第一周
20211109

大家学习了前两节，针对自己小时候，回忆一下，成长过程中形成自卑的隐患有哪些？现在有针对性改善吗？用的什么方法？

回想自己的成长过程，不自信一直的伴随着我的，不敢表达自己、表现自己，在人前不敢说话，甚至不愿让别人看到我。

学习了本周的课程，针对形成自卑的四个隐患，我感觉对我的影响因素有2个：性格和家庭

我可能就是天生的不敢表现，因为我从小就没有小孩子的淘气和调皮，爷爷甚至怀疑我是不是有问题

我的家庭思想传统、古板、守旧、不善于表达情感，父母对我很少给予肯定、表扬和鼓励的，其实我的内心是渴望被看到、被肯定的，是渴望与他们建立情感链接的。

幸运的是我的父母也没有对我否定，做的好时没有表扬，做的不好时也没有批评，所以我犯错后可以自我觉察和改正，让自己做好。还好，我想做的事做的还算好，所以在我不自信的同时“我并不差”的自信也在伴随着我。

但是我缺乏挑战精神，尤其是随着年龄的增长，激情越来越少，在选择前更加犹豫徘徊。

现在我做的就在找到自己真心想做的，并强迫自己去做。

20211111
今日打卡：自信心实战营的学习今天将正式开启，你打算做的行动是什么？写下来并去行动吧？
紧跟节奏，认真听课，做好笔记；每天坚持三只青蛙计划清单，清单有方向。

晨读感悟
我是一个不会玩的人，太过于循规蹈矩，很放不开。随着不断的学习现在有所改善，尤其是二宝的到来给我提供了机会，可以跟着他的节奏跳、闹、甚至说各种听不懂的语言（这也是受到了兔兔老师的影响），但是对于老大和他一起玩的机会越来越少了。除了客观因素（他大了更喜欢到外面和朋友玩）主观意识上还是有待改变的。以前哥哥邀请我和他一起玩投篮游戏我总是推脱、邀请我和他一起玩游戏我也没兴趣，原来是自己把他远远的推开了。现在有了弟弟，我会放开让他们俩个玩，不去干涉，就算把弟弟惹哭我也不会干预或指责哥哥。把自己的心情放轻松，提供一个轻松自由的环境，孩子们的心也会敞开。
爸爸在这方面做的比较好，他很会和孩子玩，以前我会有评判，现在我知道了，要鼓励爸爸和孩子玩就不要去干涉，放手，相信，就会看到和谐的美好。

20211112
今日打卡：孩子有没有自卑的隐患？如果有，针对隐患部分，你做了什么事情？

孩子现在的自卑隐患主要来自于家庭方面，来自于父母。孩子现在的不自信主要是收到了父母的影响，自己各种不自信的表现现在在孩子身上逐渐体现出来，例如不敢展现自己，总是跟在别人后面，不敢说出自己的想法等，通过学习知道了原因，不是天生性格遗传，而是后天父母言行的影响。所以从现在开始逐渐改变自己的言行，多陪伴、多关注、多鼓励，进行正向引导，先让自己自信起来，成为孩子的榜样。

第二周

20211115 周一
最近孩子是否有犯错？针对孩子犯错，你是如何引导的？
孩子每天都会有不同的问题出现，比如上周一早晨发现孩子手机上有超过12点的使用记录，周五放学后7:20还没回家。
面对这些问题，我对自己本周的处理方式还是比较满意的。
对待第一个问题首先控制情绪，接纳这个问题，晚上孩子要拿手机时平静的对他说“昨晚你的手机使用超时了，违反了我们的手机使用规则，很抱歉这周你不能拿手机了。”并且接纳孩子的情绪。后面几天孩子还是有去拿手机的情况，我只是提醒他一下而不对孩子的行为进行评判或批评。周末孩子要出去打篮球必须要拿手机我主动给他了，昨晚我跟他说“我们的规定是一周不拿手机，虽然今天特殊原因让你拿了，作为弥补下周一到周五你还是不能拿。”这次孩子没有任何情绪，而是商量“能给我一点时间和同学交流吗？万一有事呢？”最后约定15分钟
第二个问题虽然心里很着急，刚刚在他们班级群进行询问他便开门回来了，如果是以前我肯定会发生吼一顿，而这次我只是说“怎么会回事才回来？我刚在你们班群里问了一下，我得马上撤回了。”孩子说值日回来的路上遇到了以前的同学就在便利店聊天吃东西忘了时间，我告诉他我的感受，“7点前我还不要急，过了7点我就越来越担心了，因为我不知道你在哪儿在干什么，而且没办法联系你。”孩子说以后会注意。周日孩子的表现让我很吃惊，出去打篮球不能按时回来，提前告诉我什么事耽误了、和谁在一起、大约几点回来并让我给他留饭，回来的时候还时刻给我发位置，甚至到了小区去拿快递也告诉我一声，以前都是我问他才会说的，一遍一遍的问得到的是不耐烦的回答。
这周明显感觉到控制自己的情绪，不带情绪的处理问题，孩子更容易接纳，因为孩子感受到的是我的接纳和关心，没有指责和惩罚，所以孩子也会以平静友好的态度来对待我，所以只有让孩子感觉好他才会做的更好。

