2023-04-17

本周是践行易效能时间管理90天的第二周。

本周完成践行目标:4:30早起、每天学习易效能时间管理100讲和200文字输出,中午利用NOW冥想休息30分钟。

本周开始利用瘦吧APP进行健康管理,包括:体重、运动、饮食等等。

本周自我感觉良好,早上累的感觉比之前好了很多,但是还是有一些,生物钟需要继续完善。

在践行时间管理的过程中,明白:理论真的很重要,理论结合实践,才能从根本上全面改善自己的生活。认识到曾经的自己有多不自律,想吃什么就吃什么,这分明是一种贪和无明,不能时刻觉知自己的身体状态,处于完全放纵的状态。

健身依然没有规律,原本约了私教但是由于其他事件没有去执行,所以计划依然没有做好。不过没关系,烂开始必定有好结果。对自己宽容一点,因为好习惯一个一个培养,每天进步一点点就好。

下一步的目标是:继续学习易效能时间管理100讲;养成睡前泡脚,在泡脚时总结今天;养成每天有氧运动30分钟,完成运动打卡。

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