大家好呀～
今天是静坐的第34天
感受：因为作息打乱，暂停静坐3天，调整好后继续开始，三天不练，进入状态比持续的时候要慢一点。一定不能熬夜！
“我的肚子上长了一个瘤。”
前不久，我的朋友对我说。
在外人看来，她就是新时代的独立女性，事业有成，靠自己在杭州的核心地段买了房。
但所有的一切，都抵不过：30出头，单身。
父母经常电话催婚，自己也着急，工作压力也不少。最后，汇聚成了一句：“我的肚子上长了一个瘤。”
庆幸的是：瘤在表面，很小，病情不严重，手术后修养一阵可以完全恢复。
MINDFULNESS
《易经》里说：“情志不调会致病。”当处于长期的内耗，压力，焦虑中时，负面情绪的累计，会致病。
“千万不能生病。”
这是我在留学行业忙季时，很坚定的念头。每一个忙季都是对生理和心理的挑战，持续加班，高强度的脑力输出。一旦生病，工作进度就会减慢，就会影响接下来的安排，脑子里总是崩着一根弦。
每年忙季结束，我都会高烧一场。好像身体在说，终于可以歇一歇了。直到离职，这个循环才消失。
“我的脸崩溃了。”
2021年3月，我的脸开始大面积长痘，每个月反复，且越来越多。那时候每天熬夜到一两点，最早也是半夜睡。2021年8月，我下定决心祛痘，调整作息，痘痘开始好转。
生病是你的身体在求救
你有没有过很困，强行让自己不睡
或者是晚上看手机，看着看着睡着了
那都是身体发出的，在保护你的信号
静坐的时候，闭着眼睛，身体的一点点变化，都能够感受到。会清晰的感觉到出汗流汗，呼气吸气的节奏，腹部的微微起伏。
在想到要做却有压力的事情时，整个人会紧绷；
在烦躁，生气的时候，会全身发热；
在害怕，恐惧的时候，呼吸会变得急促。
这是我们的身体，在帮助我们一起消化负面情绪。当没办法消化的时候，就会以生病的方式，强制我们停下来。
如果没有感知过这些，有负面情绪的时候，我们都在大脑上工作，忽略身体的感受。
焦虑，迷茫：我要去找到自己的热情所在！
烦躁，生气：我怎么会遇到这种事！
害怕，恐惧：这也太可怕了吧！
这时候，放缓我们的呼吸，这些情绪就会得到缓解。
也有人选择【我不听我不听】模式，持续熬夜的危害，热搜已经有很多很多了。
如果你累了，就去休息
如果你困了，就去睡觉
不要和你的身体做对抗
看到这里，有人可能会想，说得轻松，打工人要是白天很困，不是自己想睡就能睡的，工作难道不做了。
身体的信号是：晚上早点睡，不要熬夜
文末小故事：
我的一个朋友之前去相亲，一个相亲对象还不错，有意向继续交往。一次当他想要牵她的手时，她避开了，最后两个人没在一起。
她曾问我：是不是不应该这么做？那个人其实挺好的。
我们的大脑会欺骗我们：这个人条件不错，各方面匹配，可以试一试。但我们的身体不会，它会以最直接的方式：避开，来告诉我们，其实并不喜欢这个人。大脑再怎么美化，都不过是自欺欺人。
即使全世界的人，甚至是你的大脑都会欺骗你，但你的身体不会。
它会尽全力保护你，让你安全，让你好好地活下去。
所以，请一定100%相信你的身体，好好爱它，像它爱你一样，好吗？
写在最后：
生病就要去看医生！正念可以预防生病，疏通我们的情绪，但不能治病！