20211116 周二
训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？
1、戴上美好牌眼镜，培养寻找闪光点的能力，肯定孩子，让孩子心中常驻美好的感觉
2、面对问题，正确处理情绪，关注于问题的解决而不是宣泄情绪，让孩子感受到接纳和尊重
3、放手，把关注点从孩子转向自己，决定自己要做什么，也给孩子选择他做什么、怎样做的权利和机会。

20211117 周三
最近你做了什么事，让你的亲子关系更近了？
最近我不再过度关注孩子的问题和错误，可以平静的对待他的问题和情绪，也会如实如是的说出自己，感受、想法和要求，感觉孩子对这种不带情绪的表达更容易接受，也愿意和我交流学校的事情。孩子做的好时，也及时表达自己的感受，这段时间孩子的情绪也渐趋平静，可以平和面对问题。彼此间的信任感大大增加。

20211118 周四
你有哪些增加亲子连接的好办法？
1、和孩子互动，玩耍，即便哥哥大了也可以和他一起玩，不再阻止哥哥和弟弟的睡前亲密或玩耍，甚至和他们一起，营造温馨的睡前时光
2、睡前悄悄话，对哥哥不能每天做到，也会找机会和他聊上几句
3、周末外出满足孩子就餐的要求
4、给孩子空间让他决定自己做什么，比如孩子晚上要加餐由他自己去做，做完和弟弟吃几口给予肯定，和弟弟一起夸哥哥做的好吃

20211119 周五
生活中，你是如何建设孩子的力量的？你允许孩子犯错吗？
允许孩子犯错，犯错是孩子成长必不可少的经历，重点是如何对待错误，如何在错误中吸取教训和经验。现在孩子犯了错我会很平静的对待，不批评，找一个适合谈话的氛围和孩子交流，先听他的想法和感受，这个过程中及时肯定，如果存在认知偏差时恰当的引导，说出自己的想法，有时孩子会不愿接受，不必强求，顾及他的情绪，在适当的时机再引导，孩子的认知不是很快就可以建立的，允许孩子有成长的时间。
一次哥哥自己煮面条，烧上水就去看手机了，然后把水烧干满屋是烟时才想起来，我问他原因时他说是读英语忘了，在我要发火时突然意识到他的害怕，很快平静下来告诉他“我知道你知道自己错了，妈妈不会怪你，因为我也犯过这样的错。我们现在该做什么呢？”看着他的茫然，我说“你看锅被烧出一层锈，你帮妈妈一下吧。”并告诉他怎样才能刷的干净，然后我看到了耐心刷锅的孩子。睡觉前和他讨论如果锅里是油会有什么后果，出现问题应该怎样做，如实的说出事情经过才能更好的补救等等，这样的处理比以往的批评训斥效果都好，现在哥哥做饭再也不会离开厨房。
每一次错误都是一次学习和成长的机会

20211120 周六
在孩子亲子时光里面，你们一般会做什么来愉悦彼此？
1、身体的触摸，哥哥上小学时由于练武术，每天晚上睡觉前都会给他放松，按摩腿部、背部，现在没有时间去做了，换成了给弟弟做抚触，但早上只要时间允许就会给哥哥进行背部按摩唤醒
2、享受美食，周末外出就餐或在家一起做孩子想吃的
3、爸爸和哥哥一起打篮球
4、抽时间爸爸妈妈和哥哥一起看电影，共享以前的三人时光

20211119第二周视频辅导会总结

能力养成四步法，感觉是第一要义

在自己的学习中经常看见这样一句话：“孩子的感觉好了，他才可能做得更好。”和兔兔老师所说的正向感觉完全一致。什么是“感觉好”呢？在不断的思考和联系中我发现要让孩子的感觉好自己的感觉必须要好，没有讨好，没有隐忍，没有暗暗的惩罚，是真正的平静。

想到周四晚上的事例，哥哥作业有点晚了，弟弟也跟着睡晚了，睡前惯例听古诗，十来首古诗听完一遍才会睡，这次他要先听中间一首，听到最后已经11:15了，我说“我们关掉睡觉了。”他同意了，之后又反应过来前面几首还没听就闹着要听，我说“到睡觉时间了，该睡觉了，明天我们早点听。”他开始哭闹“我不要睡觉，还不到睡觉时间。”我抱着他说“妈妈知道了你想听，可是现在很晚了该睡觉了。”又坐起来哭“我要听，现在还不晚。”我没有理他，我知道他其实困了，哭累了就会睡了。
但是我躺着等他停止时意识到“我想要的是什么？我在做的是什么？”
我想让我们都可以早点睡觉，可是现在我们都不能今早睡觉，等他哭累了睡着不知道需要多久，这个过程中他不开心，我也并不舒服，心中还有一种不想让他体验通过哭闹来获得同意的惩罚感。
事实上孩子在最初哭闹时曾经努力停下来对我说“妈妈我还要听”，这是按照我之前对他说“有要求时不能哭要好好的告诉妈妈”的方法来做的，而我漠视了他的正确做法。我无形中又在伤害孩子。
“怎样才能让他平静下来早点睡觉呢？听给他放一下真的不行吗？”我问自己
“宝贝，你很想听是吗？”“嗯”
“我们再听一首就睡觉可以吗？”“可以。”
放完一首
“妈妈要关掉了。”“可以。”
然后平静的睡觉了。

