迎接六月的枝头花开（一）：谈自律

——2019-2020君子兰班下学期第一封信

亲爱的大、小君子们：

周末愉快！

原本想开学后再给大家写信的，没想到的是“君问归期未有期”，咱们就耐心等待开学后的相聚吧。小君子们是不是都在热切期待着开学日的到来呢？对九年级的我们来说，家园虽云乐，不如早回校啊（化用了李白《蜀道难》里的诗句）。

为什么呢？不用细说大家都理解：学校里有老师面对面交流，随时可以“援疑质理”，也多了老师监督；有同学在一起“骈进”，体会到学习上竞赛的乐趣，也有小伙伴们互帮互助、谈天说地的种种快乐；这学期要先后迎来中考体育考试、理化生实验考试和中考文化课考试，与家相比，学校才是更纯粹的学习环境。

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老师也想早日开学回到学校啊，现在只能偶尔下楼欣赏一下白色的玉兰，粉红的梅花，黄色的迎春花；站在阳台上看楼前空地上的草越来越多，越长越高，依稀能看到有黄花摇曳，原来是油菜花啊。课间，一家四口最喜欢做的事就是挤在阳台上看春天，想念春天的校园了。

说到学校，同学们一定也想念着那里的花花草草吧。想象花园里的白玉兰是否已经盛开？蔷薇是否拱出了花苞？酢浆草是否开出了一大片红红的小花？中心道两旁的梧桐树是否有了绿意？餐厅前面的月季是否抽出了新叶？

我们教室里的花草们现在怎么样了呢？春风是否吹到了它们身上？一个月前把风信子带回家来，几乎每天都为她拍照分享到群里，于是同学们看到了她的怒放，似乎隔着屏幕嗅到了她的芬芳。现在，她依然开放着；希望等到开学那天，同学们也能凑近欣赏到花色花香。

对一朵花来说，花开只有一次；对一株风信子来说，每一年都有花开；对于你来说呢？你的生命，也会有多次开花的机会。你现在心存中考成功的愿望，中考对你来说，就是生命中的一次花开。

你的愿望，就像去年冬天这株风信子叶子里藏着的花苞（你还记得我们第一次看到她的花苞的惊喜么），六月，就是你的花期。到时候，这花苞是盛情绽放还是黯然凋零，取决于什么呢？

你知道，必然是取决于现在每一天每一小时每一分的努力付出。

为迎接六月的枝头花开，我们一起努力！

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截止到今天，我们在线上课已近一个月了吧，尽管大家思校心切，但现在还得听从上级部门的统一安排开学时间。肉眼看不见的新冠病毒，就能让我们在家隔离这么久。整个正月，我们各自隔离在家里，每天关注疫情，为确诊数字的剧增揪心，为生命的逝去流泪，为逆行的医护人员们和志愿者们的身影感动，为那么多连月奋战不休的公务员还有方舱医院建设者们点赞……

进入农历二月，情况渐渐好转，比如我们周口，已经连续十几天零增加了；武汉从3月6号起确诊人数也每天在100人以下，3月底清零胜算极大，曙光在望！

虽然还不确定这种病毒的中间宿主是什么，但我们一定都铭记了这个惨痛的教训：敬畏自然，不食野生动物。

这一个多月，钟南山这个名字被人们屡屡提及，是他在1月21日说出了病毒人传人的事实，是他含泪评价说武汉是个英雄的城市，是他率领团队搞科研攻关破解病毒传播路径。2003年非典疫情爆发，钟南山率领团队冲在前面；这一时期，钟南山依然是全国人们的定心丸。我们信任他，老老实实待在家里就是在为战胜疫情作贡献。

而钟南山院士已经84岁了。在大家的认知里，84岁，是需要被人照顾的、行动不便、垂垂老矣的体弱之人，是早已退休安享晚年的时候。而钟南山院士，84岁，依然健步如飞，战斗在战疫一线，思维清晰活跃，状态比很多年轻人都好。

在他前些年接受采访的时候，钟老就说过：“运动对我帮助很大，现在70多岁了，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”毫无疑问，在钟老漫长的医治生涯中，运动对他把身体保持在一个最佳的状态，起到了关键作用。

钟老对运动的热爱，贯穿其一生。他从小就是一名“运动健将”，足球、篮球、游泳..……样样精通，后来娶的老婆也是国家队出色的篮球运动员。可以说，钟老绝对是医学界最爱运动的，又是运动界里最懂医学的。2005年，因为身体长期透支，钟老得了心肌梗死，做了一个心脏支架，开始调整自己的生活方式，坚持运动之外，开始注重养生和内在调理。为了让平时锻炼更方便，他索性在家做了个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备，在家就能做起来。除此之外，钟老也常常跑步，一般选择5公里左右的距离。

“锻炼好比吃饭”是钟老常说的一句话，对于他来说，运动早已成为生活的一部分，就和吃饭睡觉一样，是每天都要做的事情。哪怕是出差的日子，他也会带上拉力器，做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。

