昨天天冷没有测试跳绳,也不知道退步了没有。
之前每次跳绳都是因为体力不好,才中断的,现在的我是每天跑步,感觉体力好了很多,每次测试前我都要数着,自己坏了几次,然后一直超越,减少。
第一次测试,不要求自己跳的快,不要减速,结果败了五次,肩膀这里也有些抽筋,很不舒服,这次跳了136个。我又活动了活动筋骨,开始了第二次测试。
第二次测试,我要比上次跳的多,办的少,速度可以稍微慢一点,结果挑了143个,我总结了,经验,速度快就办的多,按照这样,我又开始了第三次测试。
第三次,我要超越自己以前的记录,150个,自从上次以后,我再也没有超越他,结果我的目标实现了,我跳了156个。
今天我特别高兴,我超越了自己的纪录,而且,体育测试还不用担心了。