回顾整个事件，为什么开始无法解决，孩子没有得到满足和关注，感觉不好；我想睡觉又不能睡，烦躁，感觉不好，于是相互对抗着。后来我看到了自己和孩子的情绪，着眼于解决问题，问题迎刃而解。
切实理解了兔兔老师所说的在对和错之间总会有第三种解决方法，而找到第三种解决方法的关键是好的感觉。

第三周

20211122 周一
当你感觉不好时，你会做什么让自己感觉好起来？
做一些自己喜欢的事，比如：听音乐，听喜马拉雅，看书，看会儿美食、娱乐或运动小视频，或者走出去让自己放空
神奇的事情是我发现自己已经很久没有感觉不好，情绪低落的时候了，即便偶尔会对一些事有些小想法，到很快就会觉察到，便知道应该如何去做了，不至于幸运心情。多久了，还真是想不起来了，这就是自己最大的改变吧。

20211123 周二
最近你觉察自己有哪些进步？
可以客观的面对孩子和自己，心态平和了很多，可以有意识的关注事情本身，不再焦虑于结果如何，不着急追求短期效果，开始考虑如何才会对孩子产生长期效果，虽然有时候方法效果不好，但不会焦虑和怀疑，努力寻找更好的方法，可以让孩子和自己都有好的、正向的感觉。

20211124 周三
问题~你是否接纳自己在教育能力形成过程中犯的错？
现在逐渐认识到并接纳自己之前在教育哥哥的过程中所犯下的错，过于严厉或过于随和，只看不足不看优点，完成了哥哥的不自信、固执和曾经我认为的叛逆，这一切都是我造成的。幸运的是我认识到了，虽然哥哥的改变不能立竿见影，还需要时间，但我相信可以做到，因为哥哥一直都是个好孩子。而且这些我知道了错误如何不会在弟弟成长过程中出现。

20211125 周四
接纳真实的自己，接纳真实的孩子，你是如何练习的？
面对孩子空性的看待，放下我执，换位思考，现在孩子的角度看问题，便会发现问题的另一面，学会宽容，没有坏孩子，只有犯错的孩子。
对待自己，放下执念，我看到的、我认为的为此就是正确的；如果自己错了，宽容自己，人无完人，不必过分自责。
无论是自己还是孩子，错误都是学习和成长的机会，始终记着这一点，就会慢慢学会接纳。

20211126 周五
问题~你最欣赏孩子的什么品质？为什么要培养他的这个品质？

我最欣赏哥哥的善良、宽容和善解人意。
哥哥练了七年武术，所以他的反应、反击快而有力，但是在学校里他总是处于“挨打”的位置，不是他不敢打，而是他怕打疼同学，所以只是在“躲”，他说他这点疼不算什么。所以哥哥的人缘极好，谁都愿跟他玩。
每处见到初中老师时老师都会说“孩子脾气真好，老师怎么批评都不顶嘴。”和他聊起来问他“对老师没意见吗？”哥哥说“老师就是着急生气，让他说出来不就好了吗？顶嘴不是让她更生气吗？”化学老师因为一次作业写的不好把他的胳膊掐紫了好几块，“你怨恨老师吗？”“不恨呀。不过我要把这几块痕迹拍下来留个纪念。”
庆幸我看到了孩子的善良、宽容和善解人意，我也坚信这些高品质会带给他美好的未来。

20211127 周六
“接受孩子的情绪≠接受孩子的行为”——对句话对你有什么启发？生活中，你是怎么接纳和肯定孩子情绪的？
无条件接纳孩子的情绪，有规则的面对孩子的行为。

每天睡觉前我要完成学习强国的学习，二宝就可以看几个大熊猫的视频，有一次不想停下来，我关掉后开始哭闹，还要看。
我告诉他“我知道了毅毅还想看，今天已经看够六个了，该睡觉了。”还是哭，我抱着他也停不下来。
后来哭的鼻子塞了，也咳嗽了
我搂着他，帮他擦掉眼泪鼻涕，说“毅毅是不是很难受呀？”他点点头
“我们不哭了好不好？妈妈知道毅毅难过了，妈妈抱着你安慰一下好吗？”
等他不哭了我问他“今天睡觉是听《清明》呢还是听《小兔子乖乖》呢？”
“小兔子乖乖。”

接纳孩子的情绪不是妥协让他停止哭闹，在孩子有不当行为不是只关注他的行为，在保持原则的前提下接纳孩子，孩子被看到，感受到接纳，体验到行为的自然结果，行为会自然而然的停止。

自信心带领营第三周视频辅导收获
️三个方向：亲情、人格、知识
这是时刻检测我们的教育行为是否偏离方向的标准，亲情发展永远是首位的，若不能让亲子关系更好那么这一行为的弊就大于利，就不是必须的。
同时也是我们遇到问题时的切入点，找到问题的根源——亲情链接是否有问题，避免“头痛医头脚痛医脚”治标不治本的处理问题。

️我们最难做到的是认清自己，教育的根本是我们自己
我们有的才能给孩子，
我们心中有爱才能给孩子爱，
我们接纳自己才能接纳孩子
我们有自信才能给孩子自信
我们看到了自己的一点点进步才能看到孩子一点点的进步
我是一切问题的根源

