因为演讲和坚持星球的一场相遇，从17期训练营的面条到18期训练营的馒头，再到申请成为19期训练营的馒头，因为一次次尝试和突破而让自己收获颇丰。馒头不是没有陷，只是把心给了面条；教也是最好的学，帮助别人的同时自己也能得到更好的成长。犹记得初次尝试18期馒头的角色时，内心还是忐忑的，怕自己还不够有足够的经验带好面条，但是很多事如果不去挑战自己，永远都不知道自己行不行。趁年轻，多去学习、多去体验、多去参与，收获的将是伴随一生的宝贵财富。
一、为什么要成为馒头？
①因为成为馒头，对自己的提升和历练会更多，更能猝练自己在演讲路上的学习和成长；
②因为成为馒头，身上的责任和担当会更多，要对面条负责才能更好的指导和帮助面条成长；
③因为成为馒头，拥有一颗利他之心，极致践行自己的演讲学习之路，才能走的更远；
④因为成为馒头，可以认识更多的导师和面条，可以见识和学习更多的演讲经验和技能；
⑤因为成为馒头，也是给自己一次挑战和突破的机会，对于演讲只有付出的越多才能收获的更多。
二、如何成为一名合格的馒头？
首先点评前的准备：
保持安静，让自己的内心安静下来，让自己的环境安静下来，让自己的情绪安静下来。确认好自己可以开始点评了吗？自己现在的状态适合倾听了吗？在两者都能保证的前提下开始自己的点评，对点评也要有一颗敬畏之心，认真负责的态度才能收获更多有价值的点评技巧。
点评中的注意要点：
1、保持微笑才能和面条之间建立更好的信任纽带，你的建议才能更好的被对方所采纳和吸收。即使隔着屏幕你微笑时的那股声音也会传递给对方，你的这种亲切和自然也会流露到对方的心田，彼此之间的距离感也会缩短。
2、评价法则：三明治点评法，上下是面包，中间是鸡肉，也就是肯定-建议-肯定，要学会揣摩对方的背景，根据面条的程度，以及他演讲的内容和语调判断他的性格，选择合适的语气，用对方可接受的方式进行点评。对于基础水平比较高的学员，除了赞美之外要多提适用他的建议他才会更有收获和成长；而对于基础水平比较薄弱的学员来说，要多使用鼓励性的语言，如果过多的压力和批评会让对方感到冒犯。总之一定要根据面条的作业和水平情况，来选择适合它的鼓励或者建议，从而让你的点评有效并能帮助面条快速成长。
3、启动全身心认真去倾听，用耳朵去听他声音的变化，用眼睛去看他的肢体语言。通过声音可以看到他的表情和目光，用自己的思想去聆听他的演讲结构，通过自己在听的时候感受他的逻辑和内容，然后真实的讲出在听的过程中自己的感受和建议。
4、记住我们给出的建议只是我们自己的看法，在点评中“在我看来”千万不要把“我”换成“我们”，我们自己的认为不代表其他听众的认为，因为每个人对逻辑的认识不一样。在点评中潜在性的多使用“我个人认为”、“在我看来”这样的话语，这样的话语比较能够安慰对方，更能让对方容易接受。
5、这只是一个建议，三明治中间夹的一块肉，都说给饼容易给肉难，但是这个肉一定要给才能帮助他成长。一定要给到对方有价值的干货，不要害怕给建议，因为它不是什么药到病除丸，所以不要给自己设置过高的要求，只需要用心倾听，就能代表自己给到对方你认为的有价值的建议。
6、时间要求，需要在2条之内即两分钟的时间做完点评，包括肯定和建议。如果在点评中只能给他一个建议，你给他什么？一定要在点评的时候进行思考。不管面条演讲的程度高低最能帮助他改变的就是一个具体可行、能够改善的建议。作为点评者，纵使他有很多需要改进的地方，一次最好只给他一条建议，除非他是高手，两条以上的建议可以给，大多数情况下只给一条建议，针对他演讲中你觉得有问题的地方。