小君子们，已经进入“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄”的好时节，你是不是也开始了运动锻炼呢？在群里看到灿同学、可可同学、涵同学和扬同学早已开启了晨跑模式，其他同学也要动起来啊，而且项目尽可能多样：踢足球、跳绳、跑步、体前屈……我们要迎接体育大考嘛。

至于我，可以大言不惭地说，在运动方面堪称榜样：每天3公里跑步，40分钟瑜伽——开学后我们一起跑步吧！

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有一句网络流行语这样说：所有的优秀背后，都是苦行僧般的自律。保持这么强健的体魄，与钟南山院士的自律品质有关。

这封信我们就来聊聊自律这个话题。

什么是自律呢？百度百科中是这样解释的：指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

自律，现在是一个网络上书本中常见的词语，其实它还是一个古老的词语呢，出自汉《左传·哀公十六年》：“呜呼哀哉！尼父，无自律。”

和它近义的词，是儒家提倡的慎独。

我们上学期在课堂上讨论过自律和他律，如果说小学阶段的我们靠他律的话，那么到了初中阶段，就应该多一些自律，这也是我们人格自然发展的结果。同时在学校、社会、家庭的教导下，我们的自律意识越来越强。表现在学校里，能自觉遵守班规校纪；表现在学习上，由“要我学”为“我要学”；表现在日常生活中，能使用清单有条理地安排自己的时间，做时间的主人；表现在人际交往方面，自律能让我们以友好的姿态面对他人，礼貌得体的谈吐帮自己赢得好人缘等。

在自律方面，古往今来有很多榜样人物或事例。

《世说新语》中记载有管宁割席分坐的故事。汉时，管宁与华歆二人为同窗好友。有一天，两人同席读书，有达官显贵乘车路过，管宁不受干扰，读书如故,而华歆却出门观看，羡慕不已。管宁见华歆与自己并非真正志同道合的朋友,便割席分坐。管宁其后终于事业有成。

宋朝司马光出生于官宦世家。从小机智过人、勤奋好学。刚满二十岁即考上进士。他为官清廉，公务之余常利用时间读书，立志写一部通志,作为人们的借鉴。为了把握时间读书，他特意制作一个圆木枕头，枕头的妙用是睡觉时身子只要一翻动，它就会滚动，人也就惊醒了，可以继续研究学问，因此称「警枕」。每当司马光需休息时，便枕着「警枕」，如此学习的结果，终于成为一位学问渊博的人。

许衡是金末元初著名的思想家教育家，《元史·许衡传》里有这样一段记载：许衡做官之前，一年夏天外出，天热感觉口渴难耐，刚好道旁有棵梨树，众人争相摘梨解渴，惟独许衡不为之所动。有人问他为何不摘？他回答说：“不是自己的梨，岂能乱摘！”那人劝解道：“乱世之时，这梨是没有主人的。”许衡正色道：“梨无主人，难道我心中也无主吗？”终不摘梨。

周恩来五岁的时候，就开始学写毛笔字。他给自己立了一条规矩：每天完成功课后，还要练习写一百个毛笔字。 有一次，他和蒋妈妈去串亲戚，回来天色已经很晚了，好心的蒋妈妈催恩来快睡。当恩来走到床前时，突然大叫起来：“呀，我的大字还没有写呢！”说着便又回到书桌跟前。蒋妈妈见了，忙上前说：“算了吧，今天不写，明天写二百个不就补上了吗？” “不行！”小恩来用恳求的目光望着蒋妈妈说：“不，今天的事情今天做，明天还有明天的事！”恩来说完，便坐在书桌前认真地写了起来。

不知道你昨晚有没有在cctalk上看朱老师的新生命教育直播课堂。新教育的发起人朱永新老师，几十年如一日，每天早上五点半便起床读书写作，在吃早饭前，已经进行了两个小时的工作，每天就似乎比别人多了两个小时时间。

不久前去世的篮球巨星科比，更是出名的偏执狂，进联盟这么多年，长期坚持早晨四点半起床练球，每天都要投进一千球才算结束，不把自己练到筋疲力尽，决不罢休。就像记者问科比关于第二名的概念，科比就说：“那就是第一个失败者！”，也有记者问科比为什么能那么成功，科比回答说：“你知道洛杉矶早晨四点半的样子吗？”，记者摇头，“我知道每天的洛杉矶早晨四点半的样子。”科比刚进联盟的时候，除了扣篮，什么都不会，可是就这样，每天照着乔丹的投篮姿势练习，所以才有现在科比后仰的样子，为什么和乔丹那么的神似。

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为什么要自律？

很多人可能会这样回答：自律会让我活成我想要的样子。

自律可以养成好的生活习惯，当代的年轻人，很多人都已经习惯了熬夜和赖床，但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯，早睡早起，不管是对自己还是对生活，都能保持有条不紊。有同学回到家就忍不住熬夜，第二天不得不晚起，其实是不自律的表现，会令人产生无力掌握生活的失败感。

自律可以让人更健康，这个健康指的不仅仅是身体，还有精神。自律的人三餐稳定，目标明确，从来不拖泥带水，处事干净利落。有同学在家里吃辣条薯片，在学校不想吃饭就不去餐厅，最终受损的是自己的身体。