第四周

20211129 周一
当肯定的时候，你是带着期待在肯定孩子，还是发自内心的接纳和欣赏孩子？
之前对孩子的肯定是带着期待和目的的，期待通过对孩子的肯定让孩子感受到我是看到他的，然后可以接纳我的说教和讲道理，而孩子会感受到我真正的意图，所以交流的效果并不好。
现在虽然还做不到完全的发自内心的接纳和肯定，但是在问题前少了很多评判和否定，有时是真诚的肯定孩子，可孩子也并非接受的，冰冻三尺非一日之寒，之前错误做法在孩子心中留下的印迹不可能很快的抚平，所以我还需要继续练习全然的接纳和欣赏孩子，不期待孩子改变，只关注改变自己。

20211130 周二
目前孩子让你最头疼的不恰当行为是什么？这个行为背后的正面动机是什么？
一年前或者半年前孩子的很多问题令我头疼，学习没有主动性、玩游戏成瘾、我行我素、不愿和家长沟通等等，看到的都是问题。
可是现在我不再为这些行为头疼、焦虑、担忧了，因为我找到了问题的根源，源头是我。
学习没有主动性、游戏成瘾是我的引导有误，过多 的关注他的不足，肯定和鼓励不够，让他得不到正向感觉，缺乏价值感和自豪感，既然怎样得到的都是不好的评价不如到游戏中去寻找价值感和自我肯定。
不愿和家长交流、我行我素是因为我们缺少和他的情感链接，无论他说什么我总会联系到他不好的一面，无论他要求什么得到的都是拒绝。
通过学习我意识到了以前的种种错误做法，不再关注他的学习，即便是初三了也尊重他的选择不上任何辅导班，每周坚持篮球锻炼，每天10：30睡觉，更多的关注他的情感，即便考不上重点高中又怎样？人生的选择不只有这一个，但是健康的心理和情感发展足以影响他的一生。

20211201 周三
启思问题~生活中，你是命令和说教多，还是启发式提问多？你准备如何改进？
可以说以前都是命令和说教，有耐心的时候就是讲道理进行说教，说教无效失去耐心就开始命令、吼叫。然而状况并没有随着我的嗓门提高而有任何改变，反而越来越糟、越来越失控。
启发式提问是通过这段时间的学习以及《正面管教》的学习中才逐渐认识到的，虽然知道了启发式提问的作用和好处，但运用起来还是很困难，因为我已经习惯了在提问之前自己心中已经确定了一个答案，是希望孩子能够按照自己的答案来回答的，当不是时又有可能产生说教，例如一次吃晚饭时孩子说到老师占用自习课来讲课，让他们没有时间写作业，我说“你想想老师为什么要这样做呢？老师想不想坐在办公室休息一下呢？”我预想的结果是让孩子看到老师的辛苦，然而在孩子没有表现出理解时我又开始讲道理了“老师不是想给你们多讲点吗？你们现在的时间很紧张了。作业在学校都做完了回家干什么呢？”等等，最后问题没解决还产生了对抗。这不是启发，不能引导孩子思考。虽然现在明白我是没有看到和理解孩子的情绪，但是究竟该如何进行启发，我还在不断的摸索和练习中。

20211202 周四
在面对自己人生的问题的时候，你是从自身身上找原因吗？还是找别人的原因呢？还是找外在的环境的原因呢？
曾经的我，面对不如他人的时候我都是认为自己不够好，这明显是一种不自信的表现。但是又会常常责备他人，面对批评时会从外界找原因、找理由，这又是一种不能接受现实、不接纳自己的表现。
现在随着对空性的理解，可以很坦然的接受批评了，可以站在对方的角度去考虑问题，之所以看到的不一样是因为彼此的关注点不同，意识铭印不同，而且可以看到自己的不足，知道自己方向在哪里，不过度的关注现在，而是希望自己能够进步。

