原载于知乎

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忽然之间涨了几百赞，原来是问题上知乎圆桌了（竟然是垫底的问题...）

从评论和其他答案来看，确实很多人有牙周问题，也确实一直不重视！做一次update。

1、首先声明，我不是医生，是患者，患者。。。久病成医而已，任何口腔健康、疾病问题，请去医院（再说知乎也不是医院啊，我只是来回答题主“常见误区”问题的，并不会看病啊，亲！）

2、感谢评论中提供牙刷信息的几位知友

3、北京最好（有名）的牙科医院是北大口腔，三甲专科哟（这算广告么。。算我删。。。）

4、请评论中所有刷牙出血、嘬出血、咬x出血，总之各种牙龈出血的知友尽早去医院检查

5、即使不出血，也最好每年做一次常规检查

6、牙龈退缩和牙槽骨吸收，是不可逆的！一旦发生，只能是通过各种治疗手段尽量控制住发展

7、牙周炎患者的牙槽骨退化速度，是正常人的N倍

8、再次强调：绝大多数人存在或轻或重的牙周问题！

也确实存在少数人就是不怎么在意，但也确实牙口倍儿好，这应该是先天体质原因，请不要模仿（难道上学的时候，你的同桌是学霸一定能考上清华，你就认为你也可以考上清华？）。另，从个人摸索的经验来看，对于口腔液偏酸性的人来说易患龋齿，而偏碱性的人则易沉淀矿物质形成牙结石（我属于后者）。但不论属于哪类，保持好口腔卫生和健康总归是让你远离这两种口腔疾病的。

再说一下我当前的治疗情况：

已经做完两轮刮治，费用大概是2000多（医保报销比例极低，多数自费），其中左上有一颗臼齿2度松动（在和医生交流的过程中得知，这颗牙齿其实早在本人10岁左右就已经表现出牙周炎症状，所以说这病有遗传性。。。），医生建议拔除，然后种植牙。另外几颗臼齿要做翻瓣术治疗，其中一颗需要植骨，种植+翻瓣术+植骨，总共费用在3w+。。。治疗过程大概需要半年。。。所以，为了自己的健康，也为了钱包的健康，请爱护好自己的牙周！

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非请自来，结合自身经验说一下，我觉得对于保养牙齿最大的误区就是：

对牙周疾病认识不足，甚至直接忽视。“牙疼不是病，疼起来真要命”这句话很能概括一大部分人的想法：偶尔的牙疼、出血，都不是什么毛病，“上火”而已，只要没有龋齿，那么我的牙就是健康的。但是很不幸，这真的是病，得治。如果说龋齿会导致最严重的后果是你需要拔掉它，那么牙周疾病会导致你满口的牙齿早早松动，甚至脱落。所以个人认为，牙龈炎、牙周炎的危害更大，且通常被主动忽视！

相对于人们对龋齿的了解，很多人对牙周疾病的认识可以说是零，个人总结主要的原因可能是：

1、龋齿直观可见，牙周疾病不够直观；

2、龋齿发展周期短，牙周疾病发展周期长；

3、短期内，龋齿发病痛苦程度较牙周疾病要高；（但长期来看，牙周疾病导致的牙齿早早脱落，痛苦程度会更高）

4、长久以来各种广告，宣传，对龋齿有足够的曝光，对牙周疾病曝光相对不足；

正因为对牙周疾病的有意无意忽视，再加上对牙线，牙缝刷，漱口水等使用的不足（只刷牙真的是不够的，哪怕一次10分钟），而且多数人也没有定期看牙医的习惯，所以绝大多数人应该都有或轻或重的牙周问题。这直接导致的后果就是，即使你没龋齿，那么严重点，20岁+、30岁+牙齿就开始松动甚至脱落，稍好点，50+、60+牙齿就开始松动脱落（可能说到这里会有人问：60岁左右开始掉牙不是正常的么？亲！这真的不正常好嘛！！！保护好牙齿，7、80岁+依然满口原装很正常的！！！侵袭性牙周炎是造成牙齿松动和脱落的第一主因，而且，这个病不仅仅是口腔卫生的问题，它还表现有一定的遗传背景！

