潜移默化的力量

图片发自简书App

参加不跑就出局有7天了，开始的时间刚好是在外旅游，对于就怕跑步的我来说，像不写就出局的规则一样，一个宽松标准、严格时序的规则，对于像我这样又怕写东西、也怕跑步的人来说，是一个非常好的开始。

跑步的规则很简单，配速在2.2-15分钟之间即可，距离最短的2公里就可以达标。而我们平时的快走配速就能达到10分钟，2公里也仅仅是3000步左右的运动量，很简单

每天的2公里、七天的一篇心得小文，就像生命中的一个个小小仪式，潜移默化地强健着体魄、荡涤着灵魂，规则

最后编辑于：2018.03.31 16:40:33

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