20211203 周五
每日问题~341肯定法的综合运用和实践，请根据341肯定法的具体内容，在本周跟孩子或家人针对某件事，进行肯定的沟通，肯定对方的情绪、动机、做得好的地方，可以提升的地方，把沟通的具体过程和对方的回应，以及你的感受和思考记录下来。
上周哥哥问我分期付款的事，我告诉他什么的分期付款、什么时候可以分期付款，其实我猜到了他一定是有看好新篮球鞋了，而且一定价格不错，但是我没有问他，等他主动跟我说。
果然到了晚上跟我说他不能分期付款，“为什么？”“我还不满十八岁”（我的内心在笑，看破不说破挺好，如果直接告诉他他的感觉肯定是被否定，现在自己试一试不行也没有任何负面情绪）
”你要分期付款做什么呢？“（明知故问）
”我看好一双篮球鞋，800块钱，我现在只有600，如果我等着网上那双鞋买了钱就够了，我又怕这双鞋涨价，分期付款是无息的我又不行。“
”哦，这样啊？“
又过了一阵子，过来问我：“妈妈，你能帮我分期付款吗？”
“说说你的想法？”
“如果我等到那双鞋卖了我的钱就够买这双鞋了，但是那样我就没有零花钱了，如果你能帮我分期付款，我每个月给你还款的钱，还能用零花钱。”
“你这个主意听起来不错，不过我还需要考虑考虑。”
在他的不断催促下我说出了自己想法：“我看到了你在积极的想解决办法，各种情况都想到了，而且还尝试了分期付款，最后来寻求我的帮助，我很高兴看到你主动的解决问题的态度。分期付款我是可以做到的，只是现在我有一个疑问：你这双鞋为什么必须要买呢？很急需吗？即使是花你的钱我们之前也说过元旦前不买鞋了呀？而且这么贵的鞋，说实话妈妈都没买过，我们是不是需要再和爸爸商量一下呢？”他同意了。（肯定他想办法、敢尝试的行为）
等爸爸回来和爸爸商量，爸爸是不同意的（其实这也是他不主动跟爸爸说的原因，他有什么事从来不会寻求爸爸的帮助，只是找我，和爸爸的情感链接不好）
于是有了情绪，我鼓励他说说他的想法，很泄气的说“说了又有什么用？你们也不会同意？”（接纳他的情绪）
事情就这样暂时被搁置了，但是孩子并没有放弃他在期待着出售的鞋感觉卖掉，告诉我他降价了，我又趁机帮他分析了买者和卖者的心理活动，如果不急需钱降价不是个好方法，他说“我再把价格调上去。”显然他已经不那么着急买这双鞋了。
之后的时间里我认识到孩子现在看到就想买和我之前购物是一样的，是我的种子结出的果实，而我现在却不想看到这个果实，不是我制止、拒绝就可以改变的。虽然我已经和孩子约定好今年都不买鞋，但我现在要做的不是制止孩子的行为，而是关注自己的行为，种下我想要的果实的种子。
于是我对哥哥说“如果你攒够了钱还是跟决定要买这双鞋，我不会批评你，因为妈妈以前也是这样的，看到什么想买就买了，不管我是否需要也不跟你们商量，因为花的是我自己的钱。你自己用正确的方式攒下的钱你有权利决定怎样花，虽然我希望你可以理性消费，但也不能强迫你听我的。而且我相信随着你的长大一定会正确的认识到如何控制自己的欲望合理消费并且做到，你看我今年一年都没有买鞋了，我也想过买但我控制住自己了，再有一个月我和你的约定就完美收官了。”

20211204
自信心带领营第四周视频辅导收获
一、️坚定一个信念：一定有一个值得肯定的点
以前也经常会有这样的想法，孩子根本没有让我可以肯定的点呀，我根本就找不到呀。
坚定这一个信念，肯定会找到这个点。

️二、正确的做法
1、放下偏见，充分信任，不给评判
2、看到对方希望得到的是什么。如实的描述，给出真诚的建议
3、做到真正的换位思考

️三、正确的表达方式
我（你）感觉……
是因为……
我（你）希望……

️四、切记
但不知道怎么做事就不要说话
每一个行为不当的孩子都是缺乏爱和归属

第五周
20211206 周一
“影响人的价值观就影响了他的整个人生”，你是如何影响孩子价值观的？
这个问题让我想了很久不知道如何回答，价值观是一个好大的话题呀！从来没想过它是如何形成的，又是如何影响我的人生的，更没有想过怎样让我的孩子树立正确的价值观。
听了今天的课程才有所领悟，价值观是在我们对孩子一言一行中慢慢建立起来的。又不禁想到在哥哥成长的过程中我不知不觉的造成了多少不良的影响。两岁不到的孩子拿了不该拿的东西就要伸出小手来爱打，因为不听我话一个晚上都不理他，长大一点做不好就是批评而不是叫他应该怎么做，现在我终于明白为什么我一手带大的孩子、对我充满依赖感的孩子还会缺乏安全感，原来他渴望得到妈妈的爱和理解却又不敢表达。
值得庆幸的是二宝的成长过程中我遇到了优秀的老师，手把手的引领，所以二宝到现在从来没听过给我的吼声和批评，洒了水会自己去擦，地上的垃圾会主动捡起来扔到垃圾桶，什么都感去尝试，因为做不好妈妈会教他不会批评，不任性好商量，因为妈妈不强迫而且说到做到。
哥哥长大了，所以我更应该用正确的言行去包容、理解和引导他，在他价值观养成的关键期起到好的引领。

20211207 周二
平时生活中，你有在身份层摧毁过孩子吗？
以前曾经有过。
以前经常说“你怎么那么笨？”“你就不能用点心！”“好好写不行吗？”……
真的很后悔自己曾经的错误，对孩子完成了多大的伤害却不自知。
感恩遇见兔兔老师，也嘉许自己坚定的跟随，不断地觉察自己，改变自己。

20211208周三
每日启思~你自己小时候有被爸爸妈妈在身份层摧毁过吗，你能接纳吗？
在我的记忆中找不到父母对我身份层的摧毁，虽然认为他们关注我很少，但是从来没有感受到伤害。
记忆最深的两件事，一件是小学五年级和几个同学淘气犯了很大的错误，被班主任发现后害怕被妈妈（我的数学老师）训放学后磨蹭到很晚才回家，结果回家后妈妈只字未提，我到现在都不知道她是真的不知道还是大智慧。第二件是初一时由于贪玩数学期中考试考40来分，直到爸爸问才胆怯的说出来，可爸爸只说了一句“这样可不好。”
现在经常会想如果我的孩子出现了这样的问题我会如何处理，即便没有训斥一定会有一堆的大道理吧？真正的教育是无声胜有声。
当时的环境让他们不能像我们所想的那样对待我们，他们给了我他们能给到的最好，也正是他们这种无声无形的方式才让我有了更多的思考和正确的认知。
反观现在我对待孩子真的不如他们当时对我。还有什么理由对他们傲慢呢？