牙周炎与牙结石

通常牙周炎的发展路径是：牙菌斑——牙结石——牙龈炎——牙周炎——牙齿松动——牙齿脱落。当形成牙结石后，牙结石会挤占牙龈的位置，造成牙龈红肿、退缩，吃东西或者刷牙出血，再严重就会造成牙槽骨吸收，露出牙根，当牙根露出太多，也就不可避免的造成牙齿松动和脱落。所以抑制牙菌斑和定期清除牙结石是关键。怎么清除牙结石？洗牙！

牙结石与洗牙

关于洗牙，很多人还存在误区：洗完牙我的牙缝咋变大了，是不是洗牙弄的？这个真不是，牙缝是因为之前填在里面的牙结石和脏东西被洗掉了，所以露出了缝隙。而且很不幸，牙缝已经形成就无法再回去了，这也从另一个侧面说明你之前的牙龈问题很严重了！还有人说，那我干脆不洗了，那么大牙缝太难看，那我能说你这是因噎废食么？难道你觉得4、50岁的时候就开始满口假牙会更好看？（之前看过知乎一个关于口腔保护的讨论，有一个回答说，他平时基本不怎么刷牙，牙齿不黄，没有口臭，也没有龋齿，只是偶尔咬苹果的时候带点血，漱漱口就没事了。看到这里我就呵呵了，评论里面也有几个人评价他”无知者无畏“，我也把这种行为理解为一种无知的炫耀，希望他4、50岁时看到他现在的答案，不要哭就好。）

洗牙场所的选择

这个是亲身例子！！！大学毕业后在北京一个小医院第一次洗牙，然后保持每2年洗3次牙的频率，期间去过那个著名的JM口腔，去过小医院，也团购过洗牙券，直至最近1、2年，发现洗牙后在刷牙时仍然牙龈出血，遂去北京某三甲专科医院检查，医生告知，外表看起来没结石了，但龈下结石很重，基本上属于从没清理过那种，所以一直刺激牙龈出血，而且已经发展成了牙周炎，牙槽骨吸收，部分牙齿松动，需要进行龈下刮治，看看是否能保住那几颗松动牙齿！！！摔！楼主才30出头呀，这里面固然有我重视程度不够的问题，但也有被各种小诊所，小医院耽误的原因，所以楼主以血的教训告诉各位：洗牙，请一定选择正规专科医院！

最后补充些经验，有医生处听来的，也有自己久病成医总结的：

关于刷牙：这是抑制牙菌斑形成最常用的方法，我的习惯，一天3顿饭，饭后刷3次牙。要保证姿势正确，长久不正确的姿势，会损伤牙釉质，至于正确姿势请搜索或问医生。

关于牙线：请保持每天使用，尤其是吃过晚饭，刷完牙后，你会发现牙缝中会有一些死角真的刷不到，牙线会带出来一些黄色的软软的牙垢，它矿化后就是牙结石。

关于漱口水：非处方漱口水不会引起任何问题，含酒精的会很辣，如果受不了可以选择不含酒精的。我的习惯，刷完牙后会含漱一次。

关于牙刷：尽量选择质量好的牙刷，之前看过一个知乎讨论牙刷的精华帖，里面图文并茂推荐了Oral-B牙刷，有一句形容他们家某手动款为”牙刷中的保时捷“（大概意思）。

关于牙膏：我的态度是，一切功能性的牙膏都是骗人的！原因请自行搜索牙膏清洁牙齿的原理。

关于洗牙：正规专科医院，每半年检查一次牙齿，听从大夫建议。

关于用药：请先摒弃所谓”上火“的概念，更不要提什么”虚火“，”实火“，如果有人告诉你上火了，那么请TA用科学的态度解释一下什么叫”上火“，虚火和实火有啥区别，请用你能听得懂的语言解释下，别扯五行，别扯辩证，科学点。我的态度就是，别乱用药，去医院检查，听大夫的。