7、如果你觉得你是他，你将怎么样改进这个问题。能够结合自己的方法和技巧给到对方一个示范和提示，通过自己回答出来然后清晰的告诉对方，这样能够让对方欣然接受。
8、建议尽量具体化，可以是非常小的点，比如说对方的抑扬顿挫可以加强，这听上去很虚，具体化需要自己来示范一下，什么叫抑扬顿挫、什么叫必要的停顿，给出一个积极的指导，给到他一个具体的方法就能让对方去改进。
点评小结：
点评前要准备一个安静的自己和安静的环境，进入点评中讲到七点，首先第一点、问自己：你在微笑吗？第二点、听他的程度在哪里用合适的方式点评它，或者是鼓励或者是调侃或者安慰，一定要切记不能冒犯和攻击，不要对他过多的内容纠缠。第三点、记住三明治评价法则，肯定-建议-肯定，在两块面包之间要夹干货。第四点、启动你的全身心去听他的声音、看他的肢体语言、用你的大脑去思考他的逻辑结构，结构是最需要去点评的，需要长期去跟踪要点之间的联系。第五点、记住这只是你的个人看法，在点评中要多用“在我看来”。第六点、这只是一个建议，不要给自己设置过高的要求。第七点、时间要求，最长在两条之内给完建议。第八点、建议尽量具体化。
点评遇到的问题如何解决：
①问：如果面条真的很优秀，以自己目前的能力，鸡蛋里挑不出骨头、给不出建议怎么办？
答：首先这肯定是一份上好的作业，一定让自己很感动或者或者他的信息传达的非常有力，这个时候就去将为什么自己认为这份作为完成的真得很棒，比如是他的这个故事很打动我，或者故事里某一个画面感很强，这个画面感让我想到了什么。这个点评相当于做了一个小演讲，要做到具体赞美，赞美到点上，有条有理的讲出来，或者一个故事讲回去，戳到对方对自己感到很满意的点上。
②问：如果面条不积极怎么办？
答：面条不积极的原因可能有很多、也很复杂，我们只要把自己该做到的事情做到，建议鼓励给出来之后，可以善意的提醒他：演讲技能的提升需要大量的刻意练习，一个学员如果能坚持一个月每天都打卡，高强度的过程坚持下来，三十天后一定会有很大的进步。
③问：对于多次提出的建议，面条依然没有改善，那自己还要坚持吗？
答：当然还要坚持，如果你认为这是他必须要改善的，如果不改善相当于他到了平静没有办法再进步下去了，在坚持之前自己需要考虑一下他为什么不能得到改善？是他本人的能力有问题还是给到对方的工具有问题。找到问题才能解决问题，给到正确的工具让学员能够学有所用。
三、做馒头的成长和收获：
做馒头的学问很多，这也是演讲中的精华所在，点评是一项很美的艺术可以更快的帮助自己成长。如果在点评中想给出一个很好的建议的话是必须要学会走心，是必须真心想关心面条、想要他变得更好而给出来的一个很好的建议。当你给到对方的建议能够让对方接受时，而且对方也在用心改正的时候，说明你的点评技能也在提升，对方也能感受到你的用心。把握每一次点评的机会，用心对待别人的次数多了，真正受益的最终还是自己，自己的幸福感也会更高，利他其实也是利己。
通过在18起训练营中陪伴式的点评和学习，自己对点评也有了不一样的认识和感悟。在面条的每一份作业中，都有自己想到的和没有想到的点，但是每一份作业都让自己有了更多的思考空间，也不断提升了自己的逻辑思维能力和随机应变能力。面对不同的作业选择用不同的语气、语调或者是适合面条的建议助力她成长，也让自己收获颇丰。如果想学好演讲，不仅要学会演讲技巧更要学会点评技能，才是双丰收的成长和蜕变！