20211209 周四
正确的表扬，结合一个你希望培养孩子的良好品质，从行为层和具体事件入手，在孩子的身份层进行扎根。通过孩子的具体行为的正向反馈，在身份层给孩子一个正向积极的定位。
自从有了二宝开始跟随兔兔老师学习之后，对二宝的教育更注意细节的培养，比如好习惯的养成，随时注意正向引导。孩子的模仿力很强，他看到我干什么就会跟着做什么，我把垃圾扔进垃圾桶，他也会把垃圾扔进垃圾桶，这是我会及时肯定并鼓励他，告诉他是一个讲卫生的好孩子，现在他看到地上有垃圾会主动捡起来放进垃圾桶。
会时常告诉他感恩，说谢谢，昨天回家看到他喝啵乐乐，问他“是谁给你买的呀？”“奶奶。”“奶奶给你买了啵乐乐你对奶奶说了什么？”“我说谢谢。”及时肯定他是懂礼貌的好孩子。
吃东西时会让他给每一个送，所以他一直都懂得分享。
虽然哥哥的良好习惯没有从小养成，现在也在一点一点的改变，家庭会议从感恩开始，把感恩作为一种习惯。

20211210 周五
每日一问~你真的把践行放在了生活中的重要位置吗？你是怎么做的？
我现在可以肯定的说我真的把践行放在了生活的重要位置，甚至是首位。虽然这个过程历时有点长，起起伏伏，反反复复，现在我越来越明白践行的重要性，也看到成效，虽然不是巨大的转变，但是在不断的发生着。
面对任何问题，只要我的心中出现的不愉悦、不理解的感觉，都会想到去空性的对待，面对老公的行为逐渐不再抱怨，更多的想到他需要什么，对于他的帮助不再认为是理所应当，随时表达感谢。对待哥哥的学习，越来越接纳他的状态，以前认为看不到他的优点，现在没看到一点点进步就及时肯定。尽管还是会遇到各种问题，问题来临是也会出现惯有的反应，很多时候不能运用所学的的341肯定方法，但是会有觉察，不会即刻爆发情绪，也会积极的去想解决办法，现在家庭会议开的越来越开心，是轻松家庭的活动而不是批判会了。
践行的路还很长，坚定的走。

20211211
自信心带领营第五周视频辅导总结
很惭愧，这周的课程没有认真学，只听了一遍没有做笔记，还需要继续补课。
收获：
恰当的表扬，正确的批评
以前对孩子说表扬通常是“你真棒！”现在学到了如何进行表现：我看到……，你真是个……的孩子。从行为层面的如实表述上升到身份层的肯定。今天上午家庭日时哥哥对炒锅进行了清洗，及时表扬：“我看到你把锅底都进行了清洗，而且没有一句怨言，你真是一个大孩子了，不怕脏不怕累，耐心也增加了很多。”
刚才和弟弟玩扑克后，弟弟把扑克都装进了盒里，对他说：“我看到小毅把扑克都装进了盒里，你真是一个爱整理，守秩序的好孩子。”
这种表扬都需要想一想该怎样说，如何把行为和身份联系起来，还有需要不断的进行练习，争取早日养成这样的思维习惯和语言习惯。

第六周
20211213
践行等于成功解决问题吗？你是怎么理解的？
面对问题时运用若有的方法有时有效有时无效，所以才需要持续的去践行，就像是做一种类型题，知道了解题思路和方法，但有的时候还是解不出来，是因为没有形成正确的思维习惯、不熟练。341肯定法我也需要在不断的践行中形成习惯，如何发现肯定的点，如何进行恰当的表扬，现在虽然知道了，但运用并不熟练，只能通过不断的练习和践行，针对具体的问题善巧的处理，灵活的运用。

20211214
昨天，你在践行中做了什么新的尝试？有什么收获？
昨天晚上和哥哥说起篮球训练的事情，前段事件老师因为他成绩下滑取消了他中午的篮球训练，但他中考想试试篮球特长，想恢复中午的篮球训练，想让我去找老师说一说。
首先我肯定了他的想法：“你想试试篮球特长说明你最自己的中考有了积极的思考，想尽可能的发挥自己的优势，我觉得这个想法很好。”
然后在意识层进行肯定：“而且你还想到走特长就必须加强练习，而且你想到先去征求老师的同意，说明你很尊重老师。”
最后提出自己的建议：“你让我去找老师说，是不是担心老师不同意呢？如果你可以把自己的想法和详细的计划直接告诉老师，我认为老师会认真考虑的。老师当初不让你去训练是担心你精力太分散，以至于影响了你的学习，老师也是希望你能够进入一个更好的高中的。如果我去和老师沟通可能不能让老师更详细的了解你的想法，你觉得呢？如果经过你的沟通老师还有顾虑，我再帮助你和老师交流，可以吗？“
孩子是不善于表达自己的想法的，经过这次沟通，他同意了自己去和老师商量。

