4月哈他教培班有一节课程体验很特别。妞妞老师的烛光冥想。
十个人围坐一圈，将酥油灯放在与视线差不多齐平的位置。在练习中也加入了唱诵，开始的两次凝视，有流眼泪的感觉，此时眼部在做清洁。第一次的凝视闭眼后，眉心之前有一红点，第二次凝视眉心出现一只眼睛。舒服坐姿，在此练习中，保持专注，对思想的觉察，只做观察，不做评判。最后自己有进入冥想状态，呼吸缓慢均匀，没有意识到呼吸的存在，但仍旧能听到老师的引导。
烛光冥想，可以根除防止所有的眼部疾病，视力疲劳等问题，还可以消除心理层面的紊乱与障碍。
烛光冥想还你一双纯澈的双眸和心灵
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 万物复苏的清晨，拉开窗帘，给身体做个简单的拉伸，然后，选一处清净之地，给自己10分钟的时间，关注内心，来一小段冥想...
- 1 一、死亡冥想 放松嘴巴、眼皮、手放松，稍微收腹，来到呼吸上。观察呼气，缓慢地呼气。 请想象自己躺在临终的床上，...
