嗨咯，大家好，我是伍小丽，坐标湖南株洲！通过一周的读书，对番外有了更深刻的理解，通过几点来总结番茄工作法！
1. 首先是中断，不论是内部中断还是外部中断，都要记录下来。内部中断，以后在要番茄钟开始之前先完成泡咖啡、上洗手间、微信聊天、收拾桌面等等事情，当扭动番茄钟开始，就专注只做一件事了。有中间走神、评判时，就像做冥想时那样把思绪拉回来，并在表格中记录下自己的走神的次数。外部中断，把手机设置为飞行模式，不接电话不看邮件，有待办事件，不要进行排程，时间耗费越少越好，马上回归工作。如果是突然的造访，那么合适的情况下告知身边的人，自己已经开始番茄钟工作法，请大家理解。慢慢的，了解你的人就会理解你，慢慢地还会带动其他人也这么做。
2.再是预估。这也是我领读的一部分，通过领读印象更加深刻，相信经验的力量，把每天用到番茄钟的事件列出来，早晨就开始预估，如果预估的时间过长，那么下次就累积这些都不到25分钟的事件到一起来吃番茄，搞一下批发，效率更高。如果预估过短，下次就预估多一点，如果超过7个，就设置为项目，拆分成更小的行动清单来完成。预估很重要，预估得准确，当每天你预估的事情你都能很好地完成时，会有更强的动力。每个人都有很多重复事件，那么只需要一两周的预估统计，以后就会很有经验来预判所需番茄钟个数，不论是自己的时间管理，还是对他人的承诺，都更容易完成，形成良性循环。
3.应变，可以设置两个番茄钟专心来回微信回邮件，也可以把特殊的事件用40分钟的番茄钟来管理，这些都是很随机应变的表现。应变也表现在25分钟专注之后一定要休息，给自己更好的弹性空间。如果感觉疲惫也可以延长休息。在使用番茄钟的时间上也可以随机应变，可以安排在每天的早上、下午和晚上精力最旺盛的时候专注吃青蛙。
4.团队，我觉得还是先把自己给修炼好，有成果了再去引导团队来实行吧，番茄钟开会模式的效率一定是远远高过传统的开会模式的。所以慢慢学习一起越来越好！感恩！好