20211215
接纳的特点是什么？你是如何做到接纳的？
接纳是无条件的、全然的、无评判的。
任何的事件、情绪都是没有对和错的。以前之所以不接纳是因为有评判，认为对方是错的，自己是对的，现在通过学习之后知道了没有对错，如何看待都取决于自己的意识，任何时间、任何地点、任何事件都有它值得肯定之处，时刻记住这一点，在面对问题时就不会急于下结论，可以有意识的调整自己的情绪，也就可以做到接纳了。

20211216
正确的批评，实践~针对孩子需要改进的行为，用正确的批评句式和孩子沟通
（批评句式：我看见_我感觉我希望~）
昨天晚上睡觉前和哥哥商量好了早饭吃包子
今天早晨热好包子、鸡蛋、豆浆，提前给他晾好。
结果起床后磨磨蹭蹭不想吃的样子，把鸡蛋放到嘴里很艰难的吃了下去，趁我换衣服的时候把豆浆倒回了豆浆机，包子放进了厨房。
我说“包子不吃了？不想喝豆浆就拿一个奶吧。”
“吃，一会儿我在路上吃。”
我知道他是不想吃的，因为穿好衣服直接要出门
出门前我对他说“我感觉我不想吃包子喝牛奶了。我看到你刚才在聊天，是和同学约好了吗？你如果不想吃包子或感觉时间紧张可以不吃，但我希望你不要饿着肚子去学校。”
“我在门口买点吃的。”

虽然我不愿意他总是吃门口的快餐，但还是先接纳他，吃总比不吃好吧。

20211217
一周的学习结束了，来盘点一下自己本周的小进步，给自己一个肯定吧！
今天的问题一直没有想好该怎样回答，究竟有什么进步呢？
我想应该是自己对孩子的接纳程度吧，我感觉自己可以更平静的接纳孩子了。

面对即将到了的2022年时间管理的学习，这一段时间我的内心一直在纠结，这里有一项早睡早起的要求，我能做到吗？最初我的答案是“不可能”。哥哥还有几个月就要中考了，就算我不督促他的学习，我也不可能什么都不管9点就睡觉呀？两个孩子这事那事时间不自觉的就晚了。那我要放弃吗？心有不舍。我决定试一试，于是告诉哥哥，晚上回来需要我的事情先做，我到带着弟弟早睡。哥哥没有任何意见，而且这几天都在督促我早点带着弟弟睡觉。在这几天里，我完全没有对哥哥的担心，不是由他去而是完全相信他可以把自己的作业做好。同时我还发现了哥哥的很多闪光点：早晨不用我叫了，晚上准时10点半睡觉，早起主动叠被子了，主动要求背诵等等

再有我可以接纳孩子的一些行为：不吃早饭不是批评而是说关心的话，爱美天冷也不愿穿厚衣服不会强迫只是说出自己的建议并准备好回家如何关心，自己买了衣服我发现他的审美真的很不错而不是批评他又乱花钱

我想这就是接纳吧，接纳他现在真实的状态，不关注他行为的后果，只关注自己的行为言语是否给他正向感觉，让他感受到我的真心而不是批评。

20211218
自信心带领营第六周辅导课收获
️1、父母的价值观影响孩子的价值观，父母的身教大于言传
我以前自己哪一方面不足的时候，就希望孩子在这一方面做得好，比如我不敢在众人面前进行表演，所以就希望孩子能够在这一方面有所突破，可以大大方方勇敢自信的走上台，而结果却事与愿违。
要求孩子有高能力，父母必须要自己具有能力；要想让孩子勇敢，父母就不能在遇事的时候退缩；要想让孩子热爱学习，父母首先自己做学习型父母；要想让孩子的价值观正确，父母的价值观必须正确。
️2、摧毁性语言模式
“没……”句式
“我说了多少遍你还没改？”
“你怎么还没完成呢？”
催逼式
“快点！”
“别磨蹭了！”
催眠式
“你就是丢三落四的。”
“他就是不敢说话。”
这些都是自己往常用常说的话语，句句中枪。有的时候也知道这样说不好，但通常会自然而然的脱口而出了，是开始改变自己语言模式的时候了，有意识的刻意的去进行练习，期待自己能够早日养成这样的习惯，脱口而出的是肯定的鼓励的赞美的话语。

第七周
20211220
有哪些价值观/品质对你而言非常重要？你是如何传承给孩子的？
善良，感恩，积极，客观，保持热情

从自身做起，身教重于言教，用自己的行动来影响孩子。
感恩家人，让感恩成为一种习惯，家庭会议以感恩结尾。
积极的面对一切，困难面前勇敢的面对，积极解决，不抱怨，不唠叨。
做学习型父母，让自己的学习行为去影响孩子。

20211221周二
你想成为一个什么样的爸爸/妈妈？在行为上是如何做的？
我想成为一个爱学习的、幽默的、开明的，可以感知孩子内心、可以接纳孩子的妈妈
现在我已经走在了学习的路上，通过学习我知道了如何去感受和接纳孩子的情绪，如何在孩子的行为中发现孩子的内心，通过341肯定法发现孩子值得肯定之处，在开口前思考如何进行恰当的表扬和正确的批评，想想话应该怎样说，虽然有时候还会脱口而出，但已经有了这个意识，在学习和练习的路上继续努力。

