失败的全马挑战(跑者流言之六)


(记录:2018年11月4日,跑步的第225天,总里程1640公里,距离2018公里目标还有378公里,需平均每天跑6.6公里。)


11月4日这个日子有些特殊,因为这是我39岁的最后一天,明天便年满不惑之年了。所以我决定在这三字头年龄的最后一天来一个挑战,挑战全马。

从半月前开始我便开始为了这次挑战准备,并且循序渐进的进行提高训练,每周进行一个半马,然后辅以中、短途调整,让自己的身体处于最佳状态。

今日下午4点半,我换上衣服行头开始全马的挑战。

由于是第一次计划跑全马,所以一开始我并没有按自己平时的配速,而是每公里降低了半分钟。头十公里很顺利,身体没有不适之感,一直到半马完成,身体也未感到疲劳,只是膝盖感觉到了一些压力。

半路上,购买了一瓶功能饮料补充以后,体力也逐渐恢复,似乎一切会很顺利。但是,就在跑到29公里的时候,左膝外侧的肌腱开始疼痛起来,我减缓速度,停下来进行了调整,但没有效果,在勉强支撑了一公里之后,我发现不能再让疲劳的肌腱继续下去,否则就会受伤,所以我当即停止了挑战。

最终,39岁最后一天的全马挑战失败了。

静下心来,我仔细思考了自己的失败原因,自觉主要有以下两点:第一,训练的时间过短,没有做到循序渐进,直接从半马就跳到了全马,在这期间还应该有几次逐渐提升距离的训练才行。第二,身体的重量还没有降够,致使膝盖承受过多的体重,导致肌腱疲劳。

明日便是40不惑之年,按中国人的69岁的平均年龄,40岁人生已经过半。我们的人生无时无刻不在挑战,挑战自我是人类的天性。在不停的挑战中,人类才发展到了如今的水平。

继续挑战全马,这是我40岁必须完成的目标!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,468评论 5 473
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,620评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,427评论 0 334
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,160评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,197评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,334评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,775评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,444评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,628评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,459评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,508评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,210评论 3 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,767评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,850评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,076评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,627评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,196评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容