面自我对话保持谨慎态度，比如：

“我是一个深感惭愧的母亲。”

“我从来没有把任何一点时间留给自己。”如果你给孩子贴了一个负面标签，他就会变成你贴的负面标签那样的人。这个道理同样适用于你自己。

用积极的自我对话替代负面想法：

“虽然我犯了一个错误，但我仍旧能够尽最大努力去做我认为的最好母亲。”

“我可以留一些时间给我自己，而且不会觉得很内疚。”

“我在限制孩子时，即使他们不会立即接受，我也非常冷静、坚定和非控制，我感觉自己很棒。”

“虽然被感激真的让人觉得很不错，但是我没有必要在孩子认可时才感觉良好。”

积极的自我对话的表述，将会帮助你侧重于关注自己作为父母的长处。

“这是一个教孩子新东西的机会。”

“我只是需要一步一个脚印地做，做我所能做的。”

“当我的孩子很难对付时，我能保持冷静。”

“变得冷静、稳定和不控制孩子，帮我保持在中心位置，不会反应

偏激。”

“我只是因为今天摔倒了才大喊大叫的，这并不意味着我应该继续这样做。”

“我能够明智地进行‘战斗’，以获得孩子的合作。”

“我是一个好家长。”

“我会尽最大的努力去做。”

“我可能会犯错误，但是这并不会让我变成一个没有价值的人”

“如果我感觉受挫或者焦虑不安，那没有什么大不了的。

“我不是孤立无助的。当我需要时，我拥有提供帮助的人和资源

“从大局上看，这的确算不了什么。”

“我不会强迫自己成为完美的家长。”

“即使生活很艰难，我仍然可以享受生活。”

给你自己提供其他奖励或物质奖励。作为叛逆孩子的父母，你会被非常艰巨，你依然面临着巨大的挑战。你可以试一试这种方法：给自己同时也给孩子展示你更好的自我。几个自我奖赏的例子:锻炼、冲个舒心的澡、经常关注你的精神世界、参加成人教育班、出去吃饭、买一套新运动装备、度过一个没有孩子在场的夜晚或周末、读一本你感兴趣的新书。

o如果用正确的方式进行表扬，会极大地增加你的孩子的积极行为。

o增加积极行为可以减少叛逆行为发生的频率。

o把表扬与其他奖励结合使用，认可孩子的积极行为。

o鼓励孩子做出努力，时常表达爱孩子是给孩子的珍贵礼物。

0强化你自己的积极行为和努力，对你和孩子而言都非常重要。

o提醒自己注意到口头表扬对你自己和孩子意味着什么。

o在鼓励和表扬孩子的过程中要发自内心地信任孩子。

0记住不但要关注孩子的努力，而且要关注孩子的成绩。

o表扬要富有创造性。表扬可以是面对面的，也可以通过发短信的方式。

o为了成为最佳父母，多多给予自己正强化，努力成为更好的父母。

爱你的爸爸！

2020.03.20