20211222周三
你的哪些言行有助于加强孩子生活学习的热情与信心？
1、保持学习的状态，自己做到持之以恒，说到做到
2、通过自己的改变加强孩子的信心，让孩子看到自己的改变
3、接纳孩子，控制自己的情绪，不因情绪的失控而影响了自己和孩子对真相的判断
4、改变惯有的表达模式，练习使用“我看到......我感觉......我希望......"进行恰当的表扬和正确的批评

20211223周四
“家庭是孩子成长的土壤，给孩子提供爱和养分”。这句话对你有什么启发？
家庭是孩子成长的土壤，给孩子提供的爱和养分。
猛然间醒悟，孩子的成长需要的是爱的滋养。所以当我们在抱怨孩子的种种不好时应该想到的是 孩子在我们这里得到的是什么：批评、指责、挑剔还是肯定、赞许、爱和包容。
突然想到之前看到过一个日本妈妈养了12个孩子却没有周围人所想象的各种困难，反而是一家人的和睦和幸福，孩子的眼中妈妈从来没有对他们发过火，她给孩子的满满都是爱，孩子也没有我们的孩子这样那样的问题，这是源于他们在爱的滋养中长大吧，所以他们心中也都是爱。
我要努力学习和练习爱的能力，让我的心中充满爱，给予孩子爱的滋养，才能养育出心中有爱的孩子。

20211224周五
自信心三大核心方法饿实践和复盘，请结合自己举例说明。

前两天老大感冒了，发烧，在家休息了一天，晚上退了烧，第二天问他“今天可以去上学吗？”
“我想再休息一天，头疼。”
“好的，那我给你请假。”
“我好些的时候就看看书补补课。”
“好的，还是以休息为主。”
晚上明显好了很多，“我看你今天的精神好了很多呀！”
“好多了，我洗了个澡，感觉轻松多了。”
“真不错，我们儿子真的是超级注意形象，难怪那么招人喜欢！”
睡觉前和他聊天，“在家休息了两天感觉怎么样？”
“在家太无聊了。”
“[惊讶]不去上学感觉不好吗？我上学时还做过装病不去上学的事呢？你怎么会觉得无聊呢？”
“第一天还行，两天就没意思了，又没有同学说话。而且落下两天的课去了还得补课，还是跟着老师好。”
“真没想到我儿子会这样想，你比妈妈小时候可厉害多了，看来你还是把学习放心第一位的，看来我以前的担心真的是多余的，我儿子心里知道什么是首位的。”
“哎，你说说也没事。”

这次生病我尊重他的想法，只关心他的病情和感受，在退烧后没有催促他上学，精神恢复后没有催促他赶紧补课，而是了解他的想法，对他的行为（洗澡）和想法予以肯定，我想他感受到的是我对他自身的关心都不是对学习的关注，我想他今天是怀着期待和喜悦去学校的，一定是精神饱满的上课的。

20211225周六
自信营第七周辅导课总结

1、接纳
做到真正的接纳，不放纵不忍耐很难，虽然说着接纳，还是有时候担心自己是不是在放纵，有时候心里还是在用力的忍着。怎样正确的引导，还在努力的尝试和探索中，孩子有正向感觉时可以顺畅的交流，感觉不好时交流无用，说明我的表达方式还是有问题的，继续琢磨吧，如果不知道怎么说就选择不说或者语气温柔的陈述，温柔！温柔！

2、挫折
要有感受孩子的敏锐度，老大小时候感觉经常对他说“没关系，很快就好了”之类的话，其实完全没有感受到他的情绪，因此让他有了挫败感和不自信，所以在二宝的养育过程中不要再犯诸类错误。

3、感觉
给到孩子正向感觉
如何判断是否给了孩子正向感觉？今天我的体会是如果自身的感觉是正向的好的，孩子就会有正向感觉，想到如果自己内心的感觉都不好孩子更不可能感觉好。今天又犯了说教甚至赌气的错误，虽然后面有所弥补，还是让自己有种挫败感。
学到不等于做到，一次次练习都练习尽管有喜悦也有挫败，都要坚持做下去。

学习总结：
经过了八个周的学习，虽然感觉自己学的不是很认真、思考也没有很深入，但还是收获了很多，尤其是作为组长为大家提供服务，也让我收益颇多，之前我的不善于带领人的，更关注做好自己，对于如何带领他人一起做好是很不自信的，然而通过这把个周的践行，我感觉自己改变了很多，有了很大的进步，即便我们不是最优秀的小组，但我可以很自信的说我们都做到了自己的最好，我们每个人都有了很大的突破，这种集体进步感觉比一个做到最好还要好，这就是自信吧？
这一期的学习我印象最深的是“正向感觉”，虽然说得是我们再养育孩子的过程中要给孩子的正向感觉，培养孩子的自信，但是我的感觉是如何能给到孩子正向感觉，基础是自己的正向感觉，若自己都没有正向感觉是如法给予孩子正向感觉的，所以接纳孩子前提是接纳自己，培养孩子的自信要先建立自己的自信，让自己拥有平和的心态，是解决一切问题的基础。
其次对于方法的运用，341肯定法、恰当的表扬和正确的批评、经典句式是很好的、值得牢牢印在脑中的方法。虽然现在用起来还很生疏，大多数情况下还是惯性的语式，这是一个过程，接纳自己的这个过程，带着觉察去践行，去练习，去养成正确的习惯。