小雪已至,恍然一看发现自己不但贴了秋膘,这冬膘也长上了。那到了明年。。。额,太可怕了!不敢想。
怎么这印象中减肥好像从来就没停过,要是有可能也是间歇性地吧,谁让我爱美又爱吃,哎!
冬天了,怎么减呢,少吃多动的道理我也明白,可这么冷怎么多动啊,没办法,只有从少吃上下功夫了,这一研究发现少吃可以,但是不能没营养啊,不然到时候身体出了问题可怎么办。成年人的世界是两手都要抓,两手都要硬!这不,历尽千帆找到了一个食谱,说的是遵循东方膳食的传统,都是可以找到的食材,只是在量上减少,种类很丰富。
诶,不得不说,截至目前吃了两顿,感觉确实不错,吃的不多,但是满足感很强,也不会因为饿而去乱吃零食之类的,嗯,挺好!
话不多说,下面就来晒晒我今天的一日三餐吧:
早餐:玉米(1个)+牛奶(250ml)
上午加餐:苹果(1个)
午餐:汤(山药、豆腐、西蓝花、香菇、瘦肉共计约300g调料不计)+肉末蛋羹
下午加餐:酸奶(100g)+猕猴桃(1个)
晚餐:玉米(1个)+韭菜炒豆干金针菇(约250g)
PS:晚餐本来有两个菜,我为了简便合并了一下,感觉省事又不违和。
啦啦啦!好期待我的减肥结果啊。对了,运动虽然做不到多,可还是要的,今天另外加上了10分钟的抗阻运动和10分钟的正念瑜伽。
一想到自己拥有健康且苗条的身材就开心的飞起,加油,深深!