第253场小组约练
今天练习倾听后的回应，说是回应，还是把听到来访者的内容用自己的话表达出来，感觉是一个澄清事实，澄清感觉的一个过程，以及到最后确认事实和感觉。就是在语言的互动当中，不断的一点一点的用心的专注的磨，让自己慢慢进入到那个场景当中的感受，表达出来同理和欣赏。
生活中每一句话都是有来由的，并不是空穴来风，似乎明白了，认认真真的去生活，真真切切的去体验，仔仔细细的去聆听，慢慢才能感受到生活的美妙和细腻。慢下来，觉察自己的情绪，相信背后的重要原因，再把视角拉长一些，两个月的网课的确让人难受，允许孩子有情绪，允许孩子又不太良好的学习状态，也看到孩子的努力和调整，就能和孩子一块面对。
稳下来慢下来，及时的进行评估和觉察，先给自己的情绪打个预防针，在免疫力不断的提升过程中，调整自己的思路，更好地应对。事后也不会因为有情绪而受影响。
第254场讨论
人的情绪是复杂的，大多的时候连自己也说不清楚，有时候失落的背后，有可能是清净，焦虑恐慌的背后是纠结吧！那希望被同理欣赏的背后，或许是认可。当我们在梳理自己的想法和脉络时，也需要不断地体验各种情绪，感受和生活，所以作为咨询师，更不能低估来访者她的情绪，来访者经历了什么？我们并不清楚，所以用一句话，一个词，一个技术也不太可能会描述的清楚，所以对咨询师这样的角色有了更多的敬畏，对来访者有了更多的相信，相信他是自己生命的专家，相信他有办法解决自己的问题，也不断的提醒自己，他们这样做有一个重要的原因，不管使用重新建构的角度，还是把问题的视角拉长，都让我们对来访者有了更多的理解和支持，在当下每个人都是尽了全力的。
如果作为母亲本能的爱孩子，这是母亲的天性，在这爱的转化里，如果有理性的存在的话，应该能听到不一样的声音和不一样的感受，本能加上理性，或许对孩子多一些放手和相信，让孩子带着一种力量向前走，在他的内心也有一股不服输的韧劲向前冲。在孩子不断地在成长时，我们也需要不断地觉察自己，调整自己的情绪，影响我们的家庭，在孩子准备起飞的时刻，回头去看这个家时，更激励自己去努力，想要什么样的生活？或许孩子在以后的生活中，或许能多少理解一下父母吧，作为父母，这也是应该比较欣慰的地方吧，这大概也是现实生活中真实的有血有肉，一个妈妈的真实写照，从孩子出生到孩子慢慢长大，相处过程中的不断调整和完善。
第255场读书
把学习到的知识掰开了，看看不断地重复练习，看看我们坚持了读书了，付出了会有什么不同？
听众的热情是被激发出来的，好孩子是被赞美出来的
情绪的觉察，就像开始的练习，慢慢看到他熟悉他，并且捕捉感受
我们也有情绪，被压抑的时候，也提醒我们这不一致的冲突，背后所表达的是什么？渴望沟通理解，说话和行动背道而驰，又暗示着什么？是否有我们生存的智慧另一种表达形式，看到和理解我们作为人的不容易。甚至怀疑自己的感觉是否正常，这样的表达是否合适？因此我们慢慢学会了低调情绪，慢慢的被压抑
情绪是熟悉的陌生人
情感介入也可以理解为一种技术或者态度，通过前面学习的摘述，改述，回应，同理，一般化，都是情感介入的一种方式
咨商的情绪，首先不断地评估和觉察，看到情绪，知道它的存在，才有可能理性回归，接着智慧性的表达是继续这个主题还是表达自己的无助，或者转介。
真正的同理心需要不断的调整训练，努力去接近
即使是咨询师，也需要不断的完善和督导，或者自己的自我觉察
本周第14次15次16次约练，读书打卡第104天
