练习时间：下午6:20—7:20
练习内容：
1流瑜伽序列练习
2针对腰的战士一，下犬，幻椅，加强侧伸展，扭转
3腰腹力量
4手倒立
反思和收获：
1流瑜伽练习时，把所有的注意力都放到了呼吸上，呼吸尽量放长放慢，所以动作节奏也非常慢。体会到了一种不一样的练习感觉，身心呼吸结合的感觉特别强烈，汗也没少出。以后可以把这个和稍快速的流动结合起来。
2无论体式怎么玩花样，核心依然在呼吸上。过分一点说，如果不是自己肩膀和侧腰不舒服，我自己的体式练习一定会减少，把练习重点放到呼吸和冥想上。
3手倒立有少许进步，完全形态有时可以坚持一小会，今天从双角式起手倒立还有点眉目。力量练习依然是重点。
今天下了一天的雨，本来练习兴致不高，但是运气好：下午听了一期逻辑思维，张泉灵代班，讲了关于思考方式改变的主题，挺受启发，过程中她提到了自己的合伙人傅盛，自己就记下了这个名字。结果恰好老雾公共号推送了一篇主题为恐惧的文章，讲了傅盛以前的一些经历。傅盛生病住院，目睹了临床因为手术费的原因，推进手术室只能又被推出来，全家人被贫穷所折磨。这一瞬间，大大激发了傅盛的恐惧本能，看着旁边的人仿佛看到了自己的未来。自己的未来到底是美梦还是噩梦？
此事构成了傅盛的奋斗动力，表面上是因为害怕穷，本质上是出于被命运肆意摆布的恐惧。如果连战胜贫穷的勇气都没有，那这一生还有什么可谈的？
恐惧，是人的本能，既可以毁掉一个人，又可以塑造一个人，你完全可以利用恐惧感作为强大的推动力去帮助自己完成想要的事情。对于自己来说，害怕自己碌碌无为混完这一生，害怕自己一辈子不能和自己向往的那些卓越的人有所交集，害怕只能屈服于命运的摆布，这些恐惧感将会是自己一点点前行的动力。
