生活内观小日记1

今日是培训第一天，从前两天开始又拿起《内观》书看，让自己静了许多。所以这次来的时候似乎心也没有那么焦躁。但是中途与人接触发现了自己许多的习性反应，比如打诳语，但是晚上入睡学着观察呼吸和感受就好了许多。但是今天再讨论课题时，又出现了一个念头，之前别人对自己的否定场景，让自己出现了习性反应，很抵触，想逃离，不想再继续，但是在忍住，我知道，这就是习性反应。现在又看了会儿书发现我可以保持平等心观察自己感受，努力做到不起习性反应，做不到就坐着不要说话，默默观呼吸，调整，尽量不起习性反应。明天试试。加油努力调节自己，保持觉知，平等心，观察自己，调整自己。

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