见过太多因为原生家庭而痛苦挣扎的人，内心在童年时被戳出一个洞，自己浑然不知，只是一直拼命想用什么东西去填满，却始终求而不得，越陷越深。所以我一直觉得，出于对自己负责，提升生命质量的目的，疗愈原生家庭创伤也是非常必要的一课。

01

超越父母的眼界很容易，摆脱家庭的烙印却很难

“如果不是我的父母，我绝不会像现在这样痛苦。”小A如是说。

小A出生在一个小乡村中，因为是男孩，又是家里唯一的孩子，所以承担了全家人望子成龙的期望。

小时候，父母常年在外打工，很少回家，但只要回来就会去小A的学校询问他的学习情况。稍有退步，就是一顿臭骂、甚至抄起扫帚就打。在小A的印象中，父母和自己所有的对话内容，除了学习还是学习。

他说：“我一直在试图赢得父母的认可，不断地满足他们的期待和要求，可他们却从未夸奖过我。无论我多么努力，他们始终觉得我不够好。都说父母的爱是无条件的，可我从来没有这样觉得。”

小A按照父母的意愿一路从小学、中学、大学、考研、读博到工作，所有人都在羡慕他的优秀，却只有他自己知道这一切究竟有多痛苦。

从小到大，小A都很不擅长与他人交流，连一个要好的朋友都没有。毕业走入社会之后，更是始终无法融入集体之中，接连换了几分工作都以失败告终。现在，家中又连连催婚逼着他去相亲，但是他的厌恶和抗拒却越来越深……

小A说自己超越了父母的眼界，却始终无法摆脱他们给自己的烙印，哪怕自己做的再出色，也总觉得自己不够好，是不被喜欢的。而他的这种自卑感和不安感，就是因为他的父母。

因为一个人最早的安全感就是来自于自己的父母。父母亲密的爱，会让孩子觉得自己是被爱的，整个世界是安全而稳定的，从而形成对整个世界的安全感。

所以，那些从小与父母亲密的孩子，长大后往往会更有自信，在人际关系中游刃有余。反之，孩子就很容易自卑，出现社交困难等状况。

02

父母并不是活在你之外，而是在你之中

年幼时，我们总以为每个人都是自由的，可以完全按照自己的意愿生活，创造自己的身份。但后来却渐渐明白，除了自主力量，还有一种强大的力量，在影响着我们的人生，那股力量就是原生家庭。

从我们来到这个世界开始，就形成了基本的三角人际关系：父亲、母亲和孩子。这个关系最稳定，也最有影响力。因为在这份关系的体验中，我们会形成对自我的感知与评价，并最终影响我们的一生。

我们以为长大了就会自然地与父母分离，开始做自己，却不知道父母并不是活在你之外，而是在你之中，有些人甚至一辈子都只能活在“父母”的阴影之里……

事实上，所有你经历过的事情、你成长的环境，都会必然地形成一部分你的身份，塑造一部分你的人格。或许你暂时还没有意识到，这种影响却注定会存在，不分好坏。因为不是你选择了这部分身份，而是这部分身份选择了你。

印度合一大学的创始人阿玛巴关说：“生命中大部分的人际关系都是孩提时代与父母关系的复制。所有人际关系都反映了你与父母的关系，所有关系都会真实反映你与父母之间所发生的事。”

一个孩子如果憎恨父母的某种行为，那么他长大之后，很容易出现两种情况。第一种情况是，不断地吸引那些具有同样特质的人，重复地感受那种痛苦和憎恨，一直无法解脱。第二种情况就是，他会无意识地变得和自己父母一样，在不知不觉里活成父母的翻版。

03

如何疗愈原生家庭创伤，接纳父母、完善自我、重塑生命？

其实很多人痛苦的根源都是来自于原生家庭。如果童年时的创伤没有得到疗愈，那么就会让成年后的我们依然陷在这个限制之中，并且越陷越深，苦苦挣扎。

就像文章开头的小A，内心在童年时被戳出一个洞，自己浑然不知，只是一直拼命想用什么东西去填满，却始终求而不得。

所以，出于对自己负责，提升生命质量的目的，疗愈原生家庭创伤是非常重要的一课。

因为无论是人际关系、个人成长、亲密关系、亲子关系、职业问题，一个不曾疗愈原生家庭创伤，摆脱父母束缚和控制的，是注定不可能真正做自己，拥有自己的人生的。

幸而，原生家庭之痛也并非无药可解。深层沟通认为人的一生有三次出生。

第一次出生，是精子与卵子的结合，创造了一个生命；第二次出生，是母亲把我们生下来，进入一个已经存在的家庭系统；而第三次出生，就是我们成为自己的决定。

对于前两次出生，我们根本没有选择的权利，但是第三次出生，却可以完全由自己掌控。

每个人都倾尽一生，在找寻自我的定义。或许探寻内心的路远比走向外界的路更加艰难，但我们都需要一些勇气去心中的那个“家”，穿越原生家庭中的爱与痛，与内在父母和解，然后完成那个追寻幸福快乐的自己，重塑自己的人生。