今天我跟江华约好视频教练。何娜，洁清，云若围观。
接到这个作业。我就翻开了江华的简书。看了看她的四根柱子。平日里我们也经常沟通，她的一些行为模式和背后的信念。有一定的了解。但是心里还是没底，因为这次有围观。想着能支持到对方。（上脑了，而不是想临在的陪伴）。心里还是觉得慌乱。后来又觉得也没什么，出来什么就是什么？就当聊天吧！
开始我教练江华。感觉自己不知道怎么开场，不知道说什么？索性就把她的使命和蓝图一条条的说。问她还有那些卡点，落地的怎么样？说到个人成长方面，能感受到她对工作的不服输。凡事都要做好，如果做不好就是她的错，都要自己承担。能感受到她妈妈对她的要求很高。感受到她的委屈和焦虑。但是看到她有情绪了不想再深挖下去，我也不知道怎么接了。好像断片一样。就翻篇了！允许这样的节奏呈现（我跟着逃了。还给自己戴了合理的帽子。其实是不知道怎么继续下去。当时就不临在了。）
说到家庭跟老公的关系上。她也有不相信的点。即使相信也是顺间的事，还要思考演绎很多故事。（同样是逃了。也没深挖下去。只跟没带。同时把自己对老公的不信任也强加过去，希望江华说是这样的。）
事业人际方面很清晰。也能感受到她的笃定和力量。
作为教练的收获：能看到江华身体的感受多了，能跟江华共情。也通过她照见了自己的好多点。比如逃离，不信任，不面对这些。
自我觉察：觉察到自己开始有点慌乱和紧张。也没有确定主题。临在音乐过后说开始就摆好场子开始了，很绕，只是聊天。感觉谈不上教练。可以说是跟着江华又梳理了一次使命和蓝图。只跟没带。你逃我也逃。而且被江华带跑了。还有好多地方上脑。
云若点评：
占群姐教练江华：优点：1、共情很好，能够跟随对方的情绪感受对方，并且分享自己的共同点；2、对被教练者的信息有准备，比如提前看江华的蓝图及近期的觉察日记。需要改进的点：1、关于教练主题是被教练者提出之后双方确认；2、对于某一项的评估可以让对方用评分去感受，比如个人成长进展1-10分，你觉得做到了几分？是什么障碍了？如果这是你真正想要的，你接下来有什么举措？每个项目都可以这样问。3、如果这次确定的主题是基于蓝图落地的，那么过程中情绪卡点的部分做不彻底如果需要，可以约下一次教练专门针对这部分去做。
洁清点评：把自己的主观性给了对方。把自己对江华的评判也加进去了。这是需要改进的地方。
何娜点评：占群姐教练江华：
1.真诚用心，提前做了准备工作；2.共情倾听很好，全程都保持专注跟随 3.有点紧张，也说明很希望对对方有帮助；4.能捕捉到对方的情绪点；
有改善空间的地方：1.临在可以更充分些。2.多是停留在事情上。可以以情绪为入口深入，有几次明显捕捉到了，想深入卡住了；3.你来我往拉家常似的聊天风格，说明占群姐有些紧张和不自信；4.不敢深入情绪或许有自己不接纳自己的地方可以探索。
江华对我的教练我的感受是比较稳。教练之前我们先临在。期间虽有点小波动。洁清有客户。云若出差谈工作。何娜手机没电充电。顺间感觉自己不被重视。心往下沉。还是很快回到当下。我也害怕耽误接孩子总看时间。但是整体感觉她稳稳的陪伴我。何娜一会就上来了。心里还是渴望被看见。被支持的。
教练过程让我觉察到一个点就是家庭排序。我把母亲放在第一位。女儿第二。老公放在了第三的位置。排序完全是不对的。看来根本没拿老公当回事。还拿人家当工具。没有放在心上。虽然对老公接纳了很多。但还是对抗他的。不信任的，这也是我的一个大坑。需要深入觉察的一部分。跟亲密关系这也是我的卡点。临在的品质需要提升。四大柱子需要去平衡。
老师说生命教练是一趟以临在为起点又以临在为重点的旅程。这次深深的体会到了。没有临在的基础。说支持是空话。
非常感谢云若、何娜、洁清、江华的陪伴和支持。从他们的反馈中我也看到了自己需要提升地方。也看到他们的真实和厉害。一下就能击中不足之处。说到我的心里去。心服口服。双手合十。礼敬。