自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎认人都有的病症，但是自律可以让更快地改正自己身上的毛病，凡事都井井有条起来。

自律可以开阔眼界，赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费的，所以才会事事追求完美，绝不肯将就。

自律可以认识更多优秀的人群，物以类聚，人以群分，你是什么样的人就会结交到什么样子的朋友，拥有一个志同道合比十个酒肉朋友都有价值。

自律可以让生活和人生更加美好，独立的人格、精神和经济加上健康的体魄，这一切都是你美好生活开始的基础。

对我们学生来说，自律在三个方面令我们受益：健康、交往和学业。

健康方面：自律的人通常身体比较健康，他/她能控制自己的饮食、业余时间娱乐有度、注重健身等；不自律的人，随性而发，因此健康堪忧。

为人方面：自律的人言行得当，有修养，无论在生活上还是在工作上都广受欢迎；不自律的人，随性而发，难免言行失当，做出令人不齿的事，如在公交车上吸烟，无视被劝阻，甚至破口大骂等等。

学业方面：自律的人能规划好每天的学习进度，高质量高效率完成作业，能主动预习复习，进入学习上的良性循环，有更多的业余时间让自己去探索钻研有兴趣的学科领域或阅读。

有的小君子会问：如何做到自律呢？我在网上找到一个原则，共同学习一下：管理学上有个定律，即2190原则：一个行为，在正确的指导下，重复21次就成为习惯，重复90次就稳定固化下来。应用到自律上，例如，你想改掉乱丢垃圾的毛病，你可在你家大门上贴张纸，上书：记住别乱丢垃圾，每次你出门前默读一下记在心里，回家时记录执行情况，只要你坚持不乱丢垃圾，21天后，也就是3周后，你就开始适应不乱丢垃圾了。如果你继续坚持这样做，90天后，也就是3个月后，你就习惯了不乱丢垃圾了，坚持90天后，你的大脑和身体会“自动”促使你这样做，你就自律了。

在学习方法上，自律的同学会摸索或询问搜索出很多方法，选择你认同的去做。

在时间管理上，自律的同学会每天早上会列出课余复习清单，精确到分钟，每完成一项就打钩，当天没有完成第二天一定找时间补上。我这个寒假，正因为没有将读书和写作任务清单化，所以读书计划没有完成，欠了一篇稿债，两场讲座债。惭愧惭愧，不过现在正在补救，每天都在按清单安排教学外的时间。

在饮食方面，自律的同学会远离不健康的零食，每天按时按量吃饭，不挑剔父母或餐厅做的饭菜。

总之，自律的同学，知道自己的注意力应该聚焦在哪里，所以不会在无意义的事物上浪费时间，不会追求低级趣味的享乐，比如美食，美衣，逛街，游戏等。

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在家上学这么久，你属于是自律者还是尚未达到自律者呢？我们班的宇同学，是我们自律的榜样，昨天已经完成《西游记》第七次共读的导读题；洁同学在上课完成作业之余，还开始在简书上写文章，已经发表了两篇长文了；佳同学、灿同学、悦同学、超同学、赫同学，每次上课都积极发言跟老师同学互动，每次。

当然，这个自律的名单还可以拉得很长。

在我眼里，我相信，我们都可能会成为一个高度自律的人，因为上课连麦的时候发现大家气色非常好，并没有因为过一个漫长的寒假而变胖，说明大家至少在饮食上是自律的。而有些人，比如我，则很好地顺应了“每逢佳节胖三斤”的规律，需要减肥了。

说到减肥，想起以前在视觉志公众号上看的一篇文章，里面化用了电影《流浪地球》里的几句口号：减肥千万条，健身第一条；春天不减肥，夏天两行泪。里面还说：CCL领导力调研机构曾发布一组报告：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人，比如马云，李彦宏，扎克伯格，马化腾……成功的大多数，都是有毅力且非常自律的人。

对我们来说，自律方可能迎来六月的枝头花开。所以，小君子们，在这里，我送给大家两个字：自律。当然也是送给自己的。过去已经成为过去，在这一学期里，我们共同努力，成为自律者！有信心吗？这一段时间经常看到一类网文题目：一场疫情，区分出了两种人；疫情结束，你与同学的差距立刻显现；开学延期正在加速学生的分层……是不是夸大其词？可现实就是这样啊。

最后，跟分享几则关于自律的名言，拿走不谢哦。

1、立志言为本，修身行乃先。——唐•吴叔达

2、一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补。——意大利•但丁

3、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊•柏拉图

4、品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。——英国•莎士比亚

5、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——三国•刘备

6、不患人之不能，而患己之不勉。——北宋•王安石

7、一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。——法国•德拉克罗瓦

8、不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆。——北宋•朱熹

9、征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

10、如若你想征服全世界，你就得征服自己。——俄•陀思妥耶夫斯基

好了，夜已深，这封信就到这里吧，祝大、小君子们都能享受自律人生！

你们的，王老师

2020